Etimoloji baxımdan, Bağışlamağa latın dilindən gəlir bağışlamaq və hərəkətini təyin edir " tamamilə vermək .

Etimoloji aspektdən başqa, bağışlamanı müəyyənləşdirmək çətin olaraq qalır.

Aubriot üçün, Bağışlamağa bağlanmaq « açıq şəkildə tanınmış bir günah və ya cinayətin normal və qanuni sayılan bir nəticəsi (cəza) ilə əvəz olunan şərti, lakin ümumi bir lütfdə .

Psixoloq Robin Casarjian üçün bağışlanma deməkdir " qavrayışlarımızın seçilməsinə görə məsuliyyət münasibəti, cinayətkarın şəxsiyyətinin hüdudlarından kənarda görmə qərarı, algılarımızın çevrilmə prosesi […] bizi qurbandan reallığımızın yaradıcısına çevirir. »

Psixoloq Jean Monbourquette üstünlük verir bağışlamanı olmayan şeylə təyin edin : unut, inkar et, əmr et, bəhanə et, mənəvi üstünlüyün nümayişi, barış.

Müasir psixologiya, bağışlamanın müalicəvi dəyərlərini getdikcə daha az olsa da, getdikcə daha çox tanıyır: 2005 -ci ildə fransız psixiatrı Christophe André " bütün bunlar kifayət qədər qabaqcıl işdir, amma bağışlanmanın indi psixologiyada öz yeri var. On min fransız psixiatrından, hələ iyirmi il əvvəl ABŞ -da ortaya çıxan bu humanist psixoterapiya cərəyanına istinad etmək üçün bəlkə də yüzümüz var. .

Bir təhqir, təcavüz, təcavüz, xəyanət və ya haqsızlıq olsun, təhqir edilmiş bir insanın psixi varlığına təsir edir və mənfi hisslərə (qəzəb, kədər, kin, intiqam istəyi, depressiya) səbəb olan dərin bir emosional yara yaradır. , özünə hörmətin itirilməsi, cəmləşə bilməmək və ya yaratmaq, etibarsızlıq, günahkarlıq, nikbinlik itkisi) zehni və fiziki cəhətdən pis vəziyyətə səbəb olur.

Musiqi Hər ehtimala qarşı şəfa verin, Dr. Carl Simonton, mənfi duyğuları əlaqələndirən nedensel əlaqəni nümayiş etdirir xərçənglərin yaranması.

İsrailli psixiatr Morton Kaufman bağışlanmanın səbəb olduğunu kəşf etdi daha böyük emosional yetkinlik Amerikalı psixiatr Richard Fitzgibbons orada tapıldı azalmış qorxu və Kanadalı psixiatr R. Hunter a narahatlıq, depressiya, şiddətli qəzəb və hətta paranoyanın azalması.

Nəhayət, ilahiyyatçı Smedes, küskünlüyün tez -tez qeyri -kamil olduğuna və / və ya aylar və ya illərlə davam edə biləcəyinə inanır. Sadəcə "Səni bağışlayıram" demək kifayət etmir, baxmayaraq ki, bu, həqiqətən bağışlamağa başlamaq üçün vacib bir addım ola bilər.

Luskin, bağışlanma terapevtik prosesi üçün bir çərçivə təyin etdi:

• bağışlanma, cinayətdən asılı olmayaraq eyni prosesi izləyir;
• bağışlanma fərdin keçmişinə deyil, indiki həyatına aiddir;
• bağışlamaq, hər vəziyyətdə uyğun davam edən bir tətbiqdir.

Müəlliflər Enright və Freedman üçün prosesin birinci mərhələsi bilişsel xarakter daşıyır: insan bu və ya digər səbəbdən bağışlamaq istədiyinə qərar verir. Məsələn, sağlamlığının və ya evliliyinin yaxşı olacağına inana bilər.

