Mündəricat
Müasirliyin ABC-sinin bu buraxılışında sosial şəbəkələrdən öyrəndiyimiz müxtəlif hadisələri qaçırmaqdan niyə qorxduğumuzu və geridə qalmaq qorxusundan müxtəlif tədbirlərdə necə iştirak etdiyimizi izah edirik.
.
Zamanla ayaqlaşmaq və yeni sözləri qaçırmamaq üçün Apple Podcasts, Yandex.Music və Castbox-da podkata abunə olun. Fikrinizcə, XNUMX əsrdə ünsiyyəti təsəvvür etmək mümkün olmayan sözləri qiymətləndirin və şərhlərdə paylaşın.
FOMO nədir və necə təhlükəli ola bilər
FOMO, qaçırmaq qorxusu mənasını verən bir abbreviaturadır - "qaçırmaq qorxusu". FOMO bəzən FOMO olaraq da adlandırılır. Tipik olaraq, insanlar qiymətli təcrübələri, imkanları və ya resursları əldən verdiklərini düşündükləri zaman FOMO ilə qarşılaşırlar. Məsələn, sosial şəbəkələrdə gözəl fotolar görüb həyatınızın çox pis olduğunu düşünəndə və ya sadəcə müzakirədən kənarda qalmaq qorxusundan filmlərə baxıb albomlara qulaq asdığınız zaman. İnsanlar çoxdan digər insanlara qısqanclıqla yanaşırlar və onlardan xəbərdar olmaq istəyirdilər, lakin sosial medianın meydana gəlməsi ilə FOMO çox sayda insana təsir edən kifayət qədər adi bir hiss halına gəldi.
İtirilmiş Mənfəət Sindromu psixi pozğunluq deyil, lakin depressiya və narahatlıq kimi mövcud psixi problemləri daha da gücləndirə bilər. Həmçinin, FOMO sosial şəbəkələrə asılılıq yarada bilər və işinizə və yaxınlarınızla münasibətlərinizə mənfi təsir göstərə bilər. Bu vəziyyətdə problemi effektiv şəkildə həll etmək üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq yaxşıdır.
FOMO-nun fərqli xüsusiyyətləri və onunla necə məşğul olmaq olar
İtirmək qorxusunun olduğunu etiraf etmək olduqca çətindir. Əgər gözünüzü ekrandan çəkə bilmirsinizsə, xəbər lentinizi daim yeniləyirsinizsə və özünüzü internetdəki insanlarla müqayisə edə bilmirsinizsə, o zaman FOMO-nun olması mümkündür. Əgər özünüzdə FOMO-nu müəyyən edə bildinizsə, onda onlayn vaxtınızı məhdudlaşdırmalısınız: özünüzə "rəqəmsal detoks" verə bilərsiniz, tətbiqlərə məhdudiyyət qoya bilərsiniz, həmçinin tükənmişlik və məlumat səs-küyündən xilas olmaq üçün geri çəkilmə təşkil edə bilərsiniz.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, FOMO ilə mübarizədə siz tək deyilsiniz: dünyada milyonlarla insan sizin emosiyalarınızı bölüşür və internetdə mükəmməl görünən fotoşəkillər sadəcə olaraq kiminsə həyatının bəzədilmiş hissəsidir.