Mündəricat
Xolesterin – Bu, demək olar ki, bütün canlı orqanizmlərin tərkib hissəsi olan yağa bənzər bir maddədir. Başa düşmək lazımdır ki, onun yalnız 20-30%-i qida ilə orqanizmə daxil olur. Qalan xolesterol (xolesterol ilə sinonimdir) orqanizmin özü tərəfindən istehsal olunur. Buna görə qanda onun səviyyəsinin artmasının səbəbləri çox ola bilər.
Yüksək xolesterol - bu nə deməkdir?
Göstəricilər normadan üçdə birdən çox olduqda, həkimlər qanda xolesterinin səviyyəsinin artması haqqında danışırlar. Sağlam insanlarda xolesterolun səviyyəsi 5,0 mmol / l-dən az olmalıdır (daha çox məlumatı burada tapa bilərsiniz: yaşa görə qanda xolesterinin norması). Ancaq qanda olan yağa bənzər maddələrin hamısı təhlükəli deyil, yalnız aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərdir. Onlar qan damarlarının divarlarında yığılmağa meylli olduqları və müəyyən bir müddətdən sonra aterosklerotik lövhələr meydana gətirdikləri üçün təhlükə yaradırlar.
Gəminin içərisində böyümənin səthində tədricən bir trombüs meydana gəlməyə başlayır (əsasən trombositlərdən və qan zülallarından ibarətdir). O, damarı daha da daraldır və bəzən qan laxtasından kiçik bir parça qoparaq, damardan keçən qan axını ilə birlikdə damarın tamamilə daraldığı yerə qədər hərəkət edir. Laxtanın ilişdiyi yer budur. Bu, müəyyən bir orqanın əziyyət çəkdiyi qan dövranının pozulmasına səbəb olur. Çox vaxt bağırsaqların, aşağı ətrafların, dalaq və böyrəklərin damarları tıxanır (eyni zamanda həkimlər bu və ya digər orqanın infarktının baş verdiyini deyirlər). Ürəyi qidalandıran damar əziyyət çəkirsə, xəstədə miyokard infarktı, beyin damarlarında isə insult olur.
Xəstəlik bir insan üçün yavaş və hiss olunmaz şəkildə irəliləyir. Bir insan orqana qan tədarükü çatışmazlığının ilk əlamətlərini yalnız arteriya yarıdan çox tıxandıqda hiss edə bilər. Yəni ateroskleroz mütərəqqi mərhələdə olacaq.
Xəstəliyin özünü necə dəqiq göstərməsi xolesterolun harada yığılmağa başladığından asılı olacaq. Aorta tıxanırsa, insan hipertoniya əlamətlərini yaşamağa başlayacaq. Müvafiq terapevtik tədbirlər vaxtında görülməzsə, aorta anevrizması və ölüm riski də var.
Xolesterol aorta tağlarını bağlayırsa, nəticədə bu, beynə qan tədarükünün pozulmasına səbəb olacaq, bu, huşunu itirmə, başgicəllənmə kimi simptomlara səbəb olur və sonra bir vuruş inkişaf edir. Ürəyin koronar damarları tıxanırsa, nəticə orqanın koronar xəstəliyidir.
Bağırsaqları qidalandıran arteriyalarda (mezenterik) qan laxtası əmələ gəldikdə, bağırsağın və ya mezenteriyanın toxumaları ölə bilər. Həmçinin, qarın qurbağası tez-tez meydana gəlir, qarın içində kolikaya, onun şişməsinə və qusmasına səbəb olur.
Böyrək damarları təsirləndikdə, arterial hipertansiyonu olan bir insanı təhdid edir. Penisin damarlarına qan tədarükünün pozulması cinsi disfunksiyaya səbəb olur. Alt ekstremitələrə qan tədarükünün pozulması onlarda ağrının görünüşünə və aralıq adlanan axsaqlığın inkişafına səbəb olur.
Statistikaya gəlincə, ən çox qan xolesterol səviyyəsinin artması 35 yaşdan yuxarı kişilərdə və menopauza girmiş qadınlarda müşahidə olunur.
Beləliklə, qanda yüksək xolesterol yalnız bir şeyi ifadə edə bilər - bədəndə ciddi pozğunluqlar baş verir, lazımi tədbirlər görülməzsə, nəticədə ölümlə nəticələnir.
