Mündəricat
Miladda sizə yaxşı şeylər necə etmək olar
Psixologiya
Mütəxəssis Marian Rojas-Estapé açarları bilir ki, Milad günləri bizə yaxınlaşmaq üçün əlçatmaz bir kədər üçün deyil, sürət qazanmaq üçün bir fürsətdir.
Miladı sevənlərdən birisən, yoxsa nifrət edirsən? Təqvimdə qeyd olunan bu tarixlər, bəzi səbəblərdən bu bayram günlərinin mənasını görməyən və bəzən israf edən insanlar üçün ilin ən pis vaxtı oldu. Sevinc, işıq, hər yerdə insanlar, Milad carols və digər əyləncələr, dekabr ən qorxulan aylardan biridir. Səbəb? Əksər hallarda, əvvəlki on bir ayı, yaşadıqlarını, əldə etdiklərini və geridə qalanları nəzərə alanda kədər hissinə toxunur ... Bu, mükəmməllik, istehlakçılıq ayı və bir araya gəlmə ayıdır. Psixiatr və ən çox satılan "Sənə necə yaxşı şeylər etmək olar" kitabının müəllifi Marian Rojas-Estapé, günlərin təmin olunmasının açarlarını bilir. Christmas Bizə yaxınlaşmaq üçün böyük bir kədər üçün deyil, sürət qazanmaq üçün bir fürsətdir.
Miladda kədərdən danışmağı lazım görən mütəxəssis, xoşbəxt olmaq lazım olduğunu düşünmür, çünki sosial şəbəkələr və ümumiyyətlə cəmiyyət bunu tələb edir. Yazıçı və filosof Luis Castellanos artıq xəbərdarlıq etmişdi: «Görünür xoşbəxtlik dünyada yaşamaqda çətinlik çəkir, çünki bir çox hallarda onun axtarışları rifahdan daha çox əzab verir.
Marian Rojas-Estapé sözlərini daha da gücləndirir: «Miladın idarə etməyi öyrənməli olduğun bir kədər komponenti var. Xoşbəxt olmaq üçün ümumi bir vəsvəsə var. Görünür, cəmiyyətin özümüzü xoşbəxt göstərməyimizi, bizə heç bir şeyin təsir etmədiyini, heç bir əzabın olmadığını göstərmək üçün tələb etdiyi bir öhdəçiliyimiz var ... Birdən bizə xoşbəxtlik tapmaqdan bəhs edən kitablar, podkastlar, videolar gəlir. İnanıram ki, xoşbəxtlik bu həyatda əldə etmək çox çətin bir anlayışdır, praktiki olaraq mümkün olmasa da ”, - psixoloq deyir. Əslində kitabının adı («Başınıza yaxşı şeylər gətirmək üçün necə») Təsadüfi deyil. "Çox yaxşı düşünülmüşdür, çünki xoşbəxtlik sözünü qoymaq istəməmişəm. Mənim üçün müəyyən deyil, təcrübəlidir. Gündəlik olaraq baş verən yaxşı şeylərlə əlaqə qurduğunuz anlardır. Həyat dramdır, əzab çəkir, kədər hissi, kədər hissi keçirir ... və bu duyğuları gizlədə bilmərik ”deyir doktor Rojas.
Halbuki, daxilindədir ilin bu vaxtı bu vəsvəsə vurğulandıqda və bizi əhatə edən cəmiyyət də bunun baş verməsində günahkar görünür. "Bu anda hər şey gözəl olmalıdır. Xoşbəxtlik, həyata verdiyimiz mənaya bağlıdır Christmas Xüsusilə, bu barədə etdiyimiz mənadan asılıdır. İlin sonunda dini, ailə, illüziya, istirahət, istehlak anı tapanlar var ... "deyə ekspert izah edir.
Miladın gəlişinə hazırlaşın
Miladın yaxınlaşdığını assimilyasiya etmək üçün beynin gündəlik ritual etməsi lazım deyil, həyatınızın bəzi məqamlarını nəzərə alıb öz xeyrinizə istifadə etməkdir. "Hər kəs Milad bayramına necə gedəcəyini bilməlidir. Xoş bir il keçirdiyiniz üçün sevdiyiniz Milad bayramları var, sevdiklərinizlə birlikdə olacaqsınız, getmək istədiyiniz hadisələr var ... Digər tərəfdən eyni illərin olmadığı illər var. görmə, çünki ailədə kimsə xəstəlikdən əziyyət çəkir, bir itki oldu, iqtisadi cəhətdən yaxşı deyiləm ... Hər kəs Christmas Bu bir dünyadır. Özünüzü necə yaşamaq istədiyinizi bilməyə hazırlamağınız yaxşıdır "deyə Marian Rojas məsləhət görür. "Qəbul etməlisiniz ki, bəlkə də gəlmək istəmədiyiniz bir Milad bayramıdır, ancaq mümkün olan ən yaxşı vaxtınızı keçirməyə çalışacaqsınız. Birini itirmisinizsə, xatırlatmağın yaxşı vaxtıdır. Bu tarixlərdə ayrılan insanlar zehnimizdə daha çox iştirak edir. Bunları dramatik bir şey etmədən, bütün bu günlərdə vəsvəsə etmədən xatırlamağın bir anıdır "dedi. tövsiyələr belə ki, bu Pasxa barışıq anıdır.
Sağlam olmayan yemək yeməməyə çalışın. "Deyəsən bəzən alış -veriş etmək üçün pul vermək və xərcləmək üçün hədiyyələr verməlisiniz. Çox vaxt bir ifadə, bir məktub, bir Milad kartpostalı daha gözəldir və daha ucuz başa gəlir "deyə Marian Rojas-Estapé izah edir.
Miladın mənasını anlamalısan. "Həvəs, sevgi, həmrəylik var və unutmamalıyıq ki, Milad bayramında başqalarını xoşbəxt etməyə, daxili ilə və əşyaların mahiyyəti ilə əlaqə qurmağa çalışır. Miladda bir çox insan bir -birini bağışlayır, barışırlar "deyir.
Münaqişələrdən çəkinin. «Həyatınızı qeyri -mümkün edən bir insanla yer paylaşmaq məcburiyyətindəsinizsə, səmimi bir müalicə edin. Münaqişə məsələlərinə qarışmayın, ən çox sevdiyiniz insanlara diqqət yetirin ”deyə mütəxəssis məsləhət verir.