Mündəricat
Doğuşdan əvvəl mahnı oxumaq rifahı təşviq edir
Oxumaq sağlamlığınız və mənəviyyatınız üçün əladır, hətta körpə gözlədiyiniz zaman! Kiçik qruplarda görüşün 1 saatdan 1:30-a kimi ifa seansları, bədəninizi anlamaq və doğuşun ərəfəsində inam qazanmaq üçün dostcasına bir yoldur. THE'bas səs emissiyası rahatlamağa və nəfəs almağa kömək edir. Amma oxumaq həm də əzələlərinizi səfərbər etmək imkanı təqdim edir saxlanması üzərində işləyir. Bu görüşlər zamanı siz həmçinin digər hamilə qadınlarla gözləntilərinizi, şübhələrinizi və suallarınızı müzakirə edə və paylaşa biləcəksiniz. Gələcək atanı dəvət etməkdən çəkinməyin! Siz nəinki birlikdə oxuyaraq əylənəcəksiniz, həm də D günündə o, sizə “la” verə biləcək. Nəhayət, bunu bilin bu prenatal oxuma seansları geri qaytarılmır. Onlar doğuşa klassik hazırlıqla yanaşı həyata keçirilə bilər. Ancaq bəzi mamaçalar öz cədvəllərinə prenatal mahnı oxumağı daxil edə bilərlər.
Prenatal oxuma seansının gedişatı
Doğuşdan əvvəl oxuma seansı adətən həmişə eyni şəkildə edilir. Bunu etmək üçün bütün sümük sistemi üzərində kiçik vuruşlarla başlayırıq bədənin hər yerini oyandır, saç düzümündən ayaq barmaqlarına qədər. Bir neçə isinmə məşqindən sonra mama və ya bu məşqdə öyrədilmiş fasilitator ilk səsləri oxuyur. Yavaş-yavaş ayağa qalxmağı öyrənirsən qabırğa qəfəsini açaraq, nəfəsinizi ritmə uyğunlaşdırmaq və iki sıra səslər arasında nəfəsinizi tutmaq üçün diafraqmanı qaldırıb aşağı salmaq. Sənin ahəngdən kənar oxumağın fərqi yoxdur. Bunlar oxuma dərsləri deyil və siz The Voice hazırlamırsınız! Heç bir məşq və ya "musiqili qulaq" tələb olunmur. Sadəcə duşda zümzümə etməyi və ya sevimli pleylistinizi dinləyərkən oxumaqdan həzz almağı və ürəyinizi buna qoymağı sevirsiniz.
Hamiləlik: prenatal mahnı oxumağın faydaları
- Ana üçün
Geniş və sakit nəfəs, a daha yaxşı nəfəs və çoxlu sevinc, əla proqram, elə deyilmi? Seanslar ərzində siz treblda daha yüksəklərə qalxmağa, basda aşağı enməyə və notu daha uzun və daha uzun tutmağa nail olacaqsınız. Qarınlarınız büzülür, çanağınız irəli əyilir, nəfəsiniz daha sakitləşir. Oxumaqla dərdlərinizi, hamiləliyin sonunda ağırlaşan qarnınızı da bir az unudursunuz...
- Körpə üçün
Ananın çanaq sümüyü və skeleti səsvermə lövhəsi təşkil edir və səslərin ötürülməsini gücləndirir. Amniotik maye ilə aparılan bu səslər dölün dərisinə və onun sinir uclarına çatır. Bu titrəmələr ona reklam verirdadlı masaj, mahnıları tez-tez müşayiət edən sallanma ilə daha da gücləndirilir.
Artıq ana bətnində olan döl səslərə çox həssasdır, nə qədər tez-tez olursa olsun və özünü rahat və xoşbəxt hiss edirsə, o da olacaq. Xüsusilə də bu seanslar tez-tez evdə, maşında davam etdiyi üçün... Doğulduqdan uzun müddət sonra körpəmiz bətnimizdə olarkən bu qədər oxuduğumuz mahnının ən yaxşı uğur qazanan mahnı olduğunu kəşf edəndə təəccüblənəcəyik. onu sakitləşdir və əmin et bir neçə ay sonra.
Prenatal mahnı: və doğuş günü?
Məsələn, bir əlinizi alnınıza, digərini isə sinənizin yuxarı hissəsinə qoyaraq, bütün səslərin bədənin eyni hissələrində rezonans doğurmadığını başa düşürsünüz. Üst hissədə yüksək səs, aşağı hissədə bas daha çox olur. Ona görə də ağrı zamanı instinktiv olaraq tələffüz etdiyimiz “uu” və digər “salam” sözlərini unutmusunuz, biləcəksiniz sancmalarınızı daha ciddi səslərlə müşayiət edin məsələn, “o” və “a” hərfləri rahatlaşır və beləliklə də körpənin enməsini asanlaşdırır.