Araşdırmalara baxmayaraq, tibb hələ də bu xəstəliyi müalicə etmək üçün inandırıcı bir şey təqdim etmir irritabl barsak sendromu. İndiki vaxtda bu qədər müalicə olunur psixoloji səviyyə üzərində fizioloji plançünki beyin və həzm sistemi arasındakı qarşılıqlı təsirləri pozan bir xəstəlikdir⁶.

Sənədin dəyişdirilməsi qida və stress səviyyələrini müvəffəqiyyətlə azaltmaq, yüngül və ya orta dərəcədə simptomları azalda bilər.

Narahatlıq çox narahat olduqda, həkim təyin edə bilər əczaçılıq bağırsaq hərəkətləri və sancılar təsir edərək ağrıları azaldır.

qida

Qida gündəlik

Müalicəyə başlamazdan əvvəl bir neçə həftə ərzində nə yediyinizi yazmaq məsləhət görülür ərzaq sistematik olaraq narahatlığa səbəb olur. Sonra problemli qidaları menyunuzdan çıxarmaq və ya istehlakını məhdudlaşdırmaq məsləhətdir. A -dan məsləhət nutritionist böyük kömək ola bilər. Yeni, yaxşı uyğunlaşdırılmış və balanslaşdırılmış bir pəhriz tapmağa kömək edəcəklər.

Narahatlığı azaltmaq üçün bəzi məsləhətlər

• İstehlakını artırın həll olunan lifbağırsağa yumşaq olduqları üçün: yulaf taxılları, yulaf ezmesi, arpa və arpa kremi, məsələn.
• İstehlakını azaldın həll olunmayan lifbağırsağın daralmasını stimullaşdırdıqları üçün: məsələn, buğda, buğda kəpəyi və giləmeyvə.
• Azaltmaq piyçünki bağırsağın daralmasını çox stimullaşdırırlar.
• Şişkinliyə və qaza səbəb ola biləcək qidaların istehlakını məhdudlaşdırın. Reaksiyalar fərddən fərdə dəyişir. Ən çox mayalanma ehtimalı olan qidalar süd və süd məhsulları (laktoza qarşı dözümsüzlük üçün), tərkibində dadlandırıcılar (məsələn, şəkərsiz saqqızda sorbitol) və ya mannitol (şəkər-spirt) və tərkibində fruktoza olanlar (məsələn, alma) olan qidalardır. dəriləri, əncir və xurma ilə).

   

  Paxlalılar və çarmıxlar (Brüssel lahanası, brokoli, gül kələmi və s.) Də simptomları daha da pisləşdirə bilər. Qeyd etmək lazımdır ki, artıq bağırsaq qazını udan dərmanları apteklərdə əldə etmək mümkündür. Həzm sisteminin funksional pozğunluqları haqqında məlumat əldə edin.

  Qeyd. İnsanlar üçün tövsiyə olunur laktoza dözümsüz laktoza olan qidaları aradan qaldırın və ya bədəni əhəmiyyətli bir kalsium mənbəyindən məhrum etməmək üçün laktozanı parçalayan ferment olan laktaza tabletlərini (məsələn, Lactaid®) götürün. Laktoza dözümsüzlüyünüzü yoxlaya biləcəyiniz testlər var. Daha çox məlumat üçün bir qidalanma mütəxəssisi və ya həkiminizdən soruşun.

• Bağırsaq daralmasını stimullaşdırdığı üçün spirt, şokolad, qəhvə və kofeinli içkilərdən çəkinin.
• Baharatları (bibər, çili, cayenne və s.) Otlar ilə əvəz edin.
• Yemək sonunda salat və çiy tərəvəz yeyin.
• Gün ərzində mütəmadi olaraq su içmək.
• Yeyin normal saatlar, yaxşı çeynəmək və yeməkləri atmayın.

Əlavə məlumat üçün Xüsusi Diyet Qıcıqlanmayan Bağırsaq Sindromu haqqında məlumat vərəqimizə baxın.

Stress azaldılması

İnsanlar vurğu Gündəlik həyatda gözlənilməz və digər sabitliyi pozan hadisələrə daha az reaksiya verməyi öyrənməli olan bir ağırlaşdırıcı amildir, bu tez -tez bağırsaqların fəaliyyətini tənzimləməyə kömək edir.

The istirahət texnikaları Mütəxəssislər deyirlər ki, "xəyal qurmağı" dayandırmaq üçün istifadə edə bilərik, amma streslə həqiqətən mübarizə aparmaq üçün mənşəyi anlamalıyıq. Bu öyrənmə müstəqil olaraq və ya psixoterapiyada edilə bilər. Həqiqətən də, araşdırmalar bunu göstərdi idrak-davranış terapiyası irritabl bağırsaq sindromu simptomlarını azaltmağa kömək edir^{1, 29}.

Eyni problemi olan digər insanlarla görüşmək də kömək edə bilər. Davranışçı tibb mütəxəssislərinin qrup müzakirələri və tövsiyələri, şəxsə sindromunu daha yaxşı anlamağa və simptomlarını tədricən idarə etməyə kömək edə bilər. Siyahısına baxın Dəstək qrupları bu vərəqənin sonunda.

Mayo Klinikası da rahatlamağa kömək etmək üçün aşağıdakı yanaşmaları təklif edir:

- yoga;

- masaj terapiyası;

- meditasiya.

Əlavə olaraq etməkfiziki məşqlər müntəzəm (gündə 30 dəqiqə və ya daha çox) stressi aradan qaldırmaq və qəbizliklə mübarizə aparmaq üçün yaxşı bir yoldur.

Daha çox öyrənmək üçün streslə bağlı sənədimizə baxın.

əczaçılıq

Bəzilərinə a lazım ola bilər əlavə kömək simptomlarının azalması üçün. Həkim istifadə etməyi təklif edə bilər əczaçılıq rahatlamağa kömək edir.

• Bir varsa qəbizlik: əlavələri liflər, balast və ya toplu laksatiflər də deyilir (məsələn, Metamucil® və Prodiem®) və ya yumşaldıcılar (nəcisləri yumşaldan) docusate sodyum (Colace®) və ya Soflax® əsasında) kömək edə bilər. Heç bir təsiri olmadıqda, osmotik laksatiflər (maqneziya südü, laktuloza, Colyte®, Fleet®) istifadə edilə bilər. Stimulant laksatiflər (məsələn, Ex-Lax) yalnız istifadə olunmalıdır son çarəçünki uzun müddətdə bağırsağın hərəkətliliyinə müdaxilə edə bilərlər.
• Bir varsa ishal: bu lif əlavələri tez -tez nəcisin tutarlılığını artırır. Diareya əleyhinə bir dərman istifadə etməzdən əvvəl sınaqdan keçirilə bilər. Diareyə kömək etmirlərsə, loperamid kimi ishal əleyhinə dərmanlardan istifadə edə bilərsiniz (məsələn, Imodium®).
• Ağrı halında: bir antispazmodiklər (spazmlarla mübarizə aparan maddələr) pinaverium bromid (məsələn, Dicetel®) və ya trimebutin (məsələn, Modulon®) kimi əzələlərin rahatlamasına birbaşa təsir göstərir. Digərləri, disiklomin və hiyosikamin kimi dolayı yolla hərəkət edir. Bu müalicələr xəstəyə rahatlıq gətirmədikdə, xüsusilə də əsas simptomu ishal olan insanlarda bağırsaq həssaslığını azalda bildikləri üçün aşağı dozada antidepresanlar istifadə edilə bilər.