Əsl lavanda efir yağının xüsusiyyətləri nələrdir?

Əsl lavandanın efir yağı (lavandula angustifolia) sinir sistemini sakitləşdirdiyi bilinir və tez -tez stress və ya narahatlığı aradan qaldırmaq üçün tövsiyə olunur. 2012 -ci ildə nəşr olunan bir sıra araşdırmaların sistematik icmalı¹ lavanda efir yağının stres və narahatlıq üzərində müalicəvi təsirini təsdiqlədi. Gerbils üzərində 2007 -ci ildə aparılan bir araşdırma² Hətta əsl lavanda efir yağına qoxunun məruz qalmasının anksiyolitik xüsusiyyətlərə malik benzodiazepin ailəsindən olan diazepamın təsiri ilə eyni dərəcədə sakitləşdirici təsir göstərdiyini göstərdi. Sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı xüsusiyyətləri onu yuxusuzluq problemlərinin müalicəsində də təsirli edir³.

Əsl lavanda efir yağını necə istifadə etmək olar?

Stress və narahatlıq halında, əsl lavanda efir yağı əsasən inhalyasiya üçün istifadə olunur: bir diffuzorda 2 ilə 4 damcı, ya da bu edilmədikdə, bir neçə damla əlavə edərək böyük bir qaynar su qabından buxarları çəkin. efir yağından. İnhalasiyanı gündə bir neçə dəfə təkrarlayın.

s Perry R, Terry R, Watson LK, et al., Is lavender an anxiolytic drug? A systematic review of randomised clinical trials, Phytomedicine , 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Anxolytic effects of Lavandula angustifolia odour on the Mongolian gerbil elevated plus maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles essentielles – mode d’emploi, Marabout, 2001