Telefondan sui-istifadənin tənhalığa və depressiyaya səbəb ola biləcəyi haqqında çox deyilib, çox yazılıb, bəs səbəb nədir, nəticəsi nədir? Bu əlamətlərdən əvvəl asılılıq yaranır, yoxsa əksi doğrudur: Depressiyada və ya tənha insanların telefonlarına aludə olma ehtimalı daha yüksəkdir?
Yaşlı nəsil tez-tez gənclərin sözün əsl mənasında smartfonların ekranından qopmamasından şikayətlənir. Özlərinə görə, qorxularında haqlıdırlar: həqiqətən də gadget asılılığı ilə emosional vəziyyət arasında əlaqə var. Belə ki, 346-18 yaş arası 20 gənci təhsil almağa dəvət edən Arizona Sosial və Davranış Elmləri Kollecinin kommunikasiyalar üzrə dosenti Metyu Lapier və onun həmkarları aşkar ediblər ki, smartfondan asılılıq depressiya və tənhalıq əlamətləri ilə bağlı daha çox şikayətlərə səbəb olur.
"Bizim gəldiyimiz əsas nəticə ondan ibarətdir ki, smartfon asılılığı depressiyanın sonrakı əlamətlərini birbaşa proqnozlaşdırır", - alim paylaşır. “Qadcetlərdən istifadə gündəlik həyatımız hesabına baş verir: smartfon əlində olmayanda çoxumuz böyük narahatlıq keçiririk. Əlbəttə ki, smartfonlar başqaları ilə ünsiyyətimizdə faydalı ola bilər. Lakin onların istifadəsinin psixoloji nəticələrini də nəzərə almaq olmaz”.
Hamımız qadcetlərə münasibətimizi dəyişməliyik. Bu, bizə rifahı qorumağa və yaxşılaşdırmağa imkan verəcəkdir
Lapierre-nin tələbəsi və həmmüəllifi Pengfei Zhao deyir ki, smartfon asılılığı və depressiya arasındakı əlaqəni anlamaq hər şeydən əvvəl vacibdir, çünki bu, problemin həllini tapmağın yeganə yoludur.
"Əgər depressiya və tənhalıq bu asılılığa səbəb olsaydı, insanların psixi sağlamlığını tənzimləməklə hipotetik olaraq onu azalda bilərdik" deyə izah edir. “Lakin bizim kəşfimiz həllin başqa yerdə olduğunu başa düşməyə imkan verir: hamımız qadcetlərə münasibətimizi dəyişməliyik. Bu, bizə rifahımızı qoruyub saxlamağa və yaxşılaşdırmağa imkan verəcək”.
Qadcetdən asılı nəsil
Gənclərin smartfondan asılılıq səviyyəsini ölçmək üçün tədqiqatçılar “Smartfonumdan istifadə edə bilməyəndə panik oluram” kimi bir sıra ifadələri qiymətləndirmək üçün 4 ballıq şkaladan istifadə ediblər. Subyektlər həmçinin gündəlik gadget istifadəsi ilə bağlı sualları cavablandırdılar və tənhalıq və depressiya əlamətlərini ölçmək üçün testi tamamladılar. Sorğular üç-dörd ay fasilə ilə iki dəfə aparılıb.
Bu xüsusi yaş qrupuna diqqət yetirmək bir neçə səbəbə görə vacib idi. Birincisi, bu nəsil sözün əsl mənasında smartfonlarda böyüyüb. İkincisi, bu yaşda biz xüsusilə depressiya və digər psixi sağlamlıq problemlərinin inkişafına həssas oluruq.
"Yaşlı yeniyetmələrin smartfonlara aludə olma ehtimalı daha yüksəkdir" dedi Zhao. "Qadcetlər onlara ciddi mənfi təsir göstərə bilər, çünki onlar xüsusilə depressiya riski altındadırlar."
Münasibətlərdə Sərhədlər... Telefonla
Məlumdur ki, biz stressi atmaq üçün ən çox smartfonlara müraciət edirik. Bunu nəzərə alaraq, istirahət etmək üçün alternativ yollar axtarmağa cəhd edə bilərik. "Dəstək almaq, məşq etmək və ya meditasiya etmək üçün yaxın dostunuzla danışa bilərsiniz" deyə Zhao təklif edir. Hər halda, bunun öz xeyrimizə olduğunu xatırlayaraq, smartfonların istifadəsini müstəqil şəkildə məhdudlaşdırmalıyıq.
Smartfonlar hələ də nisbətən yeni texnologiyadır və bütün dünya üzrə tədqiqatçılar onların həyata təsirini öyrənməyə davam edirlər. Lapierre görə, gələcək tədqiqatlar smartfon asılılığının psixoloji nəticələri ilə bağlı bəzi vacib suallara cavab tapmağa yönəldilməlidir.
Bu arada alimlər məsələni daha dərindən araşdırmaqda davam edirlər, biz adi istifadəçilərin psixoloji vəziyyətimizə təsir etmək üçün daha bir imkanımız var. Buna özünü müşahidə etmək və lazım gəldikdə smartfondan istifadə formatını dəyişdirməklə kömək etmək olar.