Lüğətlərə görə, yüzlərlə müştəri ilə işləyən və bir çox kompleksləri və problemləri araşdıran psixoloqlar bilirlər ki, hər kəs paxıllıq hiss edə bilər və insanların çoxu maddi rifaha həsəd aparsa da, bu hissi başqasının xarici görünüşünə münasibətdə yaşayanlar da var. istedadlar, şəxsi həyat və hətta vərdişlər. Ancaq paxıllıq mövzusu nə olursa olsun, paxıllıq vərdişi heç bir fayda, mənəvi məmnunluq və xoşbəxtlik gətirməz. Gəlin qısqanclığın niyə pis olduğuna daha yaxından nəzər salaq.
Psixoloqlar, dini liderlər və sadə insanlar paxıllığın sosial və emosional həyatdan xaric edilməli olan dağıdıcı bir fenomen olması ilə razılaşırlar. Ancaq paxıllıq və ona qarşı mübarizə haqqında məşhur miflər məşhur mediada və məşhur insanların müsahibələrində həsəd aparan ardıcıllıqla görünür. Təbii ki, hər birimiz ən azı bir dəfə bu mifləri eşitmişik, bir çoxları hətta öz pislikləri ilə mübarizədə onlardan rəhbər olmağa çalışsalar da, paxıllıq vərdişindən qurtula bilmirdilər. Gəlin bu miflərə daha yaxından nəzər salaq.
Mif №1: Pis qara paxıllıq və zərərsiz ağ paxıllıq var.
Həqiqilik: zərərsiz paxıllıq yoxdur, çünki bu fenomen bütün təzahürlərində dağıdıcı və zərərlidir. “Ağ” paxıllığa paxıllıq etdiyini deyən insanlar sadəcə olaraq vicdanlarını sakitləşdirməyə, günahdan qurtulmağa çalışırlar. Bu şəkildə danışaraq, özlərini paxıllıq etdiklərinə inandırırlar, amma mehriban bir şəkildə, buna görə də pislikləri zərərsizdir. Ancaq başa düşməlisiniz ki, başqa bir insanın uğuruna görə məyusluq hissi paxıl bir insanın emosional rifahına və psixikasına zərərlidir. Bunun nə qədər qısqanc olmasının əhəmiyyəti yoxdur.
Mif №2: Paxıllıq özünü inkişaf etdirməyə və təkmilləşdirməyə sövq edir.
Həqiqilik: insanın özünü inkişaf etdirməsi, nə qədər mənasız səslənsə də, şəxsiyyət kimi inkişaf etmək və böyümək istəyindən irəli gəlir və düzgün motivasiya bu istəyi həyata keçirməyə kömək edir. Paxıllıq isə tamamilə dağıdıcı bir hadisədir, ona görə də paxıl insan başqalarının uğurundan saatlarla və günlərlə zehni olaraq və ucadan inciyə bilər, lakin heç nəyə nail olmaq üçün heç bir tədbir görməyəcək. Bunun səbəbi isə sadədir: insan uğur qazanmaq üçün bütün resurslarını (intellektual və emosional da daxil olmaqla) konstruktiv kanala yönəltməlidir, paxıl insan isə qəzəb və əsəbilik hissləri ilə doludur, beyin isə məşğuldur. həyatın ədalətsizliyini düşünmək və uğur qazanmış başqa bir insanı tənqid etmək.
Mif №4: Öz üstünlükləriniz haqqında düşünmək və paxıl insanın paxıldan daha yaxşı olduğunu müəyyən etmək paxıllığı məğlub etməyin ən yaxşı yoludur.
Həqiqilik: Özünü başqa insanlarla müqayisə etmək vərdişi, əslində, paxıllıqdan çox da yaxşı deyil, hətta daha çox - bu pisliyin kökləri məhz ondan irəli gəlir. Paxıl insan özünü başqası ilə müqayisə edərək, ondan üstünlüyünü müəyyən etməyə çalışmaqla, yalnız paxıllığını “qidalandırır”, çünki ondan qurtulmaq əvəzinə, öz üstünlüyünün köməyi ilə sakitləşir. Nəticədə insan paxıllıqdan qurtulmaq əvəzinə həmişə özünü inandırır ki, əslində o, paxıllıq etdiyindən daha gözəl/ağıllı/mehribandır.
Mif №5: Paxıllıq obyektini dəyərsizləşdirmək, digər insanların uğurları nəticəsində yaranan məyusluq hislərindən qurtulmağın sadə və effektiv üsuludur.
Həqiqilik: bir çox psixoloqlar paxıl insanlara paxıllığın sadəcə bir "fasad", "uğurun xarici təzahürləri" olduğunu düşünməyi məsləhət görürlər ki, bunun üçün paxıllıq edən şəxs əhəmiyyətli bir şeyi qurban verdi. Məhz bu inamla rəyin kökləri “gözəl insanların yüksək intellektə malik olmur”, “yaxşı yüksək maaşlı işi olan qadın şəxsi həyatından narazıdır”, “bütün varlılar vicdansız insanlardır” kimi bir şeylə oxşarlıqlar əldə edir. ” və çox təəssüf edirəm. Amma paxıllıqla bu cür davranmaq nəinki faydasız, həm də zərərlidir, çünki onun vasitəsilə insan özünü mənfi düşüncəyə proqramlaşdırır. Paxıllığa səbəb olan hər şeyi zəiflətməklə, şüuraltı səviyyədə olan insan özünə maddi rifahın, gözəlliyin, uğurlu karyeranın pis və lazımsız olduğunu ruhlandırır. Gələcəkdə, paxıl bir insanın uğur qazanması çox çətin olacaq, çünki bilinçaltı ağıl əvvəlki fərziyyələrə görə bütün müsbət təşəbbüslərə müqavimət göstərəcəkdir.
