Mündəricat
Koronavirus pandemiyası zamanı internetdə toxunulmazlığın, o cümlədən uşaqlar üçün gücləndirilməsinin vacibliyi haqqında bir çox nəşrlər görünür. Ancaq gənc uşaqlar üçün tövsiyə olunan bir çox resept tənqidə dözmür, üstəlik, kövrək bir bədən üçün təhlükəli ola bilər. Uşaqlarda immunitetə necə təsir göstərə biləcəyini, necə stimullaşdırıla və artırıla biləcəyini başa düşmək üçün əvvəlcə bunun nə olduğunu, immunitet sisteminin necə işlədiyini, uşaqlıqda onun xüsusiyyətlərinin nə olduğunu, hansı üsul və vasitələrin işinə kömək etdiyini başa düşmək vacibdir. , və hansı - müdaxilə.
İmmunitet sistemi insan orqanizmini xarici aqressiyadan və bədən daxilində hüceyrə dəyişikliklərindən qorumaq üçün ən qabaqcıl üsullardan biridir. Yalnız infeksiyalardan deyil, həm də yad maddələrdən, həmçinin şiş xəstəliklərinə səbəb ola biləcək öz, lakin dəyişdirilmiş hüceyrələrdən qoruyur. Bütün orqan və sistemlərlə yanaşı, immun sistemi də hamiləliyin ilk həftələrindən uterusda da formalaşmağa başlayır. Qorunmanın bir hissəsi valideynlərdən, genlər səviyyəsində ötürülür. Bundan əlavə, ananın cəsədi körpənin doğulması zamanı müəyyən bir qorunma meydana gətirir - məsələn, doğuşdan sonrakı ilk həftələrdə körpəni qoruyan infeksiyalara qarşı hazır antikorlar (1).
Doğuş zamanı uşaq nisbətən yetkin, lakin tam yetkin olmayan immunitet sisteminə malikdir. Nəhayət, təxminən 7-8 yaşa qədər formalaşır. Və onun düzgün inkişafı üçün uşaq ətrafındakı dünyanı öyrənməli, immunitet sistemini məşq etməli və immun hüceyrələri, antikorlar və qoruyucu maneələr yaratmaq üçün lazımi maddələr almalıdır. Bu vəziyyətdə, yetkinlik yaşına çatdıqda, insanlar stimullara adekvat reaksiyaları olan əksər təcavüzkarlara qarşı tam hüquqlu immun müdafiəsini inkişaf etdirirlər.
İmmunitet nədir və nə üçün lazımdır
İmmunitet orqanizmin bütövlüyünü poza bilən və müxtəlif patologiyaların inkişafına səbəb ola biləcək müxtəlif xarici və daxili təsirlərdən qorunma sistemidir. İmmunitet sistemimiz sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayan hüceyrələr, toxumalar, orqanlar və bioloji birləşmələr şəbəkəsidir. Sadə dillə desək, bədənimizə daxil olan hər hansı canlı və cansız obyektləri qiymətləndirən bir giriş müdafiə sistemidir. Bu obyektlərin zərərli və ya zərərsiz olduğunu müəyyən edir və buna uyğun hərəkət edir. Bakteriyalar və ya viruslar bədənə daxil olduqda, immun hüceyrələri aktivləşir. Bəziləri antikorlar, infeksiyaya qarşı zülallar istehsal edir. Onlar təhlükəli obyektləri bağlayır və zərərsizləşdirir, onları bədəndən çıxarır. Ağ qan hüceyrələri (leykositlər) bakteriyalara birbaşa hücum edir. Bunlar, uşağın ilk növbədə xəstələnməsinin qarşısını ala biləcək və ya xəstələndiyi təqdirdə sağalmasına kömək edə biləcək sistemli hərəkətlərdir.
İmmunitet təhlükəli viruslara, mikroblara, göbələklərə və qismən də parazitlərə qarşı yönəldilir. Bundan əlavə, dəyişikliklərə məruz qalmış və orqanizm üçün təhlükəli ola bilən (mutasiyaya uğramış, zədələnmiş) öz hüceyrələrini tanıyır və məhv edir.
