Epidural olmadan doğuma necə nail olmaq olar?

Ölmədən doğuşda uğur qazanmaq istəyirsiniz? Özünüzü doğuş təsəvvürlərinizdən azad etməyə çalışın: filmlərdə gördüyümüz nadir hallarda reallığa bənzəyir! Epidural olmadan bədən tempi təyin edir: O, necə doğum edəcəyini BİLİR. Bədəninizə güvənmək və özünüzü təhlükəsiz hiss etmək bu doğum planının 1 nömrəli şərtidir.

Ölmədən doğuş: hazırlığa mərc

Hamiləlik dövründə şansınızı optimallaşdırın! Balanslaşdırılmış pəhriz və uyğun idman fəaliyyətindən keçir. Perinatal məşqçi Aurélie Surmely izah edir: "Əgər yaxşı ilkin sağlamlıq kapitalınız varsa, bu, təbii doğuş şərtlərini asanlaşdırır". Səkkiz doğuşa hazırlıq seansı təklif olunur, 100% Sosial Müdafiə tərəfindən ödənilir: haptonomiya, istirahət terapiyası, doğuşdan əvvəl oxuma, Bonapace, hipnoz, watsu... Liberal mamalarla əlaqə saxlayın ki, onlardan hansı hazırlıq təklif etdiklərini soruşun **. Psixi hazırlıq da vacibdir. Daha sonra özünə inamınızı artırmaq və qorxularınızı gücə çevirmək maraqlıdır: məsələn, müsbət vizuallaşdırmalar sizə bu gərgin fiziki səyi həyata keçirməyə kömək edəcək.

D günündən əvvəl qorxularınızı ifadə edin

İdeal, hərtərəfli dəstəkdən faydalanmaqdır: tək mama (liberal) hamiləliyiniz boyu sizi doğuşa qədər izləyir. Bəzilərinin xəstəxana palatalarından birinə çıxışı var, buna “texniki platforma çatdırılması” deyilir, digərləri evlərinə gələcək. Epidural olmadan doğum edən qadınlarla da tanış ola bilərsiniz, rəyləri oxuya, filmlərə və videolara İnternetdə baxa bilərsiniz ***. Bu məlumat sizə məlumatlı və şüurlu seçimlər etməyə imkan verəcək.

Layihənizə uyğun olaraq doğum şöbənizi seçin

Cütlük olaraq doğum planı yazın. Bunu yazmaq üçün bir neçə oxuyun. Əlavə məlumat və məsləhət üçün mamanızdan soruşa bilərsiniz. Layihə xəstəxananın mamasına veriləcək ki, o, onu faylınıza daxil edə bilsin. Strukturda müəyyən təcrübələrin artıq mövcud olub-olmadığını öyrənmək üçün yuxarıda yaxşı öyrənmək maraqlı olacaq (məsələn: epiduralların tezliyi, keysəriyyə əməliyyatlarının dərəcəsi və s.) İstəyiniz təbii yolla doğum etməkdirsə, doğum mərkəzləri və ya 1-ci səviyyəli doğum evləri ilə əlaqə saxlayın.

Epidural olmadan uğurla doğumun açarı: mümkün qədər gec ayrılırıq

İlk sancılar gəldiyini hiss edirsiniz? Doğum evinə getməyinizi mümkün qədər gecikdirin. Liberal mamanızdan evinizə gəlməsini xahiş edin (bu xidmət Sosial Müdafiə tərəfindən ödənilir). Çünki doğum şöbəsinə çatdığınız zaman (bəlkə də) evdə olduğundan daha az rahat hiss edəcəksiniz və bu, doğuşu yavaşlata bilər. Bununla belə, stress doğum hormonlarına təsir edir və ağrıları artıra bilər.

Doğum evində baramamızı yenidən yaradırıq

Doğum evində bir dəfə gələcək atanın tibb qrupu ilə müzakirəsinə icazə verin (məsələn, giriş anketini doldurun). Tamamilə buraxmaq üçün balonuzun içində qalmalısan. Otağınıza girdikdən sonra gecə işığı, LED şamları qurun və isti bir top və ya hamam istəyin. Uzun köynək və ətirinizlə yastıq üzü götürməyi də unutmayın: bu sizə təhlükəsizlik hissi verəcək.

Deməyə cəsarət et, etməyə cəsarət et, olmağa cəsarət et!

Doğum evində bir dəfə epidural olmadan öhdəsindən gələ bilmək üçün tamamilə istirahət etməlisiniz. Bu o deməkdir ki, gəzməyə, rəqs etməyə, özünüzü rahatlaşdıran mövqelərə yerləşdirməyə cəsarət etməlisiniz: çömbəlmək, asmaq ... Çox güclü bas səsləri çıxarmağa cəsarət etməlisiniz (ağrı qışqırıqlarından çox fərqlidir). Bu idarə olunması ən çətin hissədir. Gələcək ata sizə kömək edəcək, əgər o da güvənirsə və hazırdırsa. sizi müşayiət etmək üçün öz yeri var. O, müxtəlif alətlər haqqında öyrənə biləcək: masaj, psixi dəstək, haptonomiya texnikası, komanda ilə estafet...

Doğuş: özümüzü istədiyimiz vəziyyətə qoyduq

Səhiyyə üzrə Ali Qurum yenicə “fizioloji” doğuşla bağlı tövsiyələr dərc edib. Heç bir şey əleyhinə deyilsə, vİstədiyiniz vəziyyətdə dünyaya gətirin: çömbəlmək, dörd ayaq üstə... Uyğunlaşmaq komandadan asılıdır! Perineum səviyyəsində yaşayacağınız hisslər onu qorumağınıza imkan verəcək, çünki mövqeyiniz və nəfəsiniz sayəsində orada ediləcək təzyiqə müəyyən dərəcədə təsir etmək qabiliyyətiniz olacaq.

** Liberal Mamaların Milli Assosiasiyasının (ANSFL) saytında.

*** Gələcək valideynlər üçün YouTube Aurélie Surmely-də yüzlərlə pulsuz video.