Mündəricat
Yeniyetmələr çox vaxt hiss edirlər ki, onlara heç kimə lazım deyil, onlar maraqlı deyillər. Ən azından kimsə sevgilisini və ya dostunu bəyənir, amma heç kim onlara əhəmiyyət vermir. Sanki onlar yoxdur. Nə etməli? Psixoloq izah edir.
Gəlin soruşmaqla başlayaq: hardan bilirsiniz? Siz həqiqətən araşdırma aparmısınız və bütün tanışlarınızdan müsahibə almısınız və onlar cavab verdilər ki, sizi qəti şəkildə bəyənmirlər? Belə bir vəhşi vəziyyəti təsəvvür etsəniz belə, hamının vicdanla cavab verdiyinə əmin ola bilməzsiniz.
Ona görə də, görünür, söhbət sizin subyektiv qiymətləndirmənizdən gedir. Maraqlıdır, bu, haradan gəlib və arxasında nə dayanır?
Yadımdadır, 11-13 yaşlarında “Məni heç kim bəyənmir” ifadəsi “Mən konkret, mənim üçün çox vacib olan birini sevmirəm” mənasını verirdi. Bu bir milyonun problemidir! Bir insan sənin bütün diqqətini, bütün düşüncələrini tutur, ona görə də səni qiymətləndirməsini və tanımasını istəyirsən, amma o, səni heç maraqlandırmır! O, heç nə olmamış kimi ətrafda gəzir və səni görmür.
Nə etməli? İlk növbədə, burada bəzi sadə həqiqətlər var.
1. Daha çox və ya daha az vacib insanlar yoxdur - hər birimiz əlbəttə ki, dəyərliyik
Sizin sinifinizdə N böyük avtoritet hesab edilsə belə, hamı bunu bəyənir və hamı ilə uğur qazanırsa, onun tanınmasını ümumiyyətlə almağa ehtiyac yoxdur. Sizin statuslarınız, populyarlığınız, avtoritetiniz sosial oyundan başqa bir şey deyil.
M, açıq-aşkar kənar adam olsa da, sizi layiqli insan hesab edirsə, sizinlə məmnuniyyətlə ünsiyyət qurursa və fikrinizi dəyərli hesab edirsə - sevinin. Bu o deməkdir ki, planetdə ana və atadan başqa sizinlə maraqlanan ən azı bir nəfər var.
2. İnsanların bizim haqqımızda nə hiss etdiyini heç vaxt dəqiq bilmirik.
Düşündüyümüz və hiss etdiyimiz şey dediklərimizlə və davranışlarımızla eyni deyil. Sizə elə gəlir ki, onlar sizə nifrət edirlər, amma əslində özünüzü yanlış zamanda və yanlış yerdə tapırsınız. Düşünürsən ki, onlar səni görmürlər, amma əslində onlar sadəcə danışmaqdan utanırlar və ya ehtiras heç bir şəkildə onların hisslərini anlaya bilmir.
3. Özünü bəyənməyən insana simpatiya bəsləmək çox çətindir.
Dürüst olaq: N olsaydınız, diqqəti özünüzə çəkərdinizmi? Kənardan baxsanız, sizin haqqınızda nə düşünə bilərsiniz? Gücünüz nədir? Hansı anlarda sizinlə olmaq xoş və əyləncəlidir və hansı anlarda sizdən qaçıb dünyanın ucqarlarına getmək istəyirsiniz? Əgər N səni görmürsə, bəlkə özünü bir az ucadan elan etməlisən?
4. Siz sadəcə olaraq şirkətinizi hələ tapa bilməyəcəksiniz.
Təsəvvür edin: sakit, xəyalpərəst bir gənc özünü dəli şən yoldaşların məclisində tapır. İnsanlarda tamamilə fərqli keyfiyyətləri yüksək qiymətləndirirlər.
Və nəhayət, bəlkə siz haqlısınız və həqiqətən heç kimin sizi sevmədiyini düşünmək üçün hər cür səbəbiniz var. Heç kim səni rəqsə dəvət etmir. Heç kim sizinlə yeməkxanada oturmur. Ad gününə heç kim gəlmir. Belə deyək.
Ancaq birincisi, hələ də yanlış insanların əhatəsində olma ehtimalınız yüksəkdir (və bu həll edilə bilər: başqa bir şirkət, sizin üçün maraqlı olan insanların olduğu başqa yerlər tapmaq kifayətdir). İkincisi, vəziyyəti necə dəyişdirəcəyinizi həmişə anlaya bilərsiniz. İnternetdə uşaq bağçasına getdiyiniz köhnə dostları axtarın, saçınızı boyayın, cəsarət qazanın və bəyəndiyiniz oğlanlarla yemək istəyin.