Evdə uşaqlarda toxunulmazlığı necə artırmaq olar
Bir çox valideynlər, uşaqlarının tez-tez xəstəliklərini qeyd edərək, dərhal onların toxunulmazlığının azaldığına inanır və onu necə gücləndirmək barədə düşünürlər. Ancaq bu, toxunulmazlığın işi haqqında tamamilə düzgün fikir deyil. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, uşaqlar formalaşmış, lakin yetişməmiş (və tamamilə öyrədilməmiş) immunitetlə doğulurlar. Buna görə də uşağın məşq etməsi, tərbiyə etməsi və immunitetini inkişaf etdirməsi vacibdir. Bunun üçün o, ətraf mühitlə tanış olmalı, ondan adekvat stimullar almalı və eyni zamanda immun hüceyrələrinin və qoruyucu birləşmələrin sintezi üçün lazım olan bütün maddələr onun orqanizminə daxil olmalıdır (2).
Toxunulmazlığı yetişdirmək üçün uşaqlar vaxtaşırı xəstələnməlidirlər, uşaqlıqda bunu böyüklərdən daha tez-tez edirlər. Bu həm də toxunulmazlıq təhsili, müdafiə mexanizmlərinin inkişafıdır. Ancaq bunlar nisbətən asan, sabit infeksiyalar olmalıdır. Xüsusilə aqressiv infeksiyalar, təhlükəli xəstəliklər və ya həddindən artıq yaralanmalar faydalı olmayacaq. Amma uşağın ətrafında onu hər hansı xarici təsirlərdən qoruyan steril şərait yaratmaq mümkün deyil. Hər şey mülayim olmalıdır.
Ancaq uşaq sözün əsl mənasında soyuqdəymədən çıxmazsa, tez-tez və uzun müddət davam edən epizodlarla xəstələnirsə, onun immun sisteminin kömək və dəstəyə ehtiyacı var. Sonra onların immun sisteminin gücləndirilməsinə diqqət yetirməlisiniz ki, körpənin orqanizmi müxtəlif bakterial və viral işğalçılarla təkbaşına mübarizə apara bilsin.
Xüsusilə antibiotiklərlə özünü müalicə etmək olmaz
Zəruri olmadıqda, xüsusən də özünü müalicə edərkən antibiotiklərdən çəkinin. Antibiotiklər tez-tez hər hansı bir xəstəliyin müalicəsi üçün təyin edilir - əməliyyatdan sonrakı yaralardan mikro-iltihablara qədər. Antibiotiklərin məqsədi infeksiyaya səbəb olan bakteriyaları məhv etməkdir və bəzən onlar əlbəttə ki, həyatlarını xilas edə bilərlər. Bununla belə, ekspertlər antibiotiklərin ən azı 30%-nin lazımsız və əsassız olduğunu hesab edirlər. Bu vacibdir, çünki antibiotiklər yalnız patogen bakteriyaları məhv etmir, həm də bağırsaq mikroflorasında faydalı bakteriyaları məhv edir. Lazım olmayanda yaxşı mikrobları niyə öldürək? Üstəlik, bağırsaq florasının bədənin toxunulmazlığını aktiv şəkildə stimullaşdırdığı sübut edilmişdir.
Həkim uşağınıza antibiotiklər təyin edərsə, əvvəlcə bir neçə sual vermədən onları qəbul etməyin:
Bu antibiotiklərə nə qədər ehtiyac var?
– Uşağın təbii immunitetinin dərmansız problemin öhdəsindən gəlmək ehtimalı nə qədərdir?
Hər dəfə antibiotik qəbul edərkən, faydalı mikrobların tədarükünü artıraraq bağırsaq mikroflorasına diqqət yetirmək lazımdır.
