Uşağım çox yeyir. Çox yeyir?

Ona daha az yeməyə necə kömək etmək olar: uşağını müəyyən bir vaxtda yeməyə alışdırın

Bu yaşda axşam saat 13 və ya 20:30-a qədər davam etmək çətindir! Nəticə: o, yemək üçün oturmazdan əvvəl dişləyəcək və beləliklə, yemək qəbulunu artıracaq, çünki süfrəyə gəldikdən sonra iştahı az olan və söz-söhbəti olan uşaqdan fərqli olaraq, yenə də boşqabının qarşısında ac qalacaq.

Heç vaxt uşağınıza televizor qarşısında yemək verməyin

Ekrana valeh olanda onu tanıya bilmir toxluq siqnalları onun orqanizmi onu təbii yolla göndərir. Tərəvəz və nişastaları sistematik şəkildə birləşdirin. Birincisi boşqaba həcm verir, ikincisi isə toxluğu artırır. Pomidor və ya gül kələminə xüsusi diqqət yetirməyənlər isə onları kartof və ya makaronla süfrəyə verdikdə daha asan yeyirlər.

Uşağınızın qəlyanaltı yeməsinə mane olun və şəkəri məhdudlaşdırın

Kiçik yeməklərin təkrarlanması onun aclıq hissini pozur. Amma bəzən “acdım” deyən uşaq əslində acdır və sadəcə əlavə peçenyeyə can atmır. Sonra ona meyvə və ya qatıq arasında seçim verin, tercihen düzdür. zəngin zülal, süd məhsulları yaxşı bərkitmə üstünlüyünə malikdir. Çox uzun müddət iblisləşdirilmiş çörək dilimi, hətta bir qədər artıq çəkisi olanlar üçün də icazə verilir. Digər tərəfdən, az qida verən çox şirin qidaları məhdudlaşdırın. 

Uşağınızı idmanla məşğul olmağa həvəsləndirin

Onu təşviq etməklə onun yaxşı çəngəlini kompensasiya edin daha çox hərəkət edin. Düzdür, bu yaşda onu düzgün idman fəaliyyətinə cəlb etmək bəzən çətin olur. Amma hərdən məktəbə piyada getmək, parkda qaçmaq, ip atlamaq və ya bir-iki mərtəbə yuxarı qalxmaq da yaxşıdır. Bütün ailə üçün.

Uşağınızın yemək instinkti

Bu yaşda onun yemək instinkti hələ də nisbətən təhlükəsizdir. Yetkinlərdə baş verənlərdən fərqli olaraq, onun içindəki aclıq mexanizmləri hələ də təkrar pəhrizlər, qəlyanaltılar və ya pilləli yemək vaxtları ilə pozulmayıb. Nəticə: aclıq hissi çox vaxt real ehtiyaclarına uyğun gəlir. Sağlam bir uşağın heç vaxt aclıqdan ölməsinə icazə verməyəcəyini söyləmək adi hal olduğu kimi, uşağın iştahı yaxşı olarsa, onun orqanizminin həqiqətən də bu kalorilərə ehtiyacı olduğunu söyləmək olar. Çünki o, çox çalışır, böyüdüyü üçün və ya sadəcə olaraq, təbii olaraq çox enerji yandıran bir metabolizmə sahib olduğu üçün.

Pediatrla məsləhətləşin

Həddindən artıq yediyinə qərar verməzdən və qida qəbulunu məhdudlaşdırmaq üçün müəyyən sayda tədbirlər görməzdən əvvəl onun çəki əyriləri və ölçüsü həkim tərəfindən. Bu "həddindən artıq yemək" və ya "çox az yemək" anlayışları çox subyektivdir. Böyüyən bir uşaqda lazımsız və ya uyğun olmayan bir pəhrizin nəticələri yalnız hisslərə əsaslanmayacaq qədər ciddidir.