Yüksək xolesterolun səbəbləri
Xolesterol səviyyəsinin sabit olaraq yüksəlməsinə səbəb olan səbəblər aşağıdakılar ola bilər:
Bir insanın irsi xəstəlikləri var. Onların arasında poligen ailəvi hiperkolesterolemiya, irsi disbetalipoproteinemiya və birləşmiş hiperlipidemiya;
Böyrək xəstəliyi, məsələn, böyrək çatışmazlığı, nefroptoz, glomerulonefrit;
Yüksək qan təzyiqi;
Koroner ürək xəstəliyi;
Gout;
Verner sindromu;
analbuminemiya;
Qaraciyər patologiyaları, xüsusən xroniki və kəskin hepatit, siroz, ekstrahepatik sarılıq, subakut qaraciyər distrofiyası;
Pankreasın patologiyası, kəskin və xroniki pankreatit, orqan şişləri ola bilər;
Diabetin olması.
Hipotiroidizm;
50 yaşdan yuxarı olan insanlarda ən çox ortaya çıxan yaşa bağlı xəstəliklər;
prostatın bədxassəli şişləri;
somatotrop hormonun qeyri-kafi istehsalı;
Uşaq doğurma müddəti;
Piylənmə və digər metabolik pozğunluqlar;
Qidalanma;
Meqaloblastik anemiya;
Xroniki bir təbiətin obstruktiv ağciyər xəstəlikləri;
Romatoid artrit;
Müəyyən dərmanların qəbulu, məsələn, androgenlər, adrenalin, xlorpropamid, qlükokortikosteroidlər;
Siqaret çəkmək, üstəlik, sadəcə passiv siqaret çəkən olmaq kifayətdir;
Alkoqolizm və ya sadəcə spirtli içkilərdən sui-istifadə;
Oturaq həyat tərzi və minimal fiziki fəaliyyətin olmaması;
Zərərli və yağlı qidaların həddindən artıq istehlakı. Ancaq burada qeyd etmək yerinə düşər ki, söhbət xolesterolsuz pəhrizə keçmək deyil, istehlak edilən yağlı və qızardılmış qidaların miqdarını azaltmaqdır.
Təhlükəli yüksək xolesterol nədir?
Qanda xolesterol səviyyəsində davamlı artım varsa, bir insanın sağlamlığı üçün müəyyən təhlükələr var. Çoxları bunu narahatlıq üçün səbəb kimi qəbul etmir. Bununla belə, bu faktı nəzərdən qaçırmaq olmaz, çünki bu, bir sıra ürək-damar patologiyalarına gətirib çıxarır və nəticədə infarkt və vuruşların səbəbinə çevrilir.
Ürək və qan damarlarının xəstəliklərinin müalicəsi üçün çox sayda dərman və müxtəlif üsulların olmasına baxmayaraq, bu patologiyalar bütün dünya əhalisi arasında ölümə səbəb olan bütün xəstəliklər arasında birinci yeri tutur. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı aydın rəqəmlər təqdim edir: insultların 20%-i və infarktların 50%-i məhz insanların yüksək xolesterol səviyyəsinə malik olması ilə bağlıdır. Bununla birlikdə, qanda bu maddənin yüksək səviyyəsi aşkar edilərsə, ümidsiz olmayın, çünki xolesterol nəzarət edilə bilər və edilməlidir.
Bununla belə, risk təhlükəsini real qiymətləndirmək üçün təhlükəli və təhlükəli olmayan xolesterolun nədən ibarət olduğunu dəqiq başa düşmək lazımdır:
LDL "pis" xolesterin adlanır. Məhz onun səviyyəsinin artması damarların tıxanması təhlükəsini yaradır və nəticədə insult və infarktların əmələ gəlməsi təhlükəsi yaranır. Buna görə də, onun qan səviyyəsinin 100 mq / dl işarəsini aşmamasını təmin etmək üçün səy göstərmək lazımdır. Ancaq bunlar tamamilə sağlam bir insan üçün göstəricilərdir. Əgər tarixdə ürək xəstəliyi varsa, o zaman LDL səviyyəsi ən azı 70 mq/dL-ə endirilməlidir;
“Yaxşı” xolesterol “pis” xolesterinin tərkibini azaldır. O, "pis" xolesterolu birləşdirə və onu qaraciyərə daşıya bilir, burada müəyyən reaksiyalardan sonra təbii olaraq insan orqanizmindən xaric ediləcək;
Sağlam olmayan yağların başqa bir növü trigliseridlər adlanır. Onlar da qanda dövr edir və LDL kimi ölümcül xəstəliklərin inkişaf riskini artırır. Onların qan səviyyəsi 50 mq/dl-dən çox olmamalıdır.
