Planetdəki insanların çoxunun pis vərdişləri var. Yadda saxlamaq yerinə düşər ki, pis vərdişlərə təkcə alkoqol və siqaret deyil, həm də: kofe, pis sözlər, yeməkdən əvvəl əlləri yumamaq vərdişi və s. Və bir çox insanlar üçün bu vərdişlər onların normal həyatına və fəaliyyətinə mane olur.
Problem həmişə başımızdadır
Çoxları pis vərdişlərindən əl çəkmək istəyirdi, lakin buna nail ola bilmədilər. Niyə? Bir qayda olaraq, insan bəzi dəyərli nəticə əldə etmədən dağılır, onu məhv etmək təəssüf doğurur. Beləliklə, pis vərdişinizdən birdəfəlik necə imtina edə bilərsiniz.
Başa düşmək lazımdır ki, bir insanın özü üçün bir asılılıq tapmaq asandır. Bədənə ən azı bir qədər zərər verən hər hansı bir şey, insan aktiv şəkildə mənimsəyir və özünə tətbiq edir. Sonra zəhlətökən pis vərdişdən ayrıla bilmədiyi üçün uzun müddət əziyyət çəkir. Fakt budur ki, insan əziyyət çəkməyi sevən mazoxistdir. Yaşadığı bütün problemlər beynindədir. Eyni pis vərdişlər şüuraltımızda bir yerdə olur.
Pis vərdişdən həmişəlik imtina etmək üçün artıq buna ehtiyacınız olmadığını başa düşməlisiniz. Çıxmaq istədiyinizə əminsiniz? Bunu özünüz etmək çətindirsə, burada kömək edəcəklər.
Özünüzü bunu bəyənmədiyinizə və heç vaxt bəyənmədiyinizə inandırın. Siqareti atmaq qərarına gəlsəniz, siqaret çəkdikdən sonra ağzınızdakı xoşagəlməz dadı xatırlayın. Əllərdə və paltarda qoxu nə qədər davam edir. Həqiqətən həmişə tütün qoxusunu almaq istəyirsiniz? Siqaret çəkmədiyiniz, ancaq çöldən tütün iyi gəldiyiniz anlar xoşunuza gəlirmi?
Əgər yoxsa, deməli, doğru yoldasınız. Sadəcə özünü götürməlisən. Növbəti dəfə siqaret çəkmək istəyəndə siqareti iyləyin, onu əllərinizdə xatırlayın və qərar verin ki, həqiqətən istəyirsiniz? Unutmayın ki, siqaret stressi aradan qaldırmayacaq - bu, özünüzü sakitləşdirməyə çalışdığınız bir özünü hipnozdur.
Bir vərdişi digəri ilə əvəz etməlisiniz?
Bir paz bir pazla sökülür - bu pis vərdişlərə aid deyil. Bir vərdiş faydalı olmadıqca digəri ilə əvəz edilə bilməz. Amma çox güman ki, bu üsul uğurlu olmayacaq. Bir qayda olaraq, yaxşı vərdiş aşılamaq çətindir, amma pis vərdişi mənimsəmək asandır. Birini digəri ilə əvəz etməyə çalışaraq, bütün motivasiyanın yoxa çıxa biləcəyi bədənə çox stress gətirəcəksiniz.
Və bu məsələdə həmişə motivasiyalı olmaq lazımdır, zərərli hobbinizdən imtina etmək qərarına gəldiyiniz şey naminə həmişə xatırlamaq darıxdırıcıdır. Əgər özünüzə açıq bir məqsəd qoyursanız və asılılığınız haqqında daim düşünməyi dayandırsanız, tezliklə ondan yalnız xatirələr qalacaq.