Çox vaxt uşaq qaraciyər və ya balıq, göbələk və ya kələm sınamaqdan qəti şəkildə imtina edir. Onları ağzına da almadan o, əmindir ki, sən bir növ murdarlıq təklif edirsən. Belə bir qəti imtinanın səbəbi nədir və uşağı yeni bir şey sınamağa necə inandırmaq olar? Diyetoloq Dr. Edvard Abramsonun məsləhəti valideynlərə kiçik inadkarlarla danışıqlar aparmağa kömək edəcək.
Gec və ya tez, hər bir valideyn uşağın yeni bir yeməyi sınamaq üçün yalvarmalı olduğu bir vəziyyətlə qarşılaşır. Dietoloq və psixoterapevt Edvard Abramson valideynləri uşaqların düzgün inkişafı üçün qayğı göstərmək üçün elmi məlumatlarla silahlanmağa dəvət edir.
Valideynlər övladlarını yeni yeməklər sınamaq üçün nə edirlər? Yalvarırlar: “Yaxşı, heç olmasa bir az!” və ya hədələyin: “Yeməsən, desertsiz qalacaqsan!”, əsəbiləş və sonra, bir qayda olaraq, imtina et. Bəzən bunun inkişafın başqa bir mərhələsi olduğunu düşünərək təsəlli tapırlar. Bəs uşağın imtinası daha ciddi problemdən danışırsa? Tədqiqat qida neofobiyası - tanımadığı qidaları sınamaqdan imtina ilə nişasta və qəlyanaltıların xeyrinə meyvə, ət və tərəvəz yemək istəməməsi arasında əlaqə qurdu.
İkidən altıya
Araşdırmalara görə, süddən kəsildikdən dərhal sonra uşaq yeni şeylər sınamağa hazır olur. Və yalnız iki yaşında və altı yaşa qədər naməlum məhsullardan daha tez-tez imtina etməyə başlayır. Ola bilsin ki, bu, bu yaşda olan uşaqlarda yeməyin necə görünməsi barədə fikir formalaşması ilə əlaqədardır. Fərqli dadı, rəngi, qoxusu və ya teksturası olan bir şey mövcud naxışa uyğun gəlmir və rədd edilir.
Genetika və təbiət
Abramson vurğulayır ki, yeni yeməkdən imtina etmək heç də uşağın düşünülmüş hərəkəti deyil. Son əkiz tədqiqatları göstərdi ki, qida neofobiyası hallarının təxminən üçdə ikisi genetik olaraq təyin olunur. Məsələn, şirniyyat sevgisi əcdadlardan miras qala bilər.
Təbiət də rol oynayır - bəlkə də tanımadığı məhsullara ehtiyatlı münasibət insan DNT-sinin bir yerində yazılıb. Bu instinkt tarixdən əvvəlki əcdadları zəhərlənmədən xilas etdi və yeməli maddələri tanımağa kömək etdi. Fakt budur ki, zəhərli meyvələr nadir hallarda şirin, daha çox acı və ya turş olur.
Neofobiyanı necə məğlub etmək olar
Edvard Abramson valideynləri məsələyə sistemli yanaşmağa və səbirlə silahlanmağa dəvət edir.
1. Müsbət nümunə
Davranışın modelləşdirilməsi qida neofobiyasının öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Qoy uşaq ana və atanın yeməkdən həzz aldığını görsün. Bütün bir qrup insan yeni yeməyi məmnuniyyətlə yesə, daha da təsirli olar. Ailə partiyaları və ziyafətlər bu iş üçün mükəmməldir.
2. Səbir
Uşağınızın yeni yeməkləri sınamaq istəməməsini aradan qaldırmağa kömək etmək səbr tələb edir. Uşaq yeməyi sınamazdan əvvəl 10-15 sakit təkrarlama tələb oluna bilər. Valideyn təzyiqi çox vaxt əks nəticə verir. Uşaq ana və ata tərəfindən əsəbiləşirsə, yemək onun üçün stresslə əlaqələndiriləcəkdir. Bu, onun yeni yeməklərdən daha da inadla imtina etməsi ehtimalını artırır.
Süfrəni döyüş meydanına çevirməmək üçün valideynlər müdrik olmalıdırlar. Uşaq imtina edərsə, tanış olmayan yeməyi bir kənara qoyub, tanış yeməkdən birlikdə həzz almağa davam edə bilərsiniz. Və sabah onu yenidən sınamağa dəvət edin, nümunə ilə bunun təhlükəsiz və dadlı olduğunu göstərin.
Ekspert haqqında: Edvard Abramson klinik psixoloq və uşaqlar və böyüklər üçün sağlam qidalanma haqqında kitabların müəllifidir.