Sağlamlıq haqqında: niyə gözəllik və sakitlik maqnezium səbəbiylə yox olur

Əhəmiyyətli bir element

İndi tibbin prioritet sahələrindən biri yeni koronavirus infeksiyası COVID 19 -un ilkin qarşısının alınmasıdır. Mütəxəssislər, yoluxma riskini azaltmaq üçün nə edilməli olduğunu anlayırlar. Koronavirus burun, traxeya və bronxların, özofagusun və mədənin selikli qişalarına nüfuz etdiyindən onları daha davamlı etmək lazımdır. Sümüklü membranlar müəyyən bir doldurulma tələb edir ki, bu da epitel hüceyrələrinin daha yaxşı işləməsinə və bərpasına imkan verəcəkdir. Maqnezium birləşmələri endoteli sabitləşdirən əsas maddələrdən biridir; bir qayda olaraq, həkimlər onları B vitaminləri, A vitamini və D3 vitamini ilə birləşdirməyi məsləhət görürlər. Mg olmadan, mukozal toxunulmazlıq adlanan qoruyucu bir maneə yaratmaq çox çətindir.

İkincili profilaktikada (bir şəxs artıq xəstə olduqda və müalicəyə ehtiyacı olduqda) maqnezium çatışmazlığı infeksiyanın orqanizmə mənfi təsirini artıra bilər. Bu, qan laxtalanmasının artmasına və damarların daxili divarlarına mümkün ziyan vurmasına səbəb olur ki, bu da insult və infarkt riskini artırır. Digər şeylər arasında, həkimlərə görə maqnezium kalsium metabolizmasının nəzarətində iştirak edir. Hüceyrədə maqnezium çatışmazlığı ilə kalsium miqdarı arta bilər ki, bu da tarazlığın pozulduğu hüceyrələrdəki orqanların işində pozulmaya səbəb ola bilər. Beyin hüceyrələri, sinir hüceyrələri, qaraciyər və damar hüceyrələri xüsusilə təsirlənir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, koronavirus infeksiyası zamanı və ya sağaldıqdan sonra maqnezium qəbul etmək orqanizmdə kalsium balansını və kalsium mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Gözəllik və uşaqlar

Qadın orqanizmində maqnezium çatışmazlığı nəyə səbəb ola bilər? Dişlərin, dırnaqların və saçların vəziyyətini korlamaq şansı var, çünki maqnezium olmadan ehtiyac duyduqları kalsium udulmur; qırışlar görünə bilər və ya görünə bilər, elastin və kollagenin sintezi azalda bilər; daha qabarıq premenstrüel sindrom (PMS) və menopoz halına gəlir.

Müasir fikirlərə görə, hüceyrə enerji quruluşları yalnız qadın xətti ilə miras alınır və qadın orqanizmində topladıqları təsadüfi mutasiyalar, ilk növbədə, yüksək metabolik aktivliyə malik hüceyrələrə təsir edir: beyin, ürək, qaraciyər, böyrək və əzələlər. Bir qadının bədənində maqnezium çatışmazlığı, sağlam bir körpə dünyaya gətirmə qabiliyyətinə təsir göstərə bilər. Maqnezium çatışmazlığı səbəbiylə hamiləliyin kəsilməsi, plasentanın zədələnməsi, embrion implantasiyası pozğunluqları və erkən doğum təhlükəsi var. Bundan əlavə, hamiləlik dövründə bir qayda olaraq maqnezium qəbulunun məcburi təyin edilməsini tələb edən əmək zəifliyi, yüksək təzyiq ola bilər. 

İndi tamamilə qeyri -adi bir fakt ortaya çıxdı: Rusiyada ana olmaq istəyən qadınların 81 faizində maqnezium çatışmazlığı var. Həkimlər dəstəkləyici terapiya təyin edərək bu vəziyyəti düzəldirlər.  

Yat və oyaq qal

Müasir bir insanın həyatı çox dərəcədə həyat tərzindən asılıdır. Bir az hərəkət edirik, gözlərimizi sıxaraq kompüterdə çox otururuq, vaxt zonalarının dəyişməsi ilə uzun səfərlər edirik, özümüzü süni işıqlandırılmış bir otaqda və çox vaxt daimi stres vəziyyətində görürük və yuxudan əziyyət çəkirik. pozğunluqlar. Bu hallar narahatlıq, əzələ və oynaq ağrısı, səbəbsiz atəş və güc itkisi ilə özünü göstərən pis hiss etmənin tək və ya əsas səbəbləri deyildir. Aparıcı şikayətlər: daimi yorğunluq, uzun müddət yuxu ilə belə aradan qaldırılmaması, uzun müddət baş ağrısı hücumları, üşümə, gözlərin selikli qişasının quruluğu və "boğaz ağrısı", əzələ ağrısı, nəfəs darlığı, temperatur 37 dərəcədən bir qədər yuxarı, şişkinlik limfa düyünləri. Parlaq işıq və səs, əsəbilik və zəif konsentrasiya qorxusu ola bilər. Göründüyü kimi, emosional tükənmə şəklində maqnezium çatışmazlığının əlamətləri bunlardır: depressiya və ümidsizlik, başqalarına qarşı maraq və müsbət duyğuların itirilməsi, peşə vəzifələrini yerinə yetirməyə laqeydlik, təhlükəli boşluq və mənasızlıq hissi. Bir həkimə müraciət edərkən bir diaqnoz qoyula bilər: xroniki yorğunluq sindromu. İlk dəfə 1984 -cü ildə ABŞ -da təsvir edilən və sinir sisteminin avtonom bölgələrində həyəcan və inhibe prosesləri arasındakı bir dengesizlikdən asılı olaraq bu sindrom, disfunksiyalı bir sosial mühitdə artan emosional və intellektual yükə səbəb olur. bədəndə maqnezium kimi vacib bir mineralın olmamasını tez -tez müəyyən etmək.

