Mündəricat
Hamilə, spaya getmək üçün mükəmməl vaxtdır
Bütün hallarda, siz tələb etməlisiniz tibbi sertifikat ginekoloqunuza və ya mamanıza müraciət edin, çünki bəzi əks göstərişlər ola bilər. "Məsələn, uşaqlıq boynu artıq bir az genişlənmişsə, vaxtından əvvəl doğuş təhlükəsi varsa və ya xüsusi patologiyalar halında" deyə doktor Mari Perez Siscar əlavə edir.
Müalicə üçün düzgün müddət nədir? Sizin üçün bir neçə seçim mövcuddur. Bir az etmək üçün iki və ya üç gün seçə bilərsiniz rifah mötərizəsi. Orta hesabla beş və ya altı müalicə etmək üçün vaxtınız olacaq. Və ya seçə bilərsiniz daha uzun müalicə beş gün. Bu, iyirmiyə yaxın müalicəni sınamaq, eyni zamanda idman fəaliyyətləri üzrə kurslar – suda uzanma, yoqa və s. – və ya sofrologiya ilə stressin idarə edilməsi və ya balanslaşdırılmış menyular tərtib etməyi öyrənmək üçün hətta kulinariya seminarları keçmək imkanı olacaq.
“Dəniz faydalarından daha çox faydalanmaq üçün müalicənin başlanğıcında aşındırmağı düşünün. "
Dəniz suyu: enerji verən və canlandırıcı fəzilətlər
Bildiyimiz kimi, talassoterapiya müalicəsində istifadə olunan dəniz suyu ilə dolduruluriz elementləri və mineral duzlar : kalsium, kalium, maqnezium ... On dəqiqəlik vanna yorğun bədənin təbii şəkildə “doldurulmasına” kömək edir. Hovuzlarda və vannalarda su 35 ° C-də saxlanılır. Çünki istilik bədənə imkan verir qida maddələrini daha yaxşı qəbul edir dərinin məsamələrindən keçməsini təşviq edən qan kapilyarlarının vazodilatasiyası fenomeni sayəsində.
Hələ də mikronutrientlərdə daha çox konsentrə olur, palçıq və dəniz yosunu əsasında hazırlanan sarğılar da mövcuddur. Bonus olaraq rahatlaşdırıcı effekt. Daha sonra, dəniz havası super canlandırıcıdır. Bilin ki, ilk bir neçə gün, şübhəsiz ki, daha çox yatacaqsınız - çünki bədən bütün gərginliyi aradan qaldırır - sonra tapacaqsınız müalicənin sonunda ton artımı. Hətta bir neçə ay sonra davam edən yumruq. Lazım olanı yığın!
Ekspert rəyi
“3-7-ci ay arasında müalicənin olması yaxşı fikirdir. Həqiqətən, bu dövrdə aşağı düşmə riskləri ümumiyyətlə istisna edilir, gələcək ananın yeni formaları çox təsirli deyil. Və yorğunluq hələ çox vacib deyil. »Dr Mari Perez Siscar
Xəstəlikləri aradan qaldırmaq üçün top!
Masajlar, dəniz yosunu və ya palçıq sarğıları, reaktiv vannalar və s. ilə əlaqəli iz elementləri və minerallar ağrıları aradan qaldırır. geri ağrı və əzələ gərginliyi, çox tez-tez hamiləlik. Bundan əlavə, müəyyən müalicələr üçün qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir ayaqları yüngülləşdirin, bu müddət ərzində zədələnmiş. Xüsusilə qan həcminin artması və venoz axının zəifləməsi ilə. Siz drenaj axını ilə duşları, pressoterapiyanı sınaya bilərsiniz – venoz dönüşü artırmaq üçün ayaqlara təzyiq göstərən “çəkmələr” taxırıq. Və ya frigititerapiya - ayaqları soyutma effekti üçün hazırlıqda isladılmış pambıq zolaqlarla əhatə olunmuşdur. Daha sonra, özünüzə vaxt ayırın ağıl və bədən üçün istirahət təmin edir.
Dəri üçün yumşaqlıq
Dəniz suyu epidermisi aşındırır: dəri yumşalır və mikroelementləri və mineralları daha yaxşı mənimsəyir. “Dəniz birləşmələrinin başqa bir üstünlüyü: onlar epidermisi bərpa edin və elastikliyi bərpa edin, Dr Perez Siscar əlavə edir. Xoş bir təkan, çünki hormonların təsiri altında, dəri lifləri daha az elastikdir və çəki dəyişikliyinə görə "çatlaya" bilər, bu da uzanma işarələrinə səbəb ola bilər. Ancaq bu, xüsusi kremlər tətbiq etməkdən azad etmir!
Doğuşa hazırlıq
“Talasso etmək kömək edir daha yaxşı hazırlaşın doğuş üçün "deyir Dr Perez Siscar. Təbii ki, bu, doğuşa hazırlıq dərslərini əvəz etmir! Amma bunun üçün bir yardımdır dinamiki hərəkətə gətirir. Su idmanları və müalicələri oynaqlarda elastikliyi artırır ki, bu da doğuş zamanı körpə üçün faydalı olacaq. körpənin keçidi. Bu, həm də idmanla (yenidən) məşğul olmaq üçün bir fürsətdir. Nəzərə alın ki, bunlar uyğunlaşdırılmış fiziki fəaliyyətlərdir!
Xüsusi hamilə qadınlar
Dəniz yosunu sarğıları, drenaj jetləri, masajlar... Bəli, amma mədədə deyil!
Hamilə olduğunuz zaman hansı ehtiyat tədbirləri görməlisiniz?
Bütün talassoterapiya müalicələri ola bilər hamilə qadınlar üçün uyğundur ehtiyaclarınıza uyğun olaraq hədəflənmiş proqramla. Məsələn, dəniz yosunu və ya palçıq sarğıları mümkündür. Müəyyən şərtlər altında. Tətbiq, bel və ya servikal kimi gərginliyin olduğu müəyyən yerlərdə lokallaşdırılır. Və biz müraciət etmirik mədədə deyil. Eynilə, drenaj jetləri olan duşlar vəziyyətində, praktikant jetləri mədəyə yönəltmir. Və masajlar mədədən başqa bədənin bütün hissələrinə aiddir. daha nə var, efir yağları istifadə edilmir çünki onların güclü təsir gücü dölə mənfi təsir göstərə bilər. Daha da rahat olmaq üçün ayaqlarınızın birinin altında yastıqla yan tərəfdə rahat oturacaqsınız.
Nəhayət, diqqətli olun hamamlar və saunalar. Onlar tövsiyə edilmir, çünki yüksək temperatur ürək dərəcəsini artırır, bu da narahatlığa səbəb ola bilər. Və istilik də vəziyyəti daha da pisləşdirir qan dövranı problemləri və su tutma. "Ancaq hamilə qadın bunu etməyə öyrəşibsə, həkimi və ya mama ilə məsləhətləşdikdən sonra davam edə bilər" deyə həkim xəbərdarlıq edir. Bu qədər ehtiyat tədbirləri ən yaxşısını etmək müalicənin faydaları.