Mündəricat
Körpə südləri və ya heyvan və ya bitki mənşəli südlər, ətin miqdarı, bal, yumurta, pendir... Bir çox qidalar uşaqlarımızın qidalanması ilə bağlı bizdə şübhə yaradır! Hansı yaşdan etibarən pasterizə olunmamış pendirlər, yumşaq qaynadılmış yumurta və ya balı istehlak edə bilərlər? Badam südü kimi bitki mənşəli süd onların ehtiyaclarına uyğundurmu? Məsləhətlərimiz.
Bir ildən əvvəl bitki və ya heyvan mənşəli süd yoxdur
Milli Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi bu məsələdə çox aydındır: ” Südlər və ya qeyri-buynuzlu mənşəli südlərlə əlaqəli tərəvəz içkiləri (soya, badam, düyü və s.) kimi gündəlik istehlak üçün içkilər bir yaşa qədər uşaqlar üçün hazırlanmamışdır. "Bu tərəvəz" südləri "deməli uşaqlar üçün tamamilə yararsızdır. Onlar istehsal üsuluna görə daha çox şirələrə bənzəyirlər və zülal verirlərsə, onların tərkibində uşağın böyüməsi üçün vacib olan qida maddələri, məsələn, əsas yağ turşuları və ya dəmir yoxdur.
Eynilə, heyvan mənşəli süd uşaqların ehtiyaclarına uyğun deyil. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) tərəfindən körpə altı aylıq olana qədər tövsiyyə olunur, lakin siz ana südü ilə qidalandırmaq istəmirsinizsə və ya bilmirsinizsə, körpə südünə müraciət etmək məsləhətdir: qida şaxələndirilməsi başlamazdan əvvəl birinci yaş, ikinci yaş. sonra. Körpələrimiz üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bu südlər onların ehtiyaclarını ödəyən yeganə südlərdir. Daha sonra, istəsək, bir yaşından heyvan südünə keçə bilərik.
Həmçinin, süd zülallarına qarşı allergiyası olan uşaqların 30%-nin də soyaya qarşı allergiyası var. Körpə südünə dözə bilməyən körpə buna görə də süd kimi mümkün olan ən aşağı "molekulyar çəki" ilə süd istehlak etməlidir. hidrolizat əsaslı südlər məsələn soya. Xəbərdarlıq: bunlar körpələr üçün eczanələrdə satın alına bilən və klassik soya "sütü" ilə heç bir əlaqəsi olmayan xüsusi formulalardır.
Qida diversifikasiyası? 4 ay deyil.
Qida diversifikasiyası olduqca sənətdir! Allergiya inkişaf riskini məhdudlaşdırmaq üçün nə çox erkən, nə də gec başlamalısınız... Beləliklə, 3 ayda portağal suyu yox! Körpəniz süddən başqa digər qidaları da bəyənsə belə, daha sürətli “böyüməsini izləmək” istəməyin mənası yoxdur.
Bundan əlavə, diversifikasiya süd hesabına baş verməməlidir. Pəhrizin diversifikasiyasına başlayan körpə hələ də olmalıdır hər gün ən azı 500 ml 2 yaş süd içmək. O, məsələn, qəlyanaltı üçün lazım olan miqdarda süd içməkdə çətinlik çəkirsə, gündə “xüsusi körpə” südü də istehlak edə bilər. Körpənin əhəmiyyətli bir kalsium qəbuluna ehtiyacı var.
Körpə: üzüm və ya alma ilə başlayırıq!
Pediatrınızın məsləhəti ilə 4 ilə 6 ay arasında yavaş-yavaş pəhriz diversifikasiyasına başlayın. Əvvəlcə çox alerjenik qidalardan çəkinin ekzotik meyvələri sevir və ən başlanğıcda tərəvəzlərə üstünlük verir.
Qida: 1 ildən əvvəl hansı qida qadağandır?
