Mündəricat
Boşanma həmişə qarşılıqlı qərar deyil: çox vaxt tərəfdaşlardan biri digər tərəfin münasibətləri bitirmək istəyi ilə razılaşmağa məcbur olur. Məşqçi və ailə hüquqşünası Con Batler ayrılıq zamanı acı hisslərlə necə davranmaq barədə danışır.
Kədərlə yola getməyin
Qəzəb və inciklik bəzən çətin olur. Bu, keçməli olduğunuz vida mərhələlərindən biridir, lakin tərəfdaşınızdan qisas almaq istəyi əsasında hərəkət etmək, edə biləcəyiniz ən pis şeydir. Əgər ona zəng etmək və ya qəzəbli mesaj yazmaq istəyirsinizsə, onu qohumlarınız və ya dostlarınız qarşısında xoşagəlməz bir işığa qoyun, gəzintiyə çıxın, hovuza gedin və ya evdə idman etməyə başlayın, yəni zehni enerjini fiziki enerjiyə çevirin.
Bu mümkün deyilsə, nəfəs tutaraq dərin nəfəs almağa çalışın. Bu, həddindən artıq emosiyaların təsiri altında sakitləşməyə və səhv etməməyə imkan verir. Psixoloqla söhbət situasiyaya daha təcrid olunmuş şəkildə baxmağa və vurğuları yeni tərzdə qoymağa kömək edəcək. Sizin aqressiyanız partnyorunuzu geri qaytarmayacaq, amma buna görə onunla ortaq dil tapmaq və güzəştə getmək sizin üçün daha çətin olacaq.
Münaqişəni qızışdırmayın
Əgər mübahisələr çoxdan həyatınızın tanış hissəsinə çevrilibsə və indi partnyorunuz ilk dəfə boşanma haqqında danışırsa, sakit bir atmosfer yaratmağa və dialoqa başlamağa çalışın. Onun qərarı qəti görünə bilər, amma bəlkə də onun istədiyi köhnə münasibətləri qaytarmaqdır. Onun üçün boşanma yalnız münaqişələri bitirmək üçün bir fürsətdir və dərindən tamamilə fərqli bir şey istəyir.
Adi rolunuzdan çıxın
Mübahisə vəziyyətində necə davranacağınızı düşünün. Çox vaxt rollar olduqca aydın şəkildə bölüşdürülür: bir tərəfdaş ittihamçı kimi çıxış edir, ikincisi özünü müdafiə etməyə çalışır. Bəzən rolların dəyişməsi olur, lakin dairə bağlı qalır, bu da bir-birini başa düşməyə və yarı yolda görüşmək istəyinə kömək etmir.
Münasibətlərin nə üçün olduğunu düşünün.
Elə olur ki, biz bir tərəfdaşı ailə vəziyyəti, onun gətirdiyi təhlükəsizlik və sabitlik hissi kimi çox sevirik. Qarşı tərəf bunu öz motivasiyamızdan xəbərsiz olsaq da həssaslıqla oxuyur və bəlkə də bu səbəbdən uzaqlaşır.
Münasibətinizdə sərhədlərin necə qurulduğunu düşünün. Evlilik uğursuz olsa belə, məkanınıza və partnyorunuzun ərazisinə hörmət etmək, onun qərarları və istəkləri ayrılıq yolundan daha asan keçməyinizə və növbəti münasibəti daha sağlam ssenaridə qurmağınıza kömək edəcək.
Müəllif haqqında: Con Butler ailə hüququ üzrə məşqçi və hüquqşünasdır.