Çin guasha masajı texnikası üzün dərisi üçün möcüzələr yaradır: onu sıxır, daha elastik edir və sadəcə cavanlaşdırır. Ancaq bu prosedurun köməyi ilə vəziyyəti kökündən pisləşdirmək mümkündür. Dərinin uzanması və sallanması, qırışların dərinləşməsi və mikrotrauma bütün əks təsirlərdir. Özünüzü onlardan necə qoruya bilərsiniz?
Çin guaşa masajı texnikası minlərlə il əvvələ gedib çıxır, buna görə də hər Çin ailəsində, hər qadında bir kazıyıcı var. Ancaq bu təcrübə Avropaya nisbətən yaxınlarda gəldi və "səyahət" prosesində çox şey dəyişdirməyi bacardı - o qədər ki, çox vaxt mənfi təsir göstərir.
Gouache kazıyıcının düzgün istifadəsinin sirri nədir? Burada üç qaydaya əməl edilməlidir.
1. Zərif iş
Yəqin ki, Avropa ənənəsi "kazıyıcı" ideyasını hərfi mənada qəbul etdi, buna görə də çoxlarının üzü masaj etmək üçün göstərdiyi səylər çox vaxt lazımsız olur.
Prosedurun vəzifəsi dərini sürtmək deyil, toxumanın "cərəyanını" yuxarıya yönəltməkdir. Bunun mənası nədi?
Təcrübə sınayın: yanağınızı ovucunuzla örtün və “qulaq asın”, qanın hansı istiqamətdə axdığını, limfanın hərəkətini hiss edin? Bu, çox incə, demək olar ki, hiss olunmayan daxili hərəkətdir. İndi dərini masaj xətləri boyunca, məsələn, çənədən qulağa qədər yumşaq bir şəkildə vurun. Və yenidən yanağınızı ovucunuzla örtün: hisslər necə dəyişdi?
Yaşla, toxumalarımız aşağı "sürüşməyə" başlayır - bədənin "kostyum" çəkisi ilə tabe olur. Səlahiyyətli masaj üsulları müvəqqəti olaraq bu istiqaməti dəyişdirir, dəri və əzələlər yuxarı çəkilir. Buna görə də, müntəzəm masaj toxumaların hərəkətini zamana qarşı proqramlaşdıraraq cavanlaşdırıcı təsir göstərir.
Quaşa masajının məqsədi "baş dərisi" deyil, bu istiqaməti asanlıqla və yumşaq bir şəkildə dəyişdirməkdir. Bunun üçün bədənə neytral diqqət ilə birlikdə minimal təzyiq kifayətdir: masaj hərəkətlərinə diqqət yetirərək, toxumaların "cərəyanının" bu incə hissini izləməyi öyrənirsiniz.
2. Duruşa qulluq
Faydalı masaj üçün bədənin sümük quruluşunun düzgün qurulması lazımdır. Yəni düzgün duruş tələb olunur. Əgər «çərçivə» əyridirsə, bu, qaçılmaz olaraq xarici gərginliklərə bağlıdır. Və belə stresslər durğunluğa səbəb olur: limfa axınının pozulması, qan tədarükünün pisləşməsi.
İstədiyiniz qədər üzün əzələləri ilə işləyə, onları rahatlaşdıra və tonlaya bilərsiniz, ancaq, məsələn, boyun və çiyinlərdə gərginlik varsa, bütün səylər boşa çıxacaq. Buna görə də, Çində gözəllik düzgün duruşdan başlayır: buna nail olmaq üçün insanlar müxtəlif istirahət məşqləri dəstlərini tətbiq edirlər - məsələn, Sing Shen Juang bel üçün çiqonq.
Yalnız bu təcrübə baş və üzün toxumalarına qan tədarükünü kökündən yaxşılaşdırmaq, limfa axını yaxşılaşdırmaq və üzü strukturlaşdırmaq üçün kifayətdir. Gouache masajı, əslində, bu təcrübəyə təsirli bir inkişaf və əlavədir.
3. İnteqrasiya edilmiş yanaşma
Uğurun əsas qaydalarından biri: heç vaxt yalnız üzü masaj etməyin. Gouache masajı boyundan, mümkünsə çiyinlərdən və dekoltedən başlayır.
Beləliklə, siz toxumaların yuxarı qalxmasını stimullaşdırır, həmçinin qan dövranını və çinlilərin inandığı kimi Qi enerjisinin axını normallaşdırırsınız. Qalxaraq, üzün toxumalarını qidalandırır və cavanlaşdırır, onları daha elastik edir, bunun sayəsində qırışlar yox olur və üzün ovalı dartılır.
Hər hansı bir masajı və daha çox guasha kimi qədim təcrübəni öyrənərkən onun mənşəyini anlamaq vacibdir. Bu, qigong ənənələri ilə birbaşa əlaqəli olan bir enerji texnikasıdır. Buna görə də, "köklər" olmadan istifadə etmək - bədəndə nə və necə baş verdiyini dəqiq başa düşmək - həm dərinin vəziyyətinə, həm də ümumiyyətlə sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.
Müəyyən qigong təcrübələri ilə birlikdə gua sha ilə məşğul olan mütəxəssisləri seçin, texnikanın mənşəyini öyrənin - və bu sizin üçün gözəl cavanlaşma imkanları açacaq.