Xolesterol hər bir insanın qanında dövr edir və əgər "pis" yağların səviyyəsi yüksəlməyə başlayırsa, o, daha doğrusu, artıqlığı damarların divarlarına çökməyə meyllidir, zamanla damarları daraldır, belə ki, qan əvvəlki kimi onlardan keçə bilməz. Və onların divarları kövrək olur. Ətrafında qan laxtasının əmələ gəldiyi lövhələr əmələ gəlir. Müəyyən bir orqana qan tədarükünü pozur və toxuma işemiyası baş verir.
Yüksək xolesterol diaqnozunun qoyulmaması riskləri bu proses nəticəsində yaranan ölümlərin sayı qədər yüksəkdir. Bu, yüksək xolesterolun müəyyən əlamətlər şəklində özünü çox gec göstərməsi ilə bağlıdır.
Buna görə də aşağıdakılara diqqət yetirmək çox vacibdir:
Gəzinti zamanı alt ekstremitələrdə ağrının olması;
Dəridə ksantomaların və ya sarı ləkələrin görünüşü;
Artıq çəkinin olması;
Ürək bölgəsində daralma ağrıları.
Bu əlamətlərdən ən azı biri varsa, ən qısa zamanda həkimə müraciət etmək və müvafiq testlərdən keçmək lazımdır.
Yüksək xolesterol haqqında 6 mif
Bununla belə, heç bir səbəb olmadan xolesterol haqqında düşünməyə çox da qapılmayın. Bir çox insanlar bunun ölümcül təhlükə olduğuna o qədər əmindirlər, buna görə də bütün mümkün vasitələrlə qida qəbulunu azaltmağa çalışırlar. Bunun üçün yağ tərkibli qidaların diyetdən xaric edilməsini nəzərdə tutan müxtəlif diyetlərdən istifadə olunur. Ancaq bunu etmək tamamilə düzgün deyil, çünki nəticədə sağlamlığınıza daha çox zərər verə bilərsiniz. Normal xolesterol səviyyəsini saxlamaq və eyni zamanda öz bədəninizə zərər verməmək üçün ən çox yayılmış miflərlə tanış olmalısınız.
Yüksək xolesterolla bağlı 6 mif:
Xolesterol bədənə yalnız qida ilə daxil ola bilər. Əslində bu, ümumi yanlış fikirdir. Orta hesabla bu yağların yalnız 25%-i xaricdən qan dövranına daxil olur. Qalan hissəsi isə orqanizmin özü tərəfindən istehsal olunur. Buna görə də, müxtəlif pəhrizlərin köməyi ilə bu yağların səviyyəsini azaltmağa çalışsanız da, yenə də onun əhəmiyyətli payını "çıxara" bilməyəcəksiniz. Həkimlər xolesterolsuz bir pəhrizə profilaktika məqsədi ilə deyil, yalnız dərman məqsədləri üçün, bu yağların səviyyəsi həqiqətən yuvarlandıqda yapışmağı tövsiyə edir. Artıq xolesterolu aradan qaldırmağa imkan verən qida dəstində sərt pendirlər, yağ faizi yüksək olan süd və donuz əti olmamalıdır. Bundan əlavə, dondurma, xəmir və demək olar ki, bütün qənnadı məmulatlarında bol olan xurma və kokos yağı zərər verir.
Hər hansı bir xolesterol insan sağlamlığına zərərlidir. Lakin, belə deyil. Biri, yəni LDL həqiqətən ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilir və başqa bir xolesterol növü, yəni HDL, əksinə, təhlükəni zərərsizləşdirməyə xidmət edir. Bundan əlavə, "pis" xolesterol yalnız onun səviyyəsi həqiqətən normadan artıq olduqda təhlükəlidir.