Böyük şəhərlərin sakinlərinin təxminən 80-90 faizi maqnezium çatışmazlığından əziyyət çəkir, ehtiyatları həyat stres anlarında çox tükənir. Bu cür xroniki vəziyyətlər nəticəsində depressiyanın təzahürlərinə və hətta yaddaşın pozulmasına qədər pis əhval -ruhiyyə və keyfiyyətsiz yuxu mümkündür. Əksinə, kifayət qədər maqnezium varsa, bir insan sakitlik, əhval -ruhiyyə, güc artımı yaşayır, çünki maqnezium xoşbəxtlik hormonu - serotoninin istehsalında əsas rol oynayır.

Nə etmək?

Bədəni maqneziumla təmin etmək üçün bu elementlə zəngin qidalar yeməyə dəyər: balqabaq toxumu, günəbaxan toxumu, soya və qara lobya, avokado, fıstıq, ispanaq, qəhvəyi düyü, yulaf kəpəyi, küncüt toxumu, badam, dəniz yosunu, kalamar və banan. Hər gün istehlak etdiyimiz qidalar var və onların yığılmasına deyil, bədəndən maqneziumun atılmasına kömək etdiyini düşünmürük. Bütün bunlar sağlam olmayan müasir pəhrizimizdən qaynaqlanır. Bol miqdarda karbohidrat, kofeinli içkilər, şəkər istehlak edirik, fast food yeyirik, spirtdən sui -istifadə edirik.

Həyat üçün vacib olan iz elementlərinin mövcud mənbələrindən biri mineral sudur. Maqneziumla zənginləşdirilmiş, hüceyrə səviyyəsində yenilənməni təmin edir. Maqneziumlu mineral suyun sistematik qəbulu uzunömürlülüyün yoludur. Mineral birləşmələrin konsentrasiyası suyun xüsusiyyətlərini, patologiyaların müalicəsi və ya qarşısının alınması üçün istifadəsini müəyyənləşdirir. Maqneziumlu mineral suyun yalnız maqnezium ionlarını deyil, həm də natrium, kalium, kalsium, litium, sink daxil olmaqla çoxkomponentli bir tərkiblə təmsil olunduğunu bilməlisiniz. Sabit kimyəvi tərkibini saxlayır, qida məhsullarına aiddir.

Müasir mineral sulardan biri də müalicəvi mineral sulardır "Zayechitska Gorka" ("ZAJEČICKÁ HOŘKÁ")-yüksək miqdarda maqnezium (4800-5050 mq / l) və iz elementləri olan mineral su: sodyum və kalium, kalsium və sink, yod və lityum. Təxminən üç əsrdir ki, bu su Şimali Bohemiyada Zayečice u Bečova şəhəri yaxınlığındakı bir yataqdan çıxarılır. Maqneziumun əhəmiyyətli bir hissəsinə görə heç bir qoxusu olmayan, fərqli bir acı dadı olan su. Bu suyu səhər boş bir mədədə və ya axşam yatmazdan əvvəl, bir ay ərzində axşam 100 ml, ildə iki və ya üç kurs keçirmək məsləhət görülür.

Maqneziumla zənginləşdirilmiş mineral su, yalnız bu ən vacib elementin çatışmazlığı qeyd edildikdə deyil, həm də sinir, ifrazat, həzm və digər sistemlərdəki anormallıqların müvəffəqiyyətlə müalicəsi üçün istifadə olunur. Bu su bir çox həyati fizioloji proseslərdə iştirak edir: dişlərin əmələ gəlməsi, qan laxtalanma proseslərinin normallaşması (qan pıhtılarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır), sinir sistemini gücləndirmək (stressi, qıcıqlanmanı, həyəcanı artırır), hüceyrələrin bərpasını təşviq edir. erkən yaşlanma, yaşa bağlı xəstəliklər), həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır. Ancaq bir sıra xəstəliklərlə mineral sumaqnezium ilə zənginləşdirilmiş, qəbul etmək tövsiyə edilmir - bu kəskin böyrək çatışmazlığı, xolelitiyaz. Müəyyən istifadə qaydaları var: suyun optimal temperaturu minerallaşma dərəcəsindən asılıdır; otaq temperaturunda və ya 35-40 dərəcə su tez-tez tövsiyə olunur; kiçik yudumlar içmək, maqneziumlu su susuzluğu yatırmaq üçün nəzərdə tutulmamışdır.