Bal istehlak edə bilmək üçün minimum bir il
Kənar körpə botulizmi riskindən qaçın, bir yaşından kiçik bir körpənin bal istehlak etməsi tövsiyə edilmir. Botulizm körpənin bağırsaqlarını koloniyalaşdıran bakteriyaların səbəb olduğu qəbizliyə, iştahsızlığa, halsızlığa, ağlamağa, hətta göz qapaqlarına, nitqinə, udquna və əzələlərinə nəzarəti itirməsinə səbəb olur.
Yumşaq qaynadılmış yumurta: 18 aydan əvvəl deyil
Körpənin pəhriz şaxələndirilməsinin başlanmasından iki ay sonra yaxşı bişmiş yumurta istehlak etməsi mümkündürsə, ona 18 aydan əvvəl xam vermək tövsiyə edilmir.
Ət: çay qaşığı miqdarı!
Qərbdə biz valideynlər kimi buna meyl edirik çox heyvan zülalının verilməsi körpələrimizə. Həqiqətən, uşağın günorta və gecə ət, balıq və ya yumurta yeməsinə ehtiyac yoxdur. Bir çox tədqiqat heyvan zülalının həddindən artıq qəbulu ilə piylənmə riski arasında əlaqəni vurğulayır.
Ancaq süd onu təmin etdiyi üçün digər protein mənbələri (ət, balıq və yumurta) az miqdarda verilməlidir, yəni. Bir ildən əvvəl gündə 10 q (2 çay qaşığı), bir ildən iki ilədək 20 q, 30 yaşda isə 3 q. Konkret olaraq, bu o deməkdir ki, günorta vaxtı ona ət verirsinizsə, axşam tərəvəzlərə, paxlalılara və nişastalara üstünlük vermək lazımdır. Axşam menyularımızı uyğunlaşdırmaq üçün uşaqlarımızın körpələr evi və ya yeməkxanada olub-olmadığını günorta vaxtı yeməkləri ilə maraqlanmağı unutmayın.
Körpələr üçün hansı qidalar təhlükəlidir?
Bəzən uşaq yeməklə maraqlanmır, bu, valideynləri ilə münaqişəyə girmək və onları sınamaq və ya narahatlığını ifadə etmək üçün bir yol ola bilər. Əgər bu reaksiyalar çox narahatlıq doğurursa, konfliktlər toplanırsa və onun böyümə əyrisi əvvəlki kimi irəliləmirsə, çəkinməyin. pediatrınızla və ya körpə qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.
Məqsəd uğur qazanmaqdır ritm qurmaq öz xeyirinə: onu nizamlı vaxtlarda yedirmək, səhər yeməyi yedirmək və menyuya əməl etməyi öyrənmək.
Bəzən müxalifət ancaq masalar zamanı özünü bəyan edir uşağımız yeməklər arasında tortlar, peçenye və ya cips istəyir. Ən əsası övladımızın yemək yeməsi olsa belə, ona daha sağlam və balanslı qidalar təklif edin. Bu, piylənmə ilə mübarizənin ən yaxşı yoludur, qəlyanaltı bu tibbi pozğunluğun əsas səbəblərindən biridir.
Emal edilmiş məhsullarla mübarizə aparın
Bəzi qidalar var ölçü ilə istehlak etmək övladımıza balanslaşdırılmış pəhriz təklif etmək üçün. Heç bir yemək qadağan edilməsə də, bəziləri çox tez-tez yeyilməməlidir. Bu, məsələn, xüsusilə yağlı və çox duzlu olan qızardılmış qidalara (xüsusilə kartof qızartması) və ya xırtıldayan ətlərə aiddir. Bununla belə, duz iştahı artırır və piylənməyə də kömək edə bilər.
Uşağımızın yaxşı qidalanması üçün ümumiyyətlə işlənmiş məhsullar tövsiyə edilmir. Onlar ölçülü və qayğı ilə istehlak edilməlidir onların tərkibinin etiketini təfərrüatlandırın. Kiçik bankalar və kompotlar üçün biz ən sadə və ən qısa inqrediyent siyahısı olanlara üstünlük veririk! Tərəvəz və ya meyvə, yağ, protein, lakin minimum duz və şəkər.