Tərkibi Lingonberry içkisi
| Lingonberry | 4.0 (taxıl şüşəsi) |
| su | 2.0 (taxıl şüşəsi) |
| şəkər | 1.0 (taxıl şüşəsi) |
| limon şirəsi | 50.0 (qram) |
Hazırlıq metodu
Yuyulmuş lingonberries'i 10 stəkan suda 2 dəqiqə bişirin, bir ələkdən sürtün, şəkər əlavə edin, qaynadın və limon suyu əlavə edin.
Tətbiqdəki resept kalkulyatorundan istifadə edərək vitamin və mineral itkisini nəzərə alaraq öz reseptinizi yarada bilərsiniz.
Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 79.6 kCal | 1684 kCal | 4.7% | 5.9% | 2116 g |
| Zülallar | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| Fats | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 28000 g |
| Karbohidratlar | 20.5 g | 219 g | 9.4% | 11.8% | 1068 g |
| üzvi turşular | 0.6 g | ~ | |||
| Alimentary lif | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 5.7% | 2222 g |
| Su | 71.9 g | 2273 g | 3.2% | 4% | 3161 g |
| Kül | 0.07 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 5.5% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.5% | 25714 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 66667 g |
| Vitamin B9, folat | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 80000 g |
| C vitamini, askorbin | 4.3 mg | 90 mg | 4.8% | 6% | 2093 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 2.5% | 5000 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.1198 mg | 20 mg | 0.6% | 0.8% | 16694 g |
| niacin | 0.07 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 34.6 mg | 2500 mg | 1.4% | 1.8% | 7225 g |
| Kalsium, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1.6% | 2% | 6250 g |
| Maqnezium, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1% | 13333 g |
| Natrium, Na | 3.2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 40625 g |
| Kükürd, S | 0.6 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 166667 g |
| Fosfor, S | 6.4 mg | 800 mg | 0.8% | 1% | 12500 g |
| Xlor, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 g | ||
| İz elementləri | |||||
| Bor, B | 9.7 μg | ~ | |||
| Dəmir, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.4% | 9000 g |
| Manqan, Mn | 0.221 mg | 2 mg | 11.1% | 13.9% | 905 g |
| Mis, Cu | 13.3 μg | 1000 μg | 1.3% | 1.6% | 7519 g |
| Molibden, Mo. | 0.06 μg | 70 μg | 0.1% | 0.1% | 116667 g |
| Ftor, F | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 g | ||
| Sink, Zn | 0.0069 mg | 12 mg | 0.1% | 0.1% | 173913 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Nişasta və dekstrinlər | 0.03 g | ~ | |||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 2.6 g | maksimum 100 г. |
Enerji dəyəri 79,6 kcaldır.
Lingonberry içkisi manqan - 11,1% kimi vitamin və minerallarla zəngindir.
- Manqan sümük və birləşdirici toxuma meydana gəlməsində iştirak edir, amin turşularının, karbohidratların, katekolaminlərin metabolizmasında iştirak edən fermentlərin bir hissəsidir; xolesterol və nükleotidlərin sintezi üçün vacibdir. Yetərsiz istehlak böyümənin yavaşlaması, reproduktiv sistemdəki pozğunluqlar, sümük toxumasının artan kövrəkliyi, karbohidrat və lipid mübadiləsinin pozulması ilə müşayiət olunur.
Kalori miqdarı və resept tərkib hissələrinin kimyəvi tərkibi 100 g başına lingonberry içkisi
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 33 kCal
Tags: Bişirmə qaydası, kalori miqdarı 79,6 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, hansı vitaminlər, minerallar, hazırlama üsulu Lingonberry içkisi, resept, kalori, qida maddələri