Paxıllığın kökləri hər kəsin müəyyən dərəcədə istifadə etdiyi qiymətləndirmə və iyerarxik sistemdədir. İnsan özünü digər insanlarla müqayisə edərək, özünü "aşağı" qiymətləndirdiyi halda, o, qıcıqlanma və qısqanclıq hiss etməyə başlayır, çünki o, şüuraltı (və ya şüurlu olaraq) öz iyerarxik sistemi baxımından "yüksək" olmaq istəyir. . Paxıllıqdan qurtulmaq olduqca mümkündür, lakin bunun üçün insan öz dünyagörüşünü və sosial rollara və sosial iyerarxiyaya münasibətini tamamilə dəyişdirməlidir.
Paxıllıqdan qurtulmağın yeganə yolu adekvat özünə hörməti bərpa etməkdir və buna aşağıdakı tövsiyələrlə nail olmaq olar:
1. Sizi tənqid etməyə meyilli olan və günahkarlıq hissləri aşılayan insanlarla əlaqəni məhdudlaşdırın. Hər kəsin hər kəsə öyrətməyi və başqalarına niyə səhv yaşadıqlarını izah etməyi sevən ən azı bir dostu var. Belə insanlarla ünsiyyətdə olmaq özünə inamın aşağı düşməsinə, “səhv” həyat tərzinizə görə başqalarına qarşı günahkarlıq hissi və nəticədə daha “doğru” insanlara həsəd apara bilər. Günahdan qurtulmağın bir çox yolu var, buna görə də hər bir insan manipulyatorlar və tənqidçilər ilə məşğul olmağın nəticələrini tez bir zamanda aradan qaldıra və psixikanı bərpa edə bilər.
2. “Ədalətli dünya” inancından qurtulun. “Dünyanın ədaləti” ilə bağlı bütün inanclar, bütün yaxşı insanların daha yüksək güclər tərəfindən mükafatlandırılmalı, pis insanların isə cəzalandırılmalı olduğu inancına xasdır. Və təbii ki, özlərini “yaxşı” hesab edirlər. Əslində, dünyanın tamamilə ədalətsiz olduğunu söyləyə bilmərik, lakin "yaxşılıq" üçün heç bir mükafat olmadığı üçün orada "yaxşı və pis" bölməsi yoxdur. Buna görə də, cənnətdən hədiyyələr gözləməyi dayandırmaq və həyatınızı öz əlinizə almaq üçün mümkün qədər tez "daha yüksək ədalət" inamından qurtulmalısınız.
3. Həmişə insanlara yaxşılıq arzulayın və başqalarının uğurlarına sevinin. Başqa bir insanın uğuru haqqında eşitdiyiniz zaman, özünüzü onun yerinə qoymağa, sevincini təsəvvür etməyə və müsbət emosiyalar hiss etməyə çalışmaq lazımdır. Bu sadə məşq sizə nəinki qısqanclığın öhdəsindən gəlməyə, həm də daha az eqoist bir insan olmağa kömək edəcək, çünki bu, empatiya və şəfqəti təşviq edir. Və əlbəttə ki, yadda saxlamaq lazımdır ki, xeyirxah bir insana belə bir yanaşma bütün insanlara bərabər münasibət göstərməyə kömək edəcək və hər kəsə həsəd aparmayacaq.
4. Həqiqi məqsəd və istəklərinizi müəyyənləşdirin. “Hər kəsin öz xoşbəxtliyi var” deyən müdriklər və psixoloqlar onlarla razılaşır. Əslində, çoxumuzun dəbdəbəli avtomobilə, top model fiqura və ya yüksək dərəcəyə ehtiyacı yoxdur. Məhz “şəxsi xoşbəxtlik”in nədən ibarət olduğunun dərk edilməsi bu və ya digər sahədə uğur qazanmış insanlara həsəd aparmağı dayandırmağa kömək edəcək. Buna görə də, özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək və daha uğurlu insanlara həsəd aparmaq vərdişindən həmişəlik qurtulmağın ən yaxşı yolu sizə tam olaraq nəyin zövq verdiyini və tam olaraq nə etmək istədiyinizi anlamaqdır.
5. Hər bir insanın özünəməxsus həyat tərzi olduğunu, uğur və uğursuzluğun onun bu yolda öz seçiminin nəticəsi olduğunu qəbul edin. İki mühakimə eyni deyil, çünki hər birimiz hər gün bu və ya digər seçim edirik ki, bu da gələcəkdə müəyyən nəticələr verəcək. Kimsə özünü ailəsinə həsr etmək qərarına gəlir, kimisi ömrünün çox hissəsini boş yerə sərf edir, kimsə risk edib yeni layihələrə başlayır, kimisi isə sakit həyata, sabit işə üstünlük verir. İnsanın həyatında olan hər şey onun qərar və əməllərinin nəticəsidir və paxıllıq mənasızdır, çünki cənnətdən insanlara heç bir xeyir düşmür. Odur ki, daha uğurlu bir dosta həsəd aparmaq əvəzinə, özünüzü uğurlu və xoşbəxt etmək üçün etməli olduğunuz seçimlər barədə düşünün.