Bir yeməyi necə hazırlamaq olar "Rus sıyığı qarabaşaq yarması, bulqur, noxud."
Peas Mistral Oregon 100 q, qarabaşaq yarması 200 q, bulqur 200 q, su 1500 q, qurudulmuş soğan 20 q, soya sousu 20 q, duz,
Tarif maddələri “ÜDM Sıyıq qarabaşaq yarması, bulğur, noxud.'
- Mistral Oregon noxudu 100 qr
- qarabaşaq yarması 200 qr
- bulqur 200 qr
- su 1500 qr
- quru soğan 20q
- soya sousu 20 qr
- duz
Yeməyin qida dəyəri ”ÜDM Sıyıq qarabaşaq yarması, bulğur, noxud. “(Başına 100 qram):
Kalori: 84.2 kcal.
Sincarlar: 3.5 qr.
Fats: 0.6 qr.
Karbohidratlar: 15.8 qr.
Porsiyanın sayı: 1Tarifin tərkib hissəsi və kalori miqdarı ”ÜDM Sıyıq qarabaşaq yarması, bulğur, noxud.”
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kal, kkal |
| mistral noxud oregon | 100 g | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| qarabaşaq yarması (ləpə)) | 200 g | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| yarma | 200 g | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| su | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| quru soğan | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Heinz soya sousu | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| duz | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ümumi | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| xidmət 1 | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 qram | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |