Mündəricat
Sentyabr uşaqların yeməyində dəyişikliklər gətirir. Gün bir valideynin diqqətli gözündən uzaqlaşır və xəbərdarlığı alırsınız və övladımın yanına nə gəlir? Yemək çörəkləri və yağlı burgerləri olan yemək otağı sizə uyğun deyilsə, tələbənin özünüzlə götürə biləcəyi sağlam bir qəlyanaltı düşünün.
İkinci məktəb səhər yeməyi üçün əsas qaydalar - kompakt olmalı və kiçik bir plastik nahar qutusuna sığmalı, əllərinizi və dəftərinizi çirkləndirmək, bir neçə saat təzə qalmaq və soyuq şəkildə yeyə bilmək üçün minimum olmalıdır.
Ətli sendviç
Heç bir kolbasa, hətta marketoloqların “uşaq” terminləri də tələbə menyusuna daxil edilməməlidir. Ət əlavələri üçün bir çox variant var - bişmiş toyuq və ya hinduşka, yumşaq mal əti. İncə doğrayın, tost üzərinə yağlanmış ərinmiş pendirin üzərinə qoyun, bolqar bibəri və ya kahı əlavə edin - sağlam və dadlı sendviç hazırdır.
Pide çörəyi doldurulur
Pide çörəyinin doldurulması çox fərqli ola bilər - salat, desert, ət, pendir. Yunan yoqurtu, bal və incə doğranmış alma və armud ilə yumşaq pendir sınayın. Və ya salat yaşıl yarpaq, bolqar bibəri, avokado və toyuq. Pide çörəyi çörəyə bükülə bilər, ancaq diş çubuğu ilə qeyd edərək onları zərfləyə bilərsiniz.
Kanapeler
Bu, bir dişləmədə sendviç və ya açıq sendviç seçimidir. Zeytun, bolqar bibəri, bir dilim yağsız ət və bir biskvit birləşdirin. Və ya doğranmış meyvə parçaları - banan, alma, üzüm. Pendir seçimi - ət və çörək ilə sərt pendir. Yeganə mənfi cəhət sousun olmaması idi, lakin onlar əvvəlcədən emprenye edilə bilər və ya ayrı bir konteynerə qoyula bilər.
Tuna sendviçi
Yalnız tuna balığı deyil, həm də ucuz bir şey istifadə edə bilərsiniz. Ən əsası, balıq öz şirəsində olmalı və sendviçə sızmamaq üçün kifayət qədər quru olmalıdır. Tuna balığı götürün, çəngəl ilə xəmir halına salın və çörəyin üzərinə qoyun. Tərəvəzləri əlavə edin - kələm, kahı və ya şirin bibər.
Puff pasta zərfləri
Vaxta qənaət etmək üçün hazır qatıq xəmiri alın, əridin və yuvarlayın, kvadratlara kəsin. Gələcək zərfləri doldurmaq qalır. Bu şəkər və darçın, doğranmış armud, qoz-fındıq ilə kişmiş, banan ilə səpilmiş bir alma parçası ola bilər. Həm də kəsmik dolması – şirin və ya dadlı, ət, balıq, göyərti ilə pendir.
İçlikli bir omlet
Omletin üstünlüyü şəkli qoruyub yayılmamasıdır. Zülal qəlyanaltıları bir neçə saat ərzində mükəmməl doyurur və uşağınızı sağlam qidalanmağa təşviq edir. Doldurulmuş yumurtalar - tərəvəz və ya ət parçaları, göbələk və ya zeytunla qamçılaya bilərsiniz və incə qızartmaq olar və buna görə də rulonda bükmək məcburiyyətindəsiniz. Folqa sarsanız, omlet yaxşı dəyişiklikləri gözləyir.
Ən vacib şey - uşağınıza məktəbə qəlyanaltı verməzdən əvvəl onu evdə “sınamaq” lazımdır. Əmin olmalısınız ki, uşağınız onunla bağladığınız yeməyi bəyənəcək və hər şeyi yeyəcəkdir. Əvvəldə dediyimiz kimi, izləyə bilməyəcəksiniz, uşağınıza nahar qutusunun içindəkiləri yeyə və ya bir dostunuzla şirin şokolad üçün mübadilə edə bilməyəcəksiniz.