Elmi jurnallarda xərçənglə mübarizə aparmağa kömək edən bir -birini tamamlayan yanaşmalarla bağlı bir neçə araşdırma var.^31-39 . Çox vaxt bu strategiyalar inkişaf etməyə kömək edir həyat keyfiyyəti. Onlardan bir neçəsi qarşılıqlı əlaqələrə güvənir pansiesKi, emosiyaların və orqanları rifah gətirmək üçün fiziki. Şişin təkamülünə təsir göstərdikləri mümkündür. Praktikada, aşağıdakı təsirlərdən birinin və ya digərinin ola biləcəyini görürük:

• bədən və psixoloji rifah hissini yaxşılaşdırmaq;
• zövq və sakitlik gətirmək;
• narahatlıq və stressi azaldır;
• yorğunluğu azaltmaq;
• kemoterapi müalicəsindən sonra ürək bulanmasını azaltmaq;
• iştahı yaxşılaşdırmaq;
• yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq.

Bu yanaşmalardan bir neçəsinin effektivliyini dəstəkləyən dəlillərə bir baxış.

 Iynəbatırma. Klinik sınaqlara əsaslanaraq^{40, 41} indiyə qədər bir neçə ekspert komitələri və təşkilatları (Milli Sağlamlıq İnstitutları) tərəfindən həyata keçirilir⁴², Milli Xərçəng İnstitutu⁴³ və Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı⁴⁴) akupunkturun azaldılmasında təsirli olduğu qənaətinə gəldi bulantı və qusma müalicəsindən qaynaqlanır kemoterapi.

 görselleştirme. 3 işin xülasəsindən sonra, vizualizasiya da daxil olmaqla, istirahət texnikalarının əhəmiyyətli dərəcədə azaldığı qəbul edilir yan təsirləri of kemoterapi, bulantı və qusma kimi^46-48 narahatlıq, depressiya, qəzəb və ya çarəsizlik hissi kimi psixoloji simptomlar^{46, 48,49}.

 Masaj terapiyası. Xərçəng xəstələri ilə aparılan sınaqlardan əldə edilən bütün məlumatlar, aromaterapiya ilə və ya olmadan masajın psixoloji sağlamlığa qısa müddətli fayda təmin etdiyini göstərir.^50-53 . Xüsusilə, dərəcənin yaxşılaşması istirahət və keyfiyyəti yatmaq; yorğunluq, narahatlıq və ürəkbulanmanın azalması; ağrı kəsici; və nəhayət, immunitet sisteminin reaksiyasının yaxşılaşması. Bəzən xəstəxanalarda masaj edilir.

Unutmayın ki, bir növ masaj olan limfatik drenaj lenfödemi azaltmaq döş xərçəngi müalicəsindən sonra^{54, 55} (Daha çox məlumat üçün Döş Xərçəngi faylımıza baxın).

 Otogen təlim. Bəzi müşahidə işləri⁵⁷ autogenic təlimin əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını göstərirnarahatlıq, artırır "Mübarizə" və keyfiyyətini yaxşılaşdırır yatmaq⁵⁸. Autogenic təlim, Alman psixiatrı tərəfindən hazırlanmış dərin bir rahatlama texnikasıdır. Rahatlaşdırıcı bir reaksiya yaratmaq üçün avtomatik təklif formullarından istifadə edir.

 Yoga. Yoga təcrübəsi keyfiyyətə bir neçə müsbət təsir göstərir yatmaqKi,əhval və stress idarə, xərçəng xəstələrində və ya xərçəngdən sağalanlarda yoganın təsirini qiymətləndirən araşdırmalara görə⁶⁰.

 aromaterapiya. Xərçəng xəstəsi olan 285 adam üzərində aparılan bir araşdırmaya görə, aromaterapiya (efir yağları), masaj və psixoloji dəstəyi (adi qulluq) birləşdirən tamamlayıcı müalicə xəstəliyin azalmasına kömək edir.narahatlıq və nov yalnız adi qayğı göstərildiyindən daha sürətli⁷⁶.

 İncəsənət terapiyası. Bəzi klinik sınaqlara görə, yaradıcılığı daxili hissə açmaq üçün istifadə edən bir psixoterapiya növü olan art terapiya, xərçəng xəstələri üçün faydalı ola bilər. Həqiqətən də, art terapiya inkişaf etdirmək üçün ümidverici görünür salamatlıq, təbliğ edin rabitə və azaldır psixoloji çətinlik bəzən xəstəliyə səbəb olur^61-65 .

