Çaxnaşma: niyə qarabaşaq yarması və tualet kağızı alırıq?

Gəlin dərindən nəfəs alaq, sonra yavaş-yavaş nəfəs verək və suala rasional yanaşmağa çalışaq – çaxnaşma həqiqətən haradan yaranıb və xəbər lentini hər dəfə yeniləyəndə qorxudan titrəməyə dəyərmi?

“Sürü” hissi yoluxucudur

Bir insan sürü zehniyyətinə tab gətirməyə meyllidir, ümumi çaxnaşma istisna deyil. Birincisi, özünü qoruma instinkti işə başlayır. Biz qrup halında təklikdən daha təhlükəsizik. İkincisi, izdihamda baş verənlərə görə şəxsi məsuliyyət azdır.

Fizikada "induksiya" anlayışı var: bir yüklü cisim həyəcanı digər cisimlərə ötürür. Əgər yüklənməmiş hissəcik maqnitləşdirilmiş və ya elektrikləşdirilmiş hissəciklər arasındadırsa, həyəcan ona ötürülür.

Fizika qanunları cəmiyyətə də aiddir. Biz “psixoloji induksiya” vəziyyətindəyik: çaxnaşma edənlər başqalarını “yükləyirlər” və onlar da öz növbəsində “ittiham”ı keçirlər. Nəhayət, emosional gərginlik yayılır və hamını ələ keçirir.

Yoluxuculuq həm də ondan qaynaqlanır ki, çaxnaşma edənlər (induktivlər) və onlar tərəfindən “yüklənənlər” (resipientlər) nə vaxtsa yerlərini dəyişirlər və voleybol topu kimi panika yükünü bir-birinə ötürməyə davam edirlər. Bu prosesi dayandırmaq çox çətindir.

"Hamı qaçdı, mən də qaçdım..."

Çaxnaşma real və ya qəbul edilən təhlükə qarşısında şüursuz bir qorxudur. Bizi obyektiv düşünməyə mane olan və şüursuz hərəkətlərə sövq edən də odur.

İndi virusu dayandırmaq üçün hər şey edilir: ölkələrin sərhədləri bağlanır, müəssisələrdə karantin elan edilir, bəzi insanlar “ev təcridində”dir. Əvvəlki epidemiyalar zamanı nədənsə belə tədbirləri müşahidə etmirdik.

Koronavirus: ehtiyat tədbirləri, yoxsa zehni tutulma?

Buna görə də bəziləri dünyanın sonunun gəldiyini düşünməyə başlayır. İnsanlar eşitdiklərini və oxuduqlarını sınayırlar: “Evdən çıxmağıma qadağa qoyulsa, nə yeyəcəm?” Sözdə "çaxnaşma davranışı" özünü qoruma instinktinin tam gücünü işə salır. Camaat qorxu içində sağ qalmağa çalışır. Yemək nisbətən təhlükəsiz hiss etməyə kömək edir: "Evdən çıxa bilməzsən, ona görə də heç olmasa ac qalmayacağam."

Nəticədə, uzun raf ömrü olan məhsullar mağazalardan yoxa çıxır: qarabaşaq yarması və güveç, düyü, dondurulmuş yeməklər və təbii ki, tualet kağızı. İnsanlar aylar, hətta illərlə karantində yaşayacaq kimi ehtiyat yığırlar. Bir çox yumurta və ya banan almaq üçün ətrafdakı bütün supermarketləri axtarmaq lazımdır və İnternetdə sifariş edilən hər şey bir həftədən gec olmayaraq çatdırılacaq.

Çaxnaşma vəziyyətində davranışın istiqaməti və formaları kütlə tərəfindən müəyyən edilir. Buna görə də hamı qaçır, mən də qaçıram, hamı alır – və mənə lazımdır. Madam ki, hamı bunu edir, deməli, çox düzgündür.

Niyə çaxnaşma təhlükəlidir

Özümüzü qoruma instinkti bizi öskürən və ya asqıran hər kəsi potensial təhlükə kimi görməyə vadar edir. Döyüş və ya uçuş müdafiə mexanizmimiz təcavüzə və ya qaçmağa təhrik edərək işə düşür. Bizi təhdid edənə ya hücum edirik, ya da gizlənirik. Çaxnaşma münaqişələrə və toqquşmalara səbəb olur.

Bundan əlavə, bu və ya digər şəkildə qorxu ilə əlaqəli olan xəstəliklər kəskinləşir - narahatlıq pozğunluqları, fobiyalar. Ümidsizlik, depressiya, emosional qeyri-sabitlik ağırlaşır. Və bütün bunlar uşaqlara xüsusilə güclü təsir göstərir. Böyüklər onlar üçün nümunədir. Uşaqlar duyğularını kopyalayırlar. Cəmiyyətin, hətta daha çox ananın narahatlığı uşağın narahatlığını artırır. Böyüklər bunu unutmamalıdırlar.

Gigiyena, sülh və pozitiv

Davamlı olaraq qorxuların təsdiqini axtarmağı, dəhşətli nəticələr icad etməyi, özünüzü sarsıtmağı dayandırın. Eşitdiklərimizi ayıqlıqla qəbul edək. Çox vaxt məlumat tam təqdim edilmir, təhrif olunur və təhrif edilir.

Hazırda baş verənlərin müsbət tərəflərini axtarın. Fasilə verin, oxuyun, musiqi dinləyin, əvvəllər vaxtınız olmayan şeylərlə məşğul olun. Şəxsi gigiyena qaydalarına əməl edin.

Şiddətli narahatlıq, panik reaksiyalarına meyl, depressiya əhval-ruhiyyəsi, ümidsizlik, yuxu pozğunluğu bir neçə gün davam edərsə, bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın: psixiatr, psixoterapevt. Psixi rifahınızın qayğısına qalın.