Mündəricat
Yaz mövsümünün bitməsinə baxmayaraq təbiət hədiyyələri ilə bizi sevindirməyə davam edir. Balqabaq diyetiniz üçün çox faydalı ola bilər. Vücudu təmizləməyə və arıqlamağa kömək edəcək, eyni zamanda immunitet sistemini qarşıdakı virus mövsümünə hazırlayacaq.
Balqabaq böyük bir beta-karoten, C, E, B1, B2, PP vitaminləri, pəhriz lifi, kalium, kalsium, dəmir, maqnezium, sink və flüorid mənbəyidir. Bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir və tonik təsir göstərir.
Balqabaq pəhrizi 12 gün davam edir və sizi 8 kiloya qədər asanlaşdıra bilər. Diyet menyusu 4 gün üçün nəzərdə tutulub, sonra təkrarlanır.
Balqabaq pəhrizinin menyusu
1 gün
- Səhər yeməyi: badam və ya balqabaq toxumu ilə balqabaq salatı və yağsız süddə düyü ilə balqabaq sıyığı.
- Günorta yeməyi: Balqabaq şorbası
- Nahar: darçın və ya digər ədviyyatlarla bişmiş balqabaq və ya bir cüt üçün balqabaq.
Gün 2
- Səhər yeməyi: badam və ya balqabaq toxumu ilə balqabaq salatı və yağsız süddə düyü ilə balqabaq sıyığı və ya balqabaq və balqabaq püresi salatı.
- Günorta yeməyi: təzə tərəvəz şorbası, zülal yumurtalı balqabaq köftesi və ya yulaf ezmesi üçün balqabaqlı pancake.
- Nahar: təzə və ya bişmiş alma.
Gün 3
- Səhər yeməyi: badam və ya balqabaq toxumu ilə balqabaq salatı və yağsız süddə düyü ilə balqabaq sıyığı.
- Günorta yeməyi: yağsız ətli quş ətinin köftəsi ilə tərəvəz şorbası.
- Nahar: ananaslı balqabaq salatı.
Gün 4
- Səhər yeməyi: badam və ya balqabaq toxumu ilə balqabaq salatı və yağsız süddə düyü ilə balqabaq sıyığı.
- Günorta yeməyi: tərəvəz şorbası və ya ət şorbası, bişmiş və ya ızgara tərəvəzlər.
- Nahar: balqabaq və tərəvəz ilə qızardılmış güveç.
Vacibdir! Balqabaq pəhrizi həzm sisteminin xroniki xəstəlikləri və ya həzm pozğunluğu olan insanlar üçün kontrendikedir.
Kilo vermək üçün balqabaq şorbasının reseptini aşağıdakı videoya baxın:
5 Gündə 10 Kq Arıqlamaq üçün Super Arıqlama Balqabaq Şorbası | Hindistan Arıqlama Yemək Planı / Diyet Planı