Normaldan yüksək olan xolesterol səviyyəsi xəstəliklərin inkişafına səbəb olur. Əslində heç bir xəstəlik yüksək xolesterin səbəb ola bilməz. Göstəricilər çox yüksəkdirsə, buna səbəb olan səbəblərə diqqət yetirməlisiniz. Bu, böyrəklərin, qaraciyərin, tiroid bezi və digər orqanların və ya sistemlərin patologiyası haqqında bir siqnal ola bilər. Xolesterol deyil, infarkt və vuruşların günahkarıdır, lakin zəif qidalanma, tez-tez stress, oturaq həyat tərzi və pis vərdişlərdir. Buna görə də bilmək faydalıdır ki, qan trigliseridləri və ümumi xolesterol müvafiq olaraq litr başına 2,0 və 5,2 mmol-dan çox olmamalıdır. Eyni zamanda, yüksək və aşağı sıxlıqlı xolesterinin səviyyəsi litr başına 1,9 və 3,5 mmol-dən yüksək olmamalıdır. Aşağı sıxlıqlı yağlar həddindən artıq qiymətləndirilirsə və yüksək sıxlıqlı yağlar, əksinə, aşağıdırsa, bu, bədəndəki problemlərin ən təhlükəli siqnalıdır. Yəni “pis” xolesterin “yaxşı”dan üstündür.
Ən ciddi təhlükə siqnalı qanda xolesterinin səviyyəsinin artmasıdır. Bu başqa bir ümumi mifdir. Trigliseridlərin həddindən artıq qiymətləndirildiyini öyrənmək daha təhlükəlidir.
Xolesterol ömür müddətini azaldır. Əksər insanlar ümumi xolesterinin aşağı səviyyəsi ilə yaşadıqları illərin sayının əhəmiyyətli dərəcədə artdığına inanırlar. Lakin 1994-cü ildə aparılan araşdırmalar bunun mütləq həqiqət olmadığını sübut etdi. İndiyə qədər bu geniş yayılmış mifin lehinə bir az və ya çox inandırıcı bir dəlil yoxdur.
Dərmanlar qanda xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər. Bu tamamilə doğru deyil, çünki statinlər bədən üçün son dərəcə zərərlidir. Ancaq təbii məhsullar var ki, onları yeməkdə istehlak edərək həddindən artıq qiymətləndirilmiş göstəricilərin azalmasına nail ola bilərsiniz. Məsələn, qoz-fındıq, zeytun yağı, okean balığı və digərlərindən danışırıq.
Yüksək xolesterolu necə müalicə etmək olar?
Qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salmaq üçün həm dərman, həm də qeyri-dərman üsullarından istifadə edilir.
Fiziki məşğələ
Adekvat fiziki fəaliyyət xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edəcək:
Birincisi, müntəzəm məşq bədənə qida ilə qan dövranına daxil olan yağları çıxarmağa kömək edir. "Pis" lipidlər qanda uzun müddət qalmadıqda, qan damarlarının divarlarına yerləşməyə vaxtları olmur. Qaçışın qidalardan yağların çıxarılmasına kömək etdiyi sübut edilmişdir. Xolesterol lövhələrinin əmələ gəlməsinə ən az həssas olan mütəmadi olaraq qaçan insanlardır;
İkincisi, adi fiziki məşqlər, gimnastika, rəqslər, təmiz havada uzun müddət qalmaq və bədənə müntəzəm stress, qan damarlarının vəziyyətinə müsbət təsir göstərən əzələ tonunu saxlamağa imkan verir;
Yaşlılar üçün gəzinti və müntəzəm idman xüsusilə vacibdir. Bununla belə, çox gərginləşməməlisiniz, çünki ürək dərəcəsinin artması yaşlı bir insanın sağlamlığına da mənfi təsir göstərə bilər. Hər şeydə, həm də artıq xolesterolla mübarizədə tədbirə riayət etmək lazımdır.
Faydalı məsləhətlər
Pis xolesterin səviyyənizi azaltmağa kömək edəcək daha 4 faydalı məsləhət:
Pis vərdişlərdən imtina etmək lazımdır. Siqaret çəkmək insan sağlamlığını pozan ən çox yayılmış faktorlardan biridir. İstisnasız bütün orqanlar bundan əziyyət çəkir, əlavə olaraq aterosklerozun inkişaf riski artır;
Alkoqol kimi, ağlabatan dozalarda hətta xolesterol yataqları ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Ancaq güclü içkilər üçün 50 qram, az alkoqollu içkilər üçün isə 200 qram həddi keçə bilməzsiniz. Ancaq belə bir profilaktik üsul hər kəs üçün uyğun deyil. Bundan əlavə, bəzi həkimlər, hətta kiçik dozalarda da spirt istifadəsinə qəti şəkildə qarşı çıxırlar;
Qara çayı yaşıl çayla əvəz etmək xolesterol səviyyəsini 15% azalda bilər. Tərkibindəki maddələr kapilyarların divarlarının güclənməsinə və zərərli lipidlərin səviyyəsinin azalmasına kömək edir. HDL miqdarı, əksinə, artır;
Bəzi təzə sıxılmış şirələrin istehlakı da xolesterol bloklarına qarşı mübarizədə profilaktik tədbir ola bilər. Lakin onlar düzgün və müəyyən dozada qəbul edilməlidir. Bundan əlavə, hər şirənin bədənə faydalı təsiri yoxdur. İşlə məşğul olanlar arasında kərəviz suyu, kök suyu, çuğundur suyu, xiyar suyu, alma suyu, kələm suyu və portağal suyu var.