Daha çox probiotik zəngin qidalar
Bağırsaqlarda güclü faydalı bakteriyaların olması lazımdır. Onları gücləndirməyin ən yaxşı yollarından biri bütün ailə üçün probiotiklə zəngin qidaları seçməkdir. Yaydan başlayaraq uşağınıza turş-süd və turş kələm və ya kefir, qatıq kimi qıcqırdılmış qidalar təklif edin. Əlavəsiz məhsulları seçmək və ya təbii meyvə və giləmeyvə əlavə etmək məsləhətdir.
Prebiyotiklər daha az faydalıdır - onlar bağırsaqlarda yaşayan canlı bakteriyalar üçün qidadır. Xüsusilə liflərə, pektinlərə, eləcə də müxtəlif növ bitki komponentlərinə hörmət edirlər. Buna görə də uşağın daha çox təzə meyvə və tərəvəz, tam taxıl, qoz-fındıq yeməsi vacibdir.
Gündəlik rejim və yuxu rejimi
Belə olur ki, valideynlər gündəlik rejimə və yuxu rejiminə əhəmiyyət vermirlər, xüsusən yayda onları o qədər də vacib hesab etmirlər. Günəş gec batdığından və uşaqlar çox vaxt yatmaq istəmədiklərindən valideynlər razılaşır və uşaqların rejimi pozmasına, müxtəlif vaxtlarda yatmasına icazə verirlər. Ancaq bu, bədən üçün stressdir və immunitet müdafiəsini pozduğu bilinir.
Uşaqların toxunulmazlığının gücləndirilməsi üçün həftə içi və həftə sonları, məcburi kifayət qədər yuxu vaxtı ilə aydın gündəlik rejim lazımdır. Bundan əlavə, düzgün seçilmiş rejim uşaq bağçasına və məktəbə getməklə bağlı ağır stresdən qaçmağa kömək edəcək - erkən qalxma və hazırlıq.
Nə qədər tez bir rejim yaratmağa başlasanız, gələcəkdə uşaq və valideynlər üçün daha asan olacaq. Əksər uşaqların mümkün qədər sağlam olması üçün hər gün 10-14 saat fasiləsiz yuxuya ehtiyacı var (uşaq nə qədər kiçik olsa, o qədər çox yatmalıdır). Ancaq sağlam yuxu üçün uşaq gün ərzində aktiv şəkildə enerji sərf etməlidir və sonra onun yuxuya getməsi daha asan olacaq.
Şəkər, ancaq təbii
Uşaqlar və şirniyyatlar valideynlərə təbii birləşmə kimi görünür. Bununla belə, müxtəlif şirniyyatlarda olan böyük miqdarda şəkərin mikrobiomu olduqca ekstremal şəkildə dəyişdirdiyi, faydalı, immuniteti gücləndirən bakteriyaları sıxışdıra bilən daha çox patogen şəkər sevən bakteriyaları qidalandırdığı göstərilmişdir.
Pəhrizini tortlar və şirniyyatlar yerinə şirin meyvələrlə doyurmaqla uşağınızın mikrobiomunu stimullaşdırın və ya heç olmasa təbii dadlandırıcıları olan qidaları seçin. Təzə meyvələrdə olan vitaminlər daha az faydalıdır.
Mümkün qədər tez-tez çölə çıxın
Uşaqlarınızı il ərzində nəinki fiziki fəaliyyət və təmiz oksigenli hava, həm də D vitamini kimi tanınan “günəş şüası vitamini” qəbul etmək üçün mümkün qədər çöldə olmağa təşviq edin. Bədən günəş işığını xolesterola çevirmək üçün udur D vitamininin faydalı forması. Vücudunuzdakı hər bir hüceyrənin, xüsusən də immunitet sisteminizin işləməsi üçün D vitamini lazımdır.
Ancaq bizim və uşaqlarımızın açıq havada vaxtının olmaması çox vaxt D vitamini çatışmazlığına gətirib çıxarır. Aşağı səviyyələr tip 1 diabet və iltihablı bağırsaq xəstəliyi kimi otoimmün şərtlərlə əlaqələndirilir. Vitaminin optimal səviyyələri, immun sisteminizin qoruyucuları olan ağ qan hüceyrələrinin artmasına kömək edərək, bu şərtlərin simptomlarını yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. Televiziya və video oyunlarını boykot edərək uşaqları bayıra göndərməklə vitamin ehtiyatını indi yığın. Bunun əvəzinə açıq havada oxuyun, gəzintiyə çıxın, idman oynayın və ya hovuzda vaxt keçirin. İlin istənilən vaxtında ailə gəzintiləri, oyunlar və açıq yemək D vitamini qəbulunuzu dəstəkləmək üçün yaxşı bir yoldur (3). Bəzi hallarda vitaminlər həkim tərəfindən təyin oluna bilər. Ancaq onları özünüz qəbul etməməlisiniz, çünki həddindən artıq çoxluqla ciddi fəsadlar mümkündür.
Tərəvəz və göyərti yeyin
Təbii ki, hamımız bilirik ki, müxtəlif göyərti yemək lazımdır, amma bilirsinizmi niyə? Yaxşı səbəblərdən biri metilasiyadır. Bu, detoksifikasiya da daxil olmaqla, bir çox vacib funksiyalarda bədəndə baş verən biokimyəvi bir prosesdir. Brüssel kələmi və brokoli kimi kükürdlə zəngin tərəvəzlər, eləcə də kələm və ispanaq kimi tünd yarpaqlı göyərtilər metilasiyanı təşviq edən B vitaminləri ilə yüklənir və uşağa immun müdafiəsini gücləndirməyə kömək edə bilər. Qidadan alınan vitaminlərin təbii formaları sintetik dərmanlardan daha yaxşı mənimsənilir.
Bəzən uşaqlar tərəvəzlərdən qəti şəkildə imtina edirlər. Bu vəziyyətdə, onlardan bir növ yemək hazırlayaraq bir az fırıldaq edə bilərsiniz. Məsələn, yaşıl smoothies və şirinlik üçün bir az meyvə ilə dondurma. Siz həmçinin tərəvəzləri, məsələn, peçenye hazırlayaraq bişirə bilərsiniz. Bu formada onlar faydalı xüsusiyyətlərin əksəriyyətini saxlayırlar.
Uşaqlarda toxunulmazlığı artırmaq üçün ən yaxşı dərmanlar
Həkimlər və təcrübəli valideynlər bilirlər ki, uşaq tez-tez xəstələnə bilər: ildə 5-7 dəfə, hətta 12-nin hamısı uşaq bağçasına getməyə başlayanda. Və bu o demək deyil ki, immunitet sistemi problemlidir. Ancaq praktik olaraq pediatrın ofisindən çıxmasanız və demək olar ki, hər bir SARS fəsadlarla başa çatırsa, çox güman ki, immunostimulyatorlara ehtiyac var. Ancaq yalnız bir mütəxəssis dəqiq deyə bilər - özünü müalicə etmək olmaz!
Və məsələn - və həkimlə məsləhətləşmə - biz KP-yə görə uşaqlarda toxunulmazlığı artırmaq üçün ən yaxşı dərmanların siyahısını təqdim edirik.
1. “Corilip NEO”
NTsZD RAMS-in innovativ inkişafı. Əsas maddələr adında "şifrələnmişdir": koenzimlər (kokarboksilaza hidroxlorid və lipoik turşu), həmçinin riboflavin (vitamin B2). Körpələrə yeni funksiyaların formalaşması mərhələsində (başlarını tutmağı və ya artıq yeriməyi öyrənmək), peyvəndlərə hazırlıq, yoluxucu epidemiyalar zamanı, həmçinin aşağı bədən çəkisi ilə "Corilip NEO" istifadəsi göstərilir. Bir yaşdan yuxarı uşaqlara uşaq bağçasına və ya məktəbə getməzdən əvvəl, həmçinin fiziki və emosional stressin artması ilə oxşar "Korilip" dərmanı ("NEO" prefiksi olmadan) tövsiyə olunur.
