Orta gündəlik kalori miqdarı 1704 Kcal.
Bu pəhriz (daha dəqiq desək, qidalanma sistemi) kişilərdə cinsi həyatı heç bir dərman istifadə etmədən normallaşdırmaq üçün hazırlanmışdır, ancaq düzgün bir pəhriz sayəsində.
Pəhriz bədənin canlılığını gücləndirməyə və düzgün bəslənmənin təşkilinə kömək edən bir sıra tövsiyələrdir:
- İstənilən formada qəhvə və spirt istehlakını minimuma endirin - onları yaşıl çay və ya adi qazsız su ilə əvəz etməyə çalışın.
- Həm də siqareti minimuma endirin və ya tamamilə tərk edin (əlavə olaraq bu ümumi rifaha müsbət təsir edəcək).
- Gündəlik menyuda həm meyvə, həm də tərəvəz olmalıdır.
- İştahı stimullaşdıran hər növ ədviyyat və ədviyyat sayını mümkün qədər məhdudlaşdırın (souslar, ketçuplar və s.).
- Qızardılmış qidaların miqdarını azaltmağa çalışın - onları tamamilə atlamaq və yalnız qaynadılmış (daha yaxşı buxarlanmış) qidalar yemək idealdır.
- Tanınmış atalar sözünü xatırlayın-duz və şəkər insan düşmənidir-və istehlakını azaldın.
- Konservləşdirilmiş qidaları azaltın və ya tamamilə ləğv edin - yalnız təzə olanları yeyin - demək olar ki, bütün arıqlama pəhrizləri bunu tövsiyə edir.
- Əksər kişilər fermentləşdirilmiş süd məhsulları istehlak etmirlər - bu səhvdir - cinsi aktivliyi mütləq artırmaq üçün gündəlik pəhriz menyusuna daxil edilməlidir.
- Tərkibində yüksək yağ (donuz, quzu və s.) olan ət və ət məhsullarının istehlakını quş əti (toyuq, bildirçin və s.) və balıq (dəniz məhsulları) xeyrinə məhdudlaşdırmaq lazımdır. Və onları yalnız günün ilk yarısında istifadə etməyə çalışın (səhər yeməyi üçün daha yaxşıdır).
Bu sadə tövsiyələr nəticədə müsbət bir nəticəyə gətirib çıxaracaqdır. Əlavə olaraq, hər keçən gün ümumi rifahınız yaxşılaşacaqdır.
Əlbətdə ki, bu tövsiyələrin bütövlükdə bədənin sağlamlığına müsbət təsirini qeyd etmək olmaz.
2020-10-07