Bu mərhələdə ümumiyyətlə cinayətkara qarşı mərhəmət hiss etmir. Sonra, bilişsel işin müəyyən bir vaxtından sonra, şəxs tədricən inkişaf etdirdiyi emosional mərhələyə daxil olur empati günahkar üçün, yaşadığı ədalətsizliyə səbəb ola biləcək həyat şərtlərini araşdıraraq. Bağışlanma, əslində empatiyanın, hətta mərhəmətin də kin və nifrətin yerini tutduğu mərhələdə başlayacaqdı.

Son mərhələdə, təhqiramiz vəziyyətdən bəhs edildikdə və ya xatırlananda heç bir mənfi emosiya yenidən ortaya çıxmır.

1985 -ci ildə Viskonsin Universitetinə bağlı bir qrup psixoloq, psixoterapevtik müəssisədə bağışlanmanın yeri haqqında bir düşüncə başlatdı. 4 mərhələyə bölünmüş və bir çox psixoloq tərəfindən uğurla istifadə edilən bir müdaxilə modeli təqdim edir.

Mərhələ 1 - qəzəbinizi yenidən kəşf edin

Qəzəbinizlə üz -üzə qalmaqdan necə çəkindiniz?

Qəzəbinizlə üz -üzə gəldinizmi?

Utancınızı və ya günahınızı ifşa etməkdən qorxursunuz?

Qəzəbiniz sağlamlığınıza təsir etdi?

Zədə və ya cinayətkarla bağlı fikirləriniz olubmu?

Vəziyyətinizi cinayətkarla müqayisə edirsinizmi?

Yaralanma həyatınızda qalıcı bir dəyişikliyə səbəb oldu?

Yaralanma dünyagörüşünü dəyişdi?

Mərhələ 2 - Bağışlamağa qərar verin

Etdiyiniz işin nəticə vermədiyinə qərar verin.

Bağışlanma prosesinə başlamağa hazır olun.

Bağışlamağa qərar verin.

Mərhələ 3 - Bağışlanma üzərində işləyin.

Anlamaq üzərində işləyin.

Şəfqət üzərində işləyin.

Əzabları qəbul edin.

Cinayətkara hədiyyə verin.

Mərhələ 4 - Kəşf və duyğular həbsxanasından azad olun

Əzabın mənasını kəşf edin.

Bağışlanma ehtiyacınızı öyrənin.

Tək olmadığınızı öyrənin.

Həyatınızın məqsədini öyrənin.

Bağışlanma azadlığını kəşf edin.

« Nifrət qəşəng tipləri üsyan edir, yalnız sevgiyə, güman edilən əkizlərə, camaatın korlanmış uşağına sahib olan kimerik düşüncələri maraqlandırmır. […] Nifrət ([…] həm birləşdirən, həm də enerjiləşdirən bir qüvvəyə sahib olan), bizi gücsüz edən qorxuya qarşı bir vasitə kimi xidmət edir. Cəsarət verir, qeyri -mümkün olanı icad edir, tikanlı məftil altında tunellər qazır. Zəiflər nifrət etməsəydi, güc əbədi olaraq güc olaraq qalacaqdı. Və imperiyalar əbədi olardı » pozmaq 2003

« Bağışlamaq, bizi incidənləri qəbul etməyə və hətta sevməyə başlamağa imkan verir. Bu daxili azadlığın son addımıdır » Jean Vanier

« Digərləri tələbələrinə pianoda çalmağı və ya Çin dilində danışmağı öyrədir. Yavaş -yavaş insanların daha yaxşı işlədiklərini, getdikcə daha çox sərbəst olduqlarını görürük, ancaq nadir hallarda tıklayarak işləyir. Çox vaxt bağışlanma gecikmiş təsir göstərir ... onları altı ay, bir il sonra yenidən görürük və əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdilər ... əhval-ruhiyyə daha yaxşıdır ... özünə hörmət puanlarında bir yaxşılaşma var. » De Sairigné, 2006.