2. “Uşaqlar üçün Anaferon”
İmmunomodulyator təsir göstərən geniş spektrli antiviral dərman. 1 aydan etibarən körpələrdə istifadə olunur. Apteklərdə onu damcı və ya lozenj şəklində tapa bilərsiniz. Qarşısının alınması baxımından dərman bütün immunitet sisteminə təsir göstərir: limfositlər və faqositlər, antikorlar, öldürücü hüceyrələr. Nəticədə: bədən xaricdən virusların hücumunu saxlaya bilir. İstehsalçıya görə, yoluxma riski 1,5 dəfədən çox azalır.
3. “Derinat”
Körpələrdə SARS və qripin müalicəsi və qarşısının alınması üçün xüsusi olaraq hazırlanmış damcılar. Dərman, istehsalçıya görə, təbii toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edir. Məhz, bədəni viral, həmçinin göbələk və bakterial infeksiyalara qarşı müqavimət göstərməyə "məşq etdirir".
Derinatın doğuşdan istifadə oluna biləcəyini bilsəniz, dərmanın dəyəri əhəmiyyətli dərəcədə artır, çünki körpələr üçün məqbul olan bir çox dərman yoxdur.
4. “Polioksidonium”
3 yaşından etibarən uşaqlarda profilaktik məqsədlər üçün istifadə olunan bir dərman. İmmunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir, bədəni virus infeksiyalarından qoruyur və təkrarlanan xəstəliklərin tezliyini azaldır. Yəni, istehsalçı dərmanın kifayət qədər uzunmüddətli qoruyucu təsirini israr edir. Valideynlərin xoşuna gəlməyə bilər ki, bu, ondan istifadə etmək üçün ən əlverişli yol deyil: tabletlərin dilin altına qoyulması nəzərdə tutulur, hər üç yaşlı uşaq bunu etməyə razı deyil.
5. “Oseltamivir”
Həm böyüklər, həm də uşaqlar tərəfindən istifadə üçün təsdiqlənmiş antiviral dərman. Üstəlik, yalnız qripin müalicəsi üçün deyil, həm də qrip xəstəsi ilə (adətən ailədə) təmasda olduqda profilaktik tədbir kimi.
Dərman hətta körpələrə də verilə bilər, lakin 1 yaşa qədər olan yaş birbaşa əks göstərişdir. Evdəki ilk yardım dəstində olduğu kimi almaq işləməyəcək - Oseltamivir yalnız reseptlə buraxılır.
Populyar suallar və cavablar
İmmunitet niyə yüksələ bilmir?
Əgər uşaq doğulduğu andan etibarən praktiki olaraq "steril" bir mühitə yerləşdirilirsə, qayğıkeş valideynlər gündə iki dəfə döşəmələri ağartıcı ilə yuyarkən və körpənin yerdən heç bir şey qaldırmasına, əllərini ağzına qoymasına, dünyanı kəşf etməsinə və uşaqlar, heyvanlar və ətraf mühitlə təmas, belə uşaqlara toxunulmazlıq stimullaşdırılmayacaq və gücləndirilməyəcək. Onlar “hər asqırmadan” xəstələnəcəklər.
Vəziyyət qızdırıcının sarılması ilə oxşardır. Uşaq nə qədər güclü geyinirsə, immuniteti bir o qədər pisləşir. Bədən temperaturun dəyişməsinə alışmalı, termorequlyasiya işini məşq etməlidir. Davamlı olaraq bükülmüş uşaqlar yüngül geyinənlərdən daha tez-tez xəstələnirlər. Körpə, bir az donarsa, hərəkət etməyə başlayır və istiləşir. Bükülmüş körpə yalnız tərləyir və qızdırır. Həddindən artıq istiləşmə toxunulmazlığı azaldır.
Uşağın immunitetini gücləndirmək üçün valideynlərə nə məsləhət verə bilərsiniz?
Uşağın immun sistemini güclü edən şeylərin böyük bir hissəsi sağlam düşüncədir. İmmunitet sistemini dəstəkləmək və gücləndirmək üçün sadə qaydalar.
