Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 77 kCal | 1684 kCal | 4.6% | 6% | 2187 g |
| Zülallar | 3.05 g | 76 g | 4% | 5.2% | 2492 g |
| Fats | 1.83 g | 56 g | 3.3% | 4.3% | 3060 g |
| Karbohidratlar | 11.68 g | 219 g | 5.3% | 6.9% | 1875 g |
| Alimentary lif | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.6% | 5000 g |
| Su | 82.32 g | 2273 g | 3.6% | 4.7% | 2761 g |
| Kül | 0.73 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 51 μg | 900 μg | 5.7% | 7.4% | 1765 g |
| Retinol | 0.051 mg | ~ | |||
| beta Karoten | 0.004 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.036 mg | 1.5 mg | 2.4% | 3.1% | 4167 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.172 mg | 1.8 mg | 9.6% | 12.5% | 1047 g |
| Vitamin B4, kolin | 15.1 mg | 500 mg | 3% | 3.9% | 3311 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.328 mg | 5 mg | 6.6% | 8.6% | 1524 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 2.3% | 5714 g |
| Vitamin B9, folat | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.49 μg | 3 μg | 16.3% | 21.2% | 612 g |
| C vitamini, askorbin | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| D vitamini, kalsiferol | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 14.3% | 909 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Vitamin K, fillokinon | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.085 mg | 20 mg | 0.4% | 0.5% | 23529 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 130 mg | 2500 mg | 5.2% | 6.8% | 1923 g |
| Kalsium, Ca | 164 mg | 1000 mg | 16.4% | 21.3% | 610 g |
| Maqnezium, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Natrium, Na | 49 mg | 1300 mg | 3.8% | 4.9% | 2653 g |
| Kükürd, S | 30.5 mg | 1000 mg | 3.1% | 4% | 3279 g |
| Fosfor, S | 85 mg | 800 mg | 10.6% | 13.8% | 941 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Manqan, Mn | 0.013 mg | 2 mg | 0.7% | 0.9% | 15385 g |
| Mis, Cu | 6 μg | 1000 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Selenyum, Se | 2.3 μg | 55 μg | 4.2% | 5.5% | 2391 g |
| Sink, Zn | 0.45 mg | 12 mg | 3.8% | 4.9% | 2667 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 11.4 g | maksimum 100 г. | |||
| Sterollar | |||||
| Xolesterin | 8 mg | maksimum 300 mq | |||
| Doymuş yağ turşuları | |||||
| Doymuş yağ turşuları | 1.124 g | maksimum 18.7 г. | |||
| 4: 0 Yağlı | 0.071 g | ~ | |||
| 6: 0 Neylon | 0.037 g | ~ | |||
| 8: 0 Kapril | 0.019 g | ~ | |||
| 10: 0 Kapri | 0.045 g | ~ | |||
| 12:0 Laurik | 0.05 g | ~ | |||
| 14: 0 mistik | 0.162 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.516 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.224 g | ~ | |||
| Monoymamış yağ turşuları | 0.47 g | dəq 16.8 г | 2.8% | 3.6% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (omeqa-9) | 0.437 g | ~ | |||
| 20: 1 Qadoleik (omeqa-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Çox doymamış yağ turşuları | 0.075 g | 11.2 olan 20.6 üçün | 0.7% | 0.9% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.063 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.012 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ turşuları | 0.012 g | 0.9 olan 3.7 üçün | 1.3% | 1.7% | |
| Omega-6 yağ turşuları | 0.063 g | 4.7 olan 16.8 üçün | 1.3% | 1.7% |
Enerji dəyəri 77 kcaldır.
Süd içkisi, içməyə hazır, ətirli və ext ilə tatlandırılmış. kalsium, A və D vitaminləri, azalma ilə. yağ tərkibi, 1.83% vitamin və minerallarla zəngindir: B12 vitamini - 16,3%, D vitamini - 11%, kalsium - 16,4%
- Vitamin B12 amin turşularının mübadiləsində və çevrilməsində mühüm rol oynayır. Folat və B12 vitamini bir-biri ilə əlaqəli vitaminlərdir və qan əmələ gəlməsində iştirak edirlər. B12 vitamini çatışmazlığı qismən və ya ikincil folat çatışmazlığının, həmçinin anemiya, lökopeniya, trombositopeniyanın inkişafına səbəb olur.
- Vitamin D kalsium və fosforun homeostazını saxlayır, sümük mineralizasiyası proseslərini həyata keçirir. D vitamini çatışmazlığı sümüklərdə kalsium və fosfor mübadiləsinin pozulmasına, sümük toxumasının demineralizasiyasının artmasına və osteoporoz riskinin artmasına səbəb olur.
- Kalsium sümüklərimizin əsas komponentidir, sinir sisteminin tənzimləyicisi rolunu oynayır, əzələ büzülməsində iştirak edir. Kalsium çatışmazlığı onurğa, çanaq sümükləri və alt ekstremitələrin demineralizasiyasına səbəb olur, osteoporoz riskini artırır.
Ən faydalı məhsullar üçün tam bələdçini əlavədə tapa bilərsiniz.
Tags: kalori miqdarı 77 kcal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, minerallar, nə faydalıdır Süd içkisi, içməyə hazır, ətirli və şirin, ekstr. kalsium, A və D vitaminləri, azalma ilə. məzmun yağ,% 1.83, kalori, qida, faydalı xassələr Süd içkisi, içməyə hazır, ətirli və tatlandırılmış, ekstr. kalsium, A və D vitaminləri, azalma ilə. yağ tərkibi, 1.83%
2021-02-17