Risk altında olan insanlar

• The qadın. Migren qadınlara nisbətən kişilərdən 3 dəfə çox təsir edir. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən qadınların üçdə ikisi dövrlərində daha çox əziyyət çəkirlər. Hormonal dalğalanmalar, xüsusən də menstrual dövrün sonunda cinsi hormonların azalması nöbetlərin tetiklenmesine kömək edə bilər.

qeydlər:

• Ərzində hamiləlik, migren ikinci trimestrdən intensivliyi azalmağa meyllidir;
• Migren hücumları yetkinlikdən sonra daha şiddətli olur və tez -tez menopozla birlikdə yox olur. Bundan əlavə, bəzi qadınlarda menopoz zamanı migren görünür;

• İnsanlar valideynlər migrendən əziyyət çəkir və ya əziyyət çəkir, xüsusən də auralı migren vəziyyətində (risk 4 ilə vurulur)⁴⁰;
• Bir gen çatışmazlığını miras alan insanlar hemiplejik migren. İrsi migrenin bu ailə forması nadirdir. Bədənin yalnız bir hissəsinin uzun müddət iflic olması ilə xarakterizə olunur.

Risk faktorları

Aşağıdakı amillərin tetikleyicisi olduğu bilinir migren hücumları. İnsandan insana dəyişirlər. Hər kəs migreninə səbəb olan şeyləri tanımağı, onlardan mümkün qədər uzaq durmağı öyrənməlidir.

Qida olmayan tetikleyiciler

Fərqli sifariş faktorları kadr ou ətraf mühit migrendən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən tetikleyiciler olaraq təyin edilmişdir. Burada bir neçəsi var.

• Stress;
• Bir müddət stresdən sonra rahatlayın (məsələn, tətilin əvvəlində baş verən migren);
• Aclıq, oruc və ya yemək atlama;
• Yuxu rejimində dəyişiklik (məsələn, həmişəkindən gec yatmaq);
• Atmosfer təzyiqində dəyişiklik;
• Parlaq işıq və ya yüksək səslər;
• Çox məşq etmək və ya kifayət etməmək;
• Ətir, siqaret tüstüsü və ya qeyri -adi qoxular;
• Çox tez -tez istifadə edilən ağrı kəsiciləri və bəzi hallarda oral kontraseptivlər də daxil olmaqla müxtəlif dərmanlar.

Yeməkdən qaynaqlanan tetikleyiciler

Migrenli insanların təxminən 15-20% -i migren xəstəsi olduğunu bildirir ərzaq böhranlarının mənbəyidir. Ən çox istinad edilən qidalar bunlardır:

• Alkoqol, xüsusilə qırmızı şərab və pivə;
• Kofein (və ya kofein çatışmazlığı);
• Yaşlı pendirlər;
• Şokolad;
• Qatıq;
• Fermentasiya edilmiş və ya marinadlı qidalar;
• Monosodyum glutamat;
• Aspartam.

Aydındır ki, migreni tetikleyen qidalar haqqında daha çox bilmək, hücumların tezliyini azaltmağın təbii və məntiqi bir yoludur. Digər tərəfdən, bu yanaşma daha çox səy və intizam tələb edir, xüsusən də problemli qidaları kəşf etmək lazım olduğu üçün. Bunu etmək üçün a migren gündəliyi əlbəttə yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir (Qarşısının alınması bölməsinə baxın). Bir qidalanma mütəxəssisinə müraciət etmək də faydalı ola bilər.