1. Uşaqlara əllərini müntəzəm olaraq yumağı öyrədin. Uşağın əlində infeksiyaların 80% -ə qədəri var. Uşaqlarınıza asqırdıqdan, öskürdükdən, çöldə gəzdikdən, heyvanlarla ünsiyyətdən sonra, yemək yeməzdən və tualetə getməzdən əvvəl əllərini yumağı öyrədin. Əllərinizi ilıq su və sabunla ən azı 20 saniyə yumaq bakteriya və virusları təmizləyə və ağciyər infeksiyası riskini 45%-ə qədər azalda bilər.
2. Çəkilişləri qaçırmayın. Uşaqların peyvənd cədvəlinə gəldikdə, pediatrınızın tövsiyələrinə əməl edin. Peyvəndlər körpəlikdən başlayır və yetkinliyə qədər davam edir. Onlar qızılca, parotit, suçiçəyi, göy öskürək və uşaqlıqda ən şiddətli olan və yetişməmiş toxunulmazlığa mənfi təsir göstərən, müvəqqəti olaraq tükəndirən digər infeksiyaların qarşısını alır. Uşağınıza hər il qrip peyvəndi etdirməyə də dəyər. Bu, astma və digər xroniki xəstəlikləri olan uşaqlar üçün xüsusilə vacibdir.
3. Yuxunu prioritet edin. İmmuniteti artırmaq üçün uşaqlar kifayət qədər yuxu almalıdırlar. Hər gecə yuxu tələbləri yaşa bağlıdır:
• Məktəbəqədər uşaqlar (3-5 yaş) 10-13 saat almalıdırlar.
• 6-13 yaş arası uşaqlar 9-11 saat yatmalıdır.
• 14-17 yaşlı yeniyetmələrin 8-10 saat yuxuya ehtiyacı var.
Yuxunun olmaması orqanizmin infeksiya ilə mübarizə aparmağa və iltihabı azaltmağa kömək edən sitokinlər adlı zülal istehsal etmək qabiliyyətini məhdudlaşdırır.
4. Sağlam qidalanmağı təşviq edin. Müxtəlif və sağlam pəhriz də uşağınızın immun sistemi üçün vacibdir. Meyvə və tərəvəzlərə gəldikdə, uşağınızı "göy qurşağı yeməyə" (müxtəlif rənglərdə olan qidalar: kök, pomidor, badımcan, brokoli və s.) təşviq edin və bütün taxılları da daxil etməyinizə əmin olun. İşlənmiş qidaları məhdudlaşdırın. Düzgün qidaların seçilməsi uşağınızın sağlamlığını və güclü immun sisteminin qorunması üçün vacib olan A və E vitamini kimi kifayət qədər vitamin almasını təmin edəcək.
Unutmayın ki, toxunulmazlığı artırmaq üçün adi "müalicə vasitələri" hesab edilən bəzi şeylər təsirli deyil. Məsələn, böyük miqdarda C vitamini və ya ekinezyanın soyuqdəymələrin qarşısını almağa və ya azaltmağa kömək etdiyinə dair qəti sübut yoxdur.
Uşağın yoluxma riskini necə azaltmaq olar?
Evinizdəki nizamı da diqqətlə izləməli olacaqsınız. Tozun çıxarılması və mopping ilə müntəzəm təmizləmə lazımdır, lakin steril bir parıltı üçün deyil. Eyni şey uşağınızın yataq dəstlərini, dəsmallarını və pijamalarını yumağa da aiddir - bu, həftəlik bir işdir. Nəzərə alın ki, mükəmməl təmizliyə nail olmaq və uşağı soyuqdəymədən hər cür şəkildə qorumaq onun xəstələnməsinə imkan verməkdən daha pisdir. Valideynləri səhhətləri üçün lazımsız şəkildə narahat olan uşaqlar daha tez-tez və daha ağır xəstələnirlər.
Mənbələri
- Uşağın toxunulmazlığı və onu gücləndirmək yolları / Sokolova NG, 2010
- İmmunitet sistemi bizi sağlam saxlayır. Toxunulmazlığı gücləndirmək və bədənin müdafiəsini artırmaq üçün müasir üsullar / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Körpələrin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün oyunlar / Qalanov AS, 2012