Paradoksal olaraq, narahatlığa meylli insanlar bəzən inadla istirahət etməkdən imtina edirlər. Bu qəribə davranışın səbəbi, çox güman ki, pis bir şey olarsa, böyük bir narahatlıq dalğasının qarşısını almağa çalışırlar.
Hamımız bilirik ki, istirahət həm ruh, həm də bədən üçün yaxşı və xoşdur. Burada səhv nə ola bilər? İstirahətə müqavimət göstərən və adi narahatlıq səviyyəsini saxlayan insanların davranışı daha qəribədir. Pensilvaniya Dövlət Universitetinin tədqiqatçıları bu yaxınlarda apardıqları təcrübədə neqativ emosiyalara daha çox meylli olan iştirakçıların - məsələn, tez qorxanların - rahatlama məşqləri edərkən daha çox narahat olduqlarını aşkar etdilər. Onları sakitləşdirməli olan şey əslində narahatedici idi.
Newman izah edir: "Bu insanlar narahatlıqda əhəmiyyətli bir artımın qarşısını almaq üçün narahat olmağa davam edə bilərlər". “Amma həqiqətən də, özünüzə bu təcrübəyə icazə verməyə dəyər. Bunu nə qədər tez-tez etsəniz, bir o qədər narahat olacaq bir şey olmadığını anlayırsınız. Zehinlilik təlimi və digər təcrübələr insanlara gərginliyi aradan qaldırmağa və indiki anda qalmağa kömək edə bilər.”
PhD tələbəsi və layihə iştirakçısı Hanju Kim deyir ki, tədqiqat həm də ilkin olaraq rifahı yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuş istirahət müalicələrinin bəziləri üçün daha çox narahatlığa səbəb ola biləcəyinə də aydınlıq gətirir. “Bu, narahatlıq pozğunluğundan əziyyət çəkən və başqalarından daha çox istirahətə ehtiyacı olanlarla olur. Ümid edirik ki, araşdırmamızın nəticələri belə insanlara kömək edə bilər”.
Newman deyir ki, tədqiqatçılar 1980-ci illərdən bəri istirahətlə bağlı narahatlıq haqqında bilirdilər, lakin bu fenomenin səbəbi hələ də naməlum olaraq qalır. 2011-ci ildə kontrastdan yayınma nəzəriyyəsi üzərində işləyən alim hesab edirdi ki, bu iki anlayış bir-biri ilə əlaqələndirilə bilər. Onun nəzəriyyəsinin mərkəzində insanların qəsdən narahat ola biləcəyi ideyası dayanır: beləliklə onlar pis bir şey olarsa dözməli olacaqları məyusluqdan qaçmağa çalışırlar.
Bu əslində kömək etmir, sadəcə insanı daha da bədbəxt edir. Ancaq narahat olduğumuz şeylərin çoxu baş vermədiyi üçün düşüncə tərzi sabitləşir: "Narahat idim və bu baş vermədi, ona görə də narahat olmağa davam etməliyəm."
Ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu olan insanlar ani emosiya partlayışlarına həssasdırlar.
Son tədqiqatda iştirak etmək üçün tədqiqatçılar 96 tələbəni dəvət etdilər: ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu olan 32, əsas depressiv pozğunluğu olan 34 və pozğunluğu olmayan 30 nəfər. Tədqiqatçılar əvvəlcə iştirakçılardan rahatlama məşqləri etmələrini xahiş etdilər, sonra isə qorxu və ya kədərə səbəb ola biləcək videolar nümayiş etdirdilər.
Daha sonra subyektlər öz emosional vəziyyətlərindəki dəyişikliklərə həssaslıqlarını ölçmək üçün bir sıra suallara cavab verdilər. Məsələn, bəzi insanlar üçün istirahətdən dərhal sonra videoya baxmaq diskomfort yaratdı, bəziləri isə seansın onlara mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlməyə kömək etdiyini hiss etdi.
İkinci mərhələdə eksperimentin təşkilatçıları bir daha iştirakçılara bir sıra relaksasiya məşqləri keçirdilər və daha sonra onlardan narahatlığı ölçmək üçün bir anket doldurmağı xahiş etdilər.
Məlumatları təhlil etdikdən sonra tədqiqatçılar ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu olan insanların rahatlıqdan qorxmuş və ya stresli vəziyyətə keçid kimi ani emosional partlayışlara daha çox həssas olduqlarını aşkar etdilər. Bundan əlavə, bu həssaslıq subyektlərin istirahət seansları zamanı yaşadıqları narahatlıq hissləri ilə də əlaqəli idi. Əsas depressiv pozğunluğu olan insanlarda nisbətlər oxşar idi, baxmayaraq ki, onların vəziyyətində təsir o qədər də aydın deyildi.
Hanju Kim ümid edir ki, tədqiqatın nəticələri mütəxəssislərə narahatlıq səviyyələrini azaltmaq üçün narahatlıq pozğunluğundan əziyyət çəkən insanlarla işləməkdə kömək edə bilər. Nəhayət, alimlərin tədqiqatları psixikanın işini daha yaxşı başa düşməyə, insanlara kömək etmək və onların həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün daha təsirli yollar tapmağa yönəlib.