 Rəqs terapiyası. Müsbət təsir göstərə bilər həyat keyfiyyətiXüsusilə xərçəngdən yaranan stres və yorğunluğu azaldaraq^79-81 . Rəqs terapiyası, insanın bilinçlendirilmesini və bədənin yaddaşına yazılmış gərginlik və tıxanmaların aradan qaldırılmasını hədəfləyir. Fərdi və ya qrup halında baş verir.

 Homeopati. Tədqiqatçılar homeopatiyanın rahatlamada faydalılığını araşdıran 8 klinik tədqiqatın nəticələrini təhlil etdilər Yan təsirlər müalicələri kemoterapivə ya olanlar radioterapiya, ya da simptomları məmə xərçəngindən müalicə olunan qadınlarda menopoz⁷². 4 sınaqda, homeopatik müalicələrdən sonra müsbət təsirlər müşahidə edildi, məsələn, kemoterapinin səbəb olduğu ağız iltihabının azalması. Digər 4 sınaq isə mənfi nəticələr verdi.

 Düşüncə. Doqquz kiçik araşdırma, zehinlilik meditasiyasının tətbiqinin təsirini qiymətləndirdi (Mindfulness-Based Stress Azaldılması) xərçəng xəstələri ilə⁷¹. Hamısı qan təzyiqinin azalması kimi bir neçə simptomda azalma olduğunu bildirdi. vurğu, daha az narahatlıq və depressiya, daha çox rifah və daha güclü bir immunitet sistemi.

 refleksoloji. Bir neçə kiçik araşdırma ümidverici nəticələr göstərdi. Bəziləri emosional və fiziki simptomlarda azalma, rahatlama hissi və ümumi sağlamlıq və rifah halında yaxşılaşma göstərir.^73-75 . Digər tədqiqatların təsvirini görmək üçün Refleksoloji vərəqimizə baxın.

 Qi gong. Az sayda mövzu üzərində aparılan iki klinik araşdırma, Qigongun müntəzəm tətbiqinin kemoterapinin yan təsirlərini azaltdığını və toxunulmazlığı gücləndirə biləcəyini göstərir.^{77, 78}. Qigong Ənənəvi Çin Tibbinin bir qoludur. Təcrübəni həyata keçirən və inadkar olan şəxsdə muxtar şəfa mexanizmlərini aktivləşdirə biləcək güclü bir qüvvə gətirəcək. Pubmed tərəfindən nəşr olunan tədqiqatların çoxu tənəffüs sisteminin gücləndirilməsi ilə bağlıdır.

 Bu məhsulla bağlı araşdırmaların vəziyyətini bilmək üçün Reishi faylına müraciət edin.

 Naturopatiya. Tibbi müalicələrə əlavə olaraq, naturopatik yanaşma, təsirlənənlərin sağlamlığını və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və bədənin xərçəngdən daha yaxşı müdafiə olunmasına kömək etmək məqsədi daşıyır.³⁰. Bəzilərindən istifadə etməklə ərzaq, dərman bitkiləri və əlavələr, naturopatiya, məsələn, qaraciyəri dəstəkləyə və bədənin toksinlərdən azad olmasına kömək edə bilər. Naturopatik müalicə ümumiyyətlə pəhrizdə əhəmiyyətli dəyişiklikləri ehtiva edir. Əlavə olaraq, insanın ətrafındakı xərçəngə səbəb ola biləcək hər şeyi (kimyəvi maddələr, qida və s.) Müşahidə etməyə xüsusi diqqət yetiriləcəkdir. Antioksidan əlavələr (C və E vitaminləri kimi), istifadə edildikdə, yalnız altında istifadə edilməlidir peşəkar nəzarətçünki bəziləri müalicəyə müdaxilə edə bilər.

 Əlavələrdə beta-karotin. Kohort tədqiqatları, beta-karoten əlavələrinin alınmasını ağciyər xərçəngi riskinin bir qədər artması ilə əlaqələndirir. Yemək şəklində, beta-karoten, ağciyər xərçənginin qarşısını alır. Milli Xərçəng İnstitutu bunu tövsiyə edir siqaret beta-karoteni əlavələr şəklində istehlak etməyin⁶⁶.