Yeni il ərəfəsində fobiyam var

41 yaşlı Linda müəllim etiraf edir: «Mən hətta Yeni ilə necə hazırlaşdığımı xəyal edirəm». "Hədiyyələri bəyənməsəniz necə?" Nə cür şam yeməyi bişirmək lazımdır? Ərin valideynləri gələcəkmi? Bəs hamı mübahisə etsə, necə?” Gündəlik həyatda sakitliklə öyünə bilməyənlər üçün qış tətili ciddi sınaq olur. “Xarici stimul nə qədər güclü olsa, daxili narahatlıq da bir o qədər özünü büruzə verir” deyən klinik psixoloq Natalya Osipova, “tətil səs-küy, küy, izdiham və böyük gözləntilərdir: nəhayət, Yeni il və həmişəyaşıl ladin yenilənmə və əbədiyyəti simvollaşdırır. həyat. Bahislər çox yüksəkdir." Çoxları üçün, hətta çox.

Mənə təzyiq etdilər

Psixoanalitik Juliette Allais deyir: "Biz güclü sosial təzyiq altındayıq". “Bu, özümüzə inamımıza (hər şeyi edə biləcəyəmmi?) və özümüzə hörmətimizə (başqaları məni necə qiymətləndirəcək?) təsir edən vaxt və pul sərf etməyimizi tələb edir”. Özümüzə inamımız kövrəkdirsə, həm reklamın, həm də sevdiklərimizin bizə yüklədiyi hər şeyi düzgün etmək zərurəti sonda bizi yuxudan məhrum edir. Biz isə yeni ilin ciddi olmasına özümüzdən imtina edirik. Bayram etməkdən imtina edirsiniz? “Nəticələri çox təhlükəlidir: “mürtəd”, az qala bidətçi kimi damğalanmaq olar”, - Juliette Allais cavab verir.

Mən münaqişələrdən parçalanmışam

Yeni il günahkarlıq hisslərinə səbəb olan daxili münaqişələr yaradır. "Cəmiyyətə mənsub olmağın bu ritualı," analitik davam edir, "daha güclü əlaqələrə imkan verir və özünə inam yaradır: çünki bizim ailədə öz rolumuz var, biz varıq." Amma bizim cəmiyyət fərdiyyətçiliyə və muxtariyyətə meyl edir: birinci daxili qarşıdurma.

“Bayram bizdən rahat olmağı və gözləməyi (qonaqlar, mərasimlər, şam yeməyi, hədiyyələr...) tələb edir. Amma bütün il ərzində biz tələsiklik kultuna aludə olmuşuq və ləngimək qabiliyyətini itirmişik: ikinci münaqişə. "Nəhayət, istəklərimiz, anlama ehtiyacımız və bu bayramların başımıza yuvarlana biləcəyi asfalt çarxı arasında ziddiyyət var." Xüsusən də öz əhvalımız ümumi yüksəlişlə üst-üstə düşmürsə.

Mən özüm olmağı dayandırıram

Ailə məclisləri diplomatiyanın bayramıdır: biz həssas mövzulardan qaçırıq, gülümsəyirik və xoş olmağa çalışırıq, bu da məyusluğa səbəb olur. Natalya Osipova qeyd edir: "Keçən il uğursuzluq və ya itki gətirənlər üçün şən görünmək xüsusilə çətindir". "Bayramı əhatə edən gələcəyə olan ümid onları incidir." Ancaq qrupun yaxşılığı üçün daxili məzmunumuzu sıxışdırmalıyıq. Juliette Allais vurğulayır: "Uşaqlığın bu bayramı bizi uşaq vəziyyətinə qaytarır, biz artıq özümüzlə bərabər deyilik". Reqressiya bizi o qədər narahat edir ki, indiki özümüzə xəyanət edirik, çoxdan böyümüş olduğumuzu unuduruq. Bəs bu Yeni ildə böyüklər olaraq qalmağa çalışsaq nə olacaq?

Nə etmək?

1. Vərdişlərinizi dəyişdirin

Bəs özümüzə bir az qeyri-ciddiliyə yol versək? Hər şeydə ənənəyə riayət etmək lazım deyil. Yeni il isə əhəmiyyətinə baxmayaraq hələ də ölüm-dirim məsələsi deyil. Özünüzdən soruşun ki, sizə nə zövq verəcək. Kiçik bir səyahət, teatrda bir axşam? Tətilin mənasını istehlak dünyasından uzaqlaşdırmağa çalışın. Bu, digər insanlarla sevinmək və zövq aldığınız əlaqələri yenidən birləşdirmək (və ya yaratmaq) üçün bir fürsətdir.

2. Sevdiklərinizlə əvvəlcədən danışın

Ümumi bir masaya toplaşmazdan əvvəl bəzi qohumlarla daha az təntənəli və tələbkar bir atmosferdə təkbətək görüşə bilərsiniz. Bu, gələcəkdə özünüzü daha təbii hiss etməyə kömək edəcək. Yeri gəlmişkən, bayramda hansısa dayının monoloqundan sıxılırsansa, ona nəzakətlə deyə bilərsən ki, sənin baxış bucağından indi bu cür ifşalar üçün münasib vaxt deyil.

3. Özünüzü anlayın

Yeni il bizim ailə ilə bağlarımızın xarakterini açıq şəkildə göstərir. Özünü azad hiss edirsən? Yoxsa yaxınlarınızın gözləntilərinə tabe olmaq məcburiyyətindəsiniz? Bir terapevtlə görüşlər ailədəki rolunuzu aydınlaşdırmağa kömək edə bilər. Ola bilsin ki, siz klanın balansına və harmoniyasına cavabdeh olan uşaq valideynsiniz. Bu cür ailə üzvləri başqaları ilə daha yaxşı paylaşılacaq böyük məsuliyyət daşıyırlar.