Şəxsi gigiyena təmizlik və rifah hissi verməklə yanaşı, bakteriyaların çoxalmasının qarşısını alaraq sağlamlıq funksiyasına da malikdir. Genital bölgələrin kövrəkliyinə uyğunlaşdırılmış intim gigiyena necə qurulmalı və yuyulma üçün hansı məhsullardan istifadə edilməlidir?

İntim gigiyena bədənin intim hissələrinə, yəni hər gün yuyulduğumuz zaman qayğıya uyğundur. Həm qadınlarda, həm də kişilərdə cinsiyyət orqanları (düşün, vulva və s.) çox vaxt paltarda sıxıldığı üçün qoxular hiss oluna bilər. Bununla belə, bu qoxular tamamilə normal və təbiidir: onlar bölgənin rütubəti ilə əlaqəli intim bədən qoxularıdır. Şəxsi gigiyena şəxsi gigiyenadan fərqlənir: heç bir halda büzücü olmamalıdır. Əslində, vulva, məsələn, uyğun məhsullarla yumşaq bir şəkildə yuyulmalı olan kövrək bir selikli qişadır. Gündəlik olaraq, bəzi hallarda isə xüsusilə cinsi əlaqədən sonra edilməlidir.

Qadınlarda şəxsi gigiyenaya təbiət tərəfindən bir qədər qayğı göstərilir. Həqiqətən də, vajina davamlı olaraq istehsal olunan vajinal mayelər sayəsində özünü təmizləyir. Bu mayelər bakteriyaların boşalmasına və vajinal floranın balansında olmasına kömək edir. Vulva, vajinaya və ya hətta uterusa doğru gedə biləcək infeksiyalardan, kimyəvi və bakterial hücumlardan mümkün qədər qaçınmaq üçün daxili cinsiyyət orqanlarını qoruyur. Əslində gigiyena qaydalarına riayət etmək və hər gün ərazini təmizləmək vacibdir. Ancaq tualetin çox olması vajinal tarazlığı pozar. Adət dövründə, məsələn, qan izlərini çıxarmaq üçün gündə bir neçə dəfə sərinləmək istəyə bilərsiniz. Bu, qanın yığılmaması üçün çıxarılmasına və bununla da bakteriyaların çoxalmasının qarşısını almağa kömək edir. Bunun üçün, xüsusən də duş təkrarlanarsa, sadə bir güllə suyu kifayət edər.

Kişilərdə şəxsi gigiyena da yüngül olmalıdır, bu baxımdan bölgənin həssaslığına hörmət etmək lazımdır, ancaq xəstəliklərdən və infeksiyalardan qaçmaq üçün nizamlı olaraq. Duşda, penisin bütün hissələrini güclü bir şəkildə sürtmədən yumaq üçün göz qapaqlarını düzgün şəkildə geri çəkməyə diqqət edin. Lazım gələrsə, bir az sabunla su ilə yumaq kifayətdir. Burada, maye və sperma qalıqlarını aradan qaldırmaq üçün bir cəhddən sonra tərləmə və ya cinsi əlaqədə olmaq istisna olmaqla, gündəlik duş kifayətdir.

Şəxsi gigiyena mümkün qədər yumşaq məhsullarla aparılmalıdır. Duş geli istifadə edirsinizsə, qıcıqlandırıcı olmayan, yəni natrium lauret sulfatsız və ya natrium lauril sulfat seçin. Çox vaxt daha bahalı olmasına baxmayaraq, ixtisaslaşmış markalara da müraciət edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə intim gellər duş gelinə yaxşı alternativdir. Sabunlara üstünlük verirsinizsə, sabunsuz, bitki yağlarından hazırlanmış yumşaq dermatoloji çubuğu seçin. Şampun və ya dəri üçün uyğun olmayan hər hansı digər məhsuldan, hətta selikli qişalar kimi həssas bölgələr üçün daha az istifadə etməyin.

İstər kişilər, istərsə də qadınlar üçün şəxsi gigiyena üçün çox büzücü olan məhsullardan istifadə etməmək şiddətlə tövsiyə olunur. Gördüyümüz kimi, sabunsuz, zərif və dermatoloji cəhətdən sınaqdan keçmiş məhsullara müraciət etmək daha yaxşıdır. Həmçinin aqressiv və ərazini susuzlaşdıran Marsel sabunu tipli sabundan da çəkinin. Eyni şəkildə, dərinin həssas olduğu pubisdə belə, skrab kimi qıcıqlandırıcı qulluqlardan istifadə etməyin. Nəhayət, çox vacibdir, əlcəkləri və digər duş çiçəklərini unutma: bu aksesuarlar bakteriyalar üçün yuvadır və təmizlik zamanı heç bir maraq kəsb etmir. Gündə bir dəfə yumşaq və dəstəklənməyən jestlərlə əl yumasına üstünlük verin.

Bəzi qadınlar intim gigiyena zamanı yaxşıca yumaq istəyirlər. Ancaq gördüyümüz kimi, vajinada özünə qulluq edən özünü təmizləyən bir sistem var. Vaginanın içini sabunla yumaq lazım deyil, bu da vajinal floranı balanslaşdıra bilər və selikli qişaları qıcıqlandırır. Vaginal mayeləri yaxalamaq və bədən qoxusunu yox etmək üçün su ilə sadə bir duş kifayətdir.