Mündəricat
1. Ürəkbulanma və qusmaya qarşı: zəncəfil
Bir çox insan hamiləliyin ilk trimestrində ürəkbulanma və/və ya qusmadan əziyyət çəkir. Əminliklə mənşəyini bilmirik, lakin beta-HCG səviyyəsinin qəfil artması ilə hormonal yüksəliş, seçilmiş yollardan biridir. Zəncəfilin ürəkbulanma əleyhinə faydaları Səhiyyə üzrə Ali Qurum və ÜST tərəfindən tanınır. Həzmə kömək edir və tüpürcək, öd və mədə ifrazatlarının axmasını stimullaşdırır. Güclü hissləri sevirsinizsə, onu - təbii, üzvi - kiçik hissələrdə istehlak edə və ya bitki çayı hazırlaya bilərsiniz. Onun aktivlərindən faydalanmaq üçün həll də onu kapsullarda, quru ekstrakt şəklində qəbul etməkdir (Maternov ürəkbulanması). Əks halda, siz həmçinin zəncəfil və limon mahiyyətinin efir yağının qarışığını (hər birindən 5 damcı inhalyator çubuğunda) nəfəs ala bilərsiniz.
Biz də cəhd edə bilərik…
Öskürmə əleyhinə: akupressura. Nei guan nöqtəsinə (ön kolun daxili tərəfi, biləkdən üç barmaq yuxarı) əl ilə basırıq. Praktik: onu davamlı olaraq stimullaşdıran ürəkbulanma əleyhinə akupressura bilərzik (apteklərdə).
Təbii müdafiəmizi gücləndiririk
Hamiləlik bədənin müdafiəsi üçün həssas bir dövrdür. Onları gücləndirmək üçün çaytikanı suyu, antioksidant vitamin C ilə dolu giləmeyvə içirin. Arabanızı sitrus meyvələri, kivi, cəfəri və ya bibərlə doldurursunuz, çünki onlar onlarla doludur. Toxunulmazlıq üçün digər vacib vitamin D vitamini. Bir çatışmazlığın qarşısını almaq üçün biz bütün gələcək anaları əlavə edirik. Nəhayət, immunitet üçün vacib olan bağırsaq mikrobiotasını, həmçinin bu dövrdə daha həssas olan vaginal floranı probiyotik kursu alaraq dəstəkləyirik.
2. Hemoroidi aradan qaldırmaq üçün: qırmızı üzüm
Biz anus səviyyəsində yerləşən bu venoz genişlənmələr olmadan edə bilərdik! Onlar hamiləlik tərəfindən bəyənilir və ağrı, qaşınma və hətta qanaxmaya səbəb olur. Venöz qan dövranını artırmaq və damarların və qan kapilyarlarının divarlarını qorumaq üçün qırmızı üzüm yarpaqlarından kapsullar və ya flakonlar alınır. Onların antosiyanozidlər və taninlərlə zənginliyi qan dövranına təsirli təsir göstərir.
Biz də cəhd edə bilərik…
Sakitləşdirmək üçün püstə mərcimək efir yağı. Üzvi püstə mərcimək efir yağı (HE) yerli olaraq tətbiq olunur, dekonjestan xüsusiyyətlərə malikdir, üzvi kalendula və ya üzvi kalofil yağının yağlı maseratında seyreltilir, iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir (3 damcı yağlı maserata 7 damcı HE).
3. Körpə kimi yatmaq: nənənin bitki çayı
Stress, sidiyə getmə istəyi, uşaqlığın çəkisi, körpənin piruetləri... biz həmişə yaxşı yatmırıq. Sakit gecələr üçün, verbena əlavə edilə bilən Roma çobanyastığı və portağal çiçəklərinin qarışığı ilə bir infuziya hazırlayın. Nahardan sonra iç.
Biz də cəhd edə bilərik…
Linden qönçələri.
Sakitləşdirici super aktiv inqrediyentlər, üzvi və təzə əhəng çiçəyinin qönçələrindən su və spirt qarışığında mayeləşdirilərək çıxarılır – təbii ki, hiperseyreltilmişdir! - və qliserin. Yuxusuz gecələrlə vidalaşmaq üçün bir az suda seyreltilmiş qliserin maseratından gündə 7 damcı (bir qəbulda) qəbul edin.
4. Burun axıntısını aradan qaldırmaq üçün: homeo seçimi
Qışda soyuqdəymədən və onun burun axması kimi kiçik əlamətlərindən xilas olmaq çətindir. İlk refleks onu izotonik dəniz suyu spreyi ilə yumaqdır. Tərkibindəki mineral duzlar və mikroelementlərlə zənginliyi burun boşluqlarını qoruyur. Semptomları dayandırmaq üçün homeopatiya yumşaq bir seçimdir. Coryzalia® (Boiron) bir tablet yaxşılaşana qədər gündə 6-8 dəfə qəbul edilir. Biz çəkilişləri yerləşdiririk. Burun artıq axmayanda dayanırıq.
Biz də cəhd edə bilərik…
Bəzən - selikli qişaları qurutmamaq üçün - burnunuzu hipertonik dəniz suyu məhlulu ilə yuyursunuz. Həm də, aromaterapiya, burun tıkanıklığını təmizləmək üçün. yalnız hamiləliyin 2-ci trimestrindən, inhalyasiyalarda: isti su qabına 1 və ya 2 damcı ravintsara efir yağı qoyun.
Maqneziumla dolu!
Bu mineral daxili saatın və buna görə də yuxunun düzgün işləməsi üçün vacibdir. Yanacaq doldurmaq üçün özünüzü kiçik kvadrat şokolad, bir ovuc fındıq və menyuya avokado, balıq və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər qoyun. Bizi izləyən həkim və ya mama da əlavələr təyin edə bilər.
5. Tranzit pozğunluqları aradan qaldırmaq üçün: bitkilər
Qəbizlik hamiləlik dövründə, xüsusən də dəmir qəbul edərkən ümumi bir narahatlıqdır. Bu narahatlığı aradan qaldırmaq üçün: yüngül işlətmə təsiri olan mallow yarpaqlarının infuziyası. Zefir kökündən də həlim hazırlaya bilərsiniz. Bu bitki seliklərlə zəngindir və nəcisi nəmləndirir. Gündə bir neçə dəfə içmək. Yaxşı nəmləndirməyi unutmuruq! Biz isə menyuya liflə zəngin qidalar qoyuruq: buğda və ya yulaf kəpəkləri, tam taxıllar, quru gavalı, tərəvəz və meyvələr...
Hamiləlik dövründə "təravət" gellərindən qaçın
nanə efir yağı ilə. Hiper güclü, bir çox efir yağları hamiləlik dövründə tövsiyə edilmir və hətta qadağandır. Biz həmişə bir aromaterapistdən məsləhət alırıq və istifadə üçün təlimatlara əməl edirik.
6. Yüngül ayaqlar üçün: bitki çayı
Gərginlik, şişlik ... qan həcminin artması və damarların divarlarının tonunun azalması ilə hamilə, biz asanlıqla bacaklarda xoşagəlməz hisslər keçiririk. Ağır ayaqların hissi ilə mübarizə aparmaq üçün venotonik bitkilərdən infuziya edirik: cadı fındığı və qırmızı üzüm.
Biz də cəhd edə bilərik…
Homeopatiya. Gündə bir neçə dəfə (728 və ya 3 dəfə) C4 (Weleda) homeopatik kompleksi ilə ayaqlarınızı aşağıdan yuxarıya masaj edə bilərsiniz.