Uğursuzluqdan qorxma: heç nəyi sınamamaqdansa, cəhd edib uğursuzluğa düçar olmaq daha yaxşıdır.
Yaxşı, əgər bütün səylərinizdən yalnız mənfilik əldə edirsinizsə, hamı sizi həqiqətən dəf edirsə, ananıza və ya etibar etdiyiniz başqa bir böyükə bu barədə deyin. Və ya yardım xətlərindən birinə zəng edin (məsələn, pulsuz böhran yardım xətti: +7 (495) 988-44-34 (Moskvada pulsuz) +7 (800) 333-44-34 (Rusiyada pulsuz).
Ola bilsin ki, çətinliklərinizin müəyyən bir ciddi səbəbi var ki, yaxşı bir psixoloq sizə anlamaqda kömək edəcək.
Faydalı məşqlər
1. "İltifatlar"
On gün ərzində hər dəfə özünüzə iki və ya üç iltifat verməyə söz verin:
güzgüdə özünüzə baxın;
evi tərk etmək;
evə qayıdır.
Yalnız, chur, vicdanla və konkret olaraq, məsələn:
“Bu gün həqiqətən yaxşı görünürsən! Saçlarınız əla görünür və sviter pencəklə yaxşı gedir.»
“Sizinlə danışmaq çox xoşdur! Siz bu vəziyyət üçün düzgün sözləri tapdınız."
"Sən əlasan. Gülməli zarafatlarınız var - gülməli və təhqiredici deyil.
2. «CV»
Tezliklə işə getməyəcəyiniz aydındır, amma gəlin məşq edək. Özünüzü təqdim edin: fotoşəkilləri seçin, bacarıq və istedadlarınızın siyahısını tərtib edin, insanların niyə sizinlə iş görmək istəyəcəyini ətraflı izah edin. Sonra təqdimatı yenidən oxuyun: yaxşı, necə ola bilər ki, sizin kimi bir insan heç kimin xoşuna gəlməsin?
3. “İnsan münasibətlərinin auditi”
Təsəvvür edin ki, əziyyət çəkən siz yox, hansısa oğlan Vasyasınız. Vasyanın böyük problemi var: heç kim ona fikir vermir, onunla pis rəftar edirlər, ona qiymət verilmir. Və siz bu hekayədə insan münasibətlərinin böyük auditorusunuz. Və sonra Vasya sənin yanına gəlir və soruşur: “Mənə nə olub? Niyə kimsə məni sevmir?”
Siz Vasyaya bir neçə vacib sual verirsiniz. Nə? Məsələn, Vasya insanlarla necə davranır?
Ödlü, pis zarafatları sevmirmi? Başqasının tərəfini tutmağı, qorumağı, qayğı göstərməyi bilirmi?
Və yenə də - hər şey necə başladı. Bəlkə hansısa hadisə, hərəkət, çirkin söz olub, bundan sonra Vasyaya başqa cür baxmağa başlayıblar? Yoxsa Vasyanın həyatında böyük bir xəyal qırıqlığı var idi? Bunun niyə baş verdiyini və necə düzəldiləcəyini düşünə bilərsiniz.
Və ya bəlkə Vasya sadəcə kök olduğunu söyləyəcək. Yaxşı, bu cəfəngiyatdır! Dünya tamamilə fərqli çəkiyə malik, sevilən, diqqət çəkən, münasibət quran, ailə həyatı quran insanlarla doludur. Vasyanın problemi, yəqin ki, özünü tam bəyənməməsidir. Onu daha yaxından tanımalı, düzgün düşünməli və gücünün nə olduğunu başa düşməlisiniz.
Viktoriya Şimanskaya Aleksandra Çkanikova ilə həmmüəllifi olan 33 Mühüm Niyə (MIF, 2022) kitabında yeniyetmələrin özlərini necə daha yaxşı tanıya biləcəyi, başqaları ilə ünsiyyət qurmağı, utancaqlığı, darıxdırıcılığı və ya dostları ilə münaqişələri necə aradan qaldıra biləcəyindən danışır. “Niyə heç kimi bəyənmirəm?” məqaləsini də oxuyun: Yeniyetmələr sevgi haqqında nə bilməlidirlər.