Bədən çəkisinin sağlam diapazonu haqqında məlumat genetik kodumuzda kodlanır, buna görə də hər hansı bir pəhrizdən sonra çəkimiz təbiət tərəfindən təyin olunan parametrlərə qayıdır. Heç bir pəhrizin təsirli sayıla bilməyəcəyi təəccüblüdür?
Təbii ki, güclü iradəyə malik insan bütün həyatı boyu özünü məhdudlaşdıra bilir, lakin bu, sağlam deyil, Minnesota Universitetinin Sağlamlıq və Qidalanma Laboratoriyasında 20 ildir araşdırma aparan psixologiya professoru Tracey Mann izah edir. Ən ağıllı qərar, müəllifin təqdim etdiyi ağıllı tənzimləmə üçün 12 strategiyaya kömək edəcək optimal çəkinizi saxlamaqdır. Radikal yeni ideyalar gözləməyin. Ancaq eksperimental olaraq sübut edilmiş faktlar inamı ilhamlandırır və kimsə üçün yaxşı motivasiya olacaqdır.
Alpina Publisher, 278 s.