Xəyal qura bilirsən? Sizcə, təsəvvür uşaq cəfəngiyyatıdır? Məşqçi Olqa Armasova bununla razılaşmır və stressin öhdəsindən gəlmək üçün təxəyyül inkişaf etdirməyi təklif edir.
Təcrübəmdə çox vaxt müştərilərin təxəyyülləri ilə işləyirəm. Bu, əhval-ruhiyyəni yüksəltmək üçün bir mənbə və diqqəti yayındırmaq üçün bir fürsətdir. Müşahidə etdim ki, bəzi müştərilər özlərini xəyali yerdə və şəraitdə təsəvvür etməkdə, tənqidi düşüncəni söndürməkdə və xəyal qurmaqda çətinlik çəkirlər.
Bu məhdudiyyətlər uşaqlıqdan, görmə qabiliyyətlərinin inkişafına "doğru" böyüklər tərəfindən mane olduğu zaman gəlir. Uşağı bənövşəyi fillərə və uçan qurbağalara görə danlayan valideynlər xəyal dünyasını dəyərsizləşdirdilər.
Belə müştərilər çox vaxt renderinqlə bağlı metodlardan istifadəni rədd edirlər. Amma təxəyyül təbiətin bizə bəxş etdiyi bir xüsusiyyətdir və praktikada təsəvvür etmək qabiliyyətinin çox olduğunu qeyd edən müştərilərin təəccübünə səbəb nədir.
Mən insanı meditativ vəziyyətə salmaq üçün vizuallaşdırmadan istifadə edirəm. Bu, sülh və təhlükəsizlik hissi ilə əlaqə yaratmağa kömək edir.
Kiçikdən başlamaq lazımdır. Zehni görüntülər çox real hisslər və hisslər yarada bilər. Təsəvvür edin ki, limonu kəsib dişləyirsiniz. Əminəm ki, bəziləriniz hətta gurultu da etdi, sanki ağzınız turşdu. Xəyali istidən isinmək, xəyali soyuqdan isə donmaq olar. Bizim vəzifəmiz təxəyyüldən şüurlu şəkildə istifadə etməkdir.
Mən insanı meditativ vəziyyətə salmaq üçün vizuallaşdırmadan istifadə edirəm. Bu, sülh və təhlükəsizlik hissi ilə əlaqə yaratmağa kömək edir. Nəticədə, xarici hallar, problemlər və narahatlıqlar arxa plana keçir və insan öz daxili övladı ilə görüşə və travmatik təcrübənin öhdəsindən gələ bilər. Təsəvvür artıq əldə edilmiş nəticəni görməyə kömək edir, bu, ilham verir və sevindirir.
Daldırma dərinliyi fərqlidir. Kimsə konsentrasiyadan məhrumdur və təxəyyülü "itaət etmir", daim reallığa qayıdır. Məşqi ilk dəfə yerinə yetirməyənlər getdikcə daha çox təfərrüatları təsəvvür edə, yerlərini dəyişdirə bilirlər. Onlar hadisələrin inkişafına getdikcə daha az şüurlu şəkildə nəzarət edirlər və bununla da özlərini rahatlamağa imkan verirlər.
Təsəvvür təlimi yaxşı nəticələr verir. Özünüz və ya tərəfdaşınızla məşq edə bilərsiniz.
Müştərilərimdən Maldiv adalarında özlərini okeanda təsəvvür etmələrini xahiş edəndə çox xoşuma gəlir. Zövq və təbəssümlə qadınlar təklif olunan şərtlərə qərq olurlar. Bu məşq qrup fəaliyyətləri üçün çox uyğundur və əhval-ruhiyyəni yüngülləşdirməyə, iştirakçıları rahatlamağa və onların təxəyyülünün işlədiyini göstərməyə kömək edir.
Məşqlərdən sonra müştərilərin paylaşdıqları şəkillər öz gözəlliyi, fərdiliyi və həll yollarının yaradıcılığı ilə heyran qalır! Şüursuzlarla işləmək üçün istifadə edilən vizual təlimlər çox vaxt çətin həyat vəziyyətlərinin həllinə son qoyur, həlli mümkün olmayan suallara cavab verir.