qida
Yüksək xolesterolla mübarizədə bəzi qidaların tamamilə xaric edilməli olduğu və bəzilərinin istehlakı minimuma endirilməli olduğu pəhriz qidası kömək edə bilər. Bir insanın qida ilə birlikdə gündə 300 mq-dan çox xolesterol istehlak etməməsi vacibdir. Bu maddənin çox hissəsi beyin, böyrək, kürü, yumurta sarısı, yağ, hisə verilmiş kolbasa, mayonez, ət (donuz, mal əti, quzu) olur. Bu məhsullar qanda xolesterinin səviyyəsinin davamlı olaraq yüksəlməsinə kömək edirsə, əksinə, onu aşağı salanlar var.
Xüsusilə, pəhrizin mövcud olması vacibdir:
Mineral su, tərəvəz və meyvə şirələri, ancaq təzə meyvələrdən sıxılmış olanlar;
Yağlar: zeytun, günəbaxan, qarğıdalı. Üstəlik, onlar tam alternativ deyilsə, heç olmasa yağın qismən əvəzedicisi olmalıdır. Məhz zeytun yağı, həmçinin avokado və qoz-fındıqların tərkibində pis xolesterolu azaltmağa kömək edən belə yağlar var;
ət, Yüksək xolesterolu olan bir adamın pəhrizində istifadə yağsız olmalıdır. Bunlar dana əti, dovşan və quş əti kimi heyvan mənşəli məhsul növləridir ki, əvvəlcə dəridən çıxarılmalıdır;
Taxıl. Bütün taxıllar, xüsusən də buğda, yulaf və qarabaşaq yarması haqqında unutmayın;
Meyvə. Gündə ən az 2 porsiya müxtəlif meyvələr yeyin. Onların sayı nə qədər çox olsa da, qanda xolesterinin səviyyəsi bir o qədər tez azalacaq. Sitrus meyvələri xüsusilə faydalıdır. Xüsusilə, müəyyən edilmişdir ki, qreypfrutun pulpası və qabığının tərkibində olan pektin yalnız iki aylıq müntəzəm istehlak zamanı xolesterol səviyyəsini 7%-ə qədər əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər;
nəbz. Onların artıq xolesterolla mübarizədə əsas silahı suda həll olunan lifin yüksək tərkibidir. Bədəndən yağ kimi bir maddəni təbii yolla çıxara bilən odur. Bənzər bir təsir, həm qarğıdalı, həm də yulaf şifahi olaraq qəbul edildikdə əldə edilə bilər;
Yağlı sortların dəniz balığı. Yüksək xolesteroldan əziyyət çəkən insanlara kömək etmək üçün tərkibində Omega 3 olan yağlı balıqlar gəlir. Qanın özlülüyünün əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına və qan laxtalarının daha az meydana gəlməsinə kömək edən bu maddədir;
Sarımsaq. O, təbii olaraq qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salmaq baxımından təsir göstərir. Bununla belə, bir xəbərdarlıq var - əvvəlcədən istilik müalicəsi olmadan təzə istehlak edilməlidir.
[Video] Doktor Evdokimenko xolesterolun niyə yüksəldiyini və onu necə aşağı salacağını izah edir:
Niyə bir insan üçün xolesterol lazımdır? Xolesterolu olan qidalar orqanizmin sağlamlığına necə təsir edir. Qidada xolesterol mifi. Niyə pəhriz xolesterolu xolesterolu artırmır? Yumurta sarısı ilə yeyə bilərsinizmi? Niyə tibb ictimaiyyəti insanları çaşdırır? Niyə xolesterol dərmanları öldürür? Lipoproteinlərin xassələri və funksiyaları. Gündə neçə yumurta yeyə bilərsiniz?
Yüksək xolesterolun qarşısının alınması
Xolesterol səviyyəsini azaltmağa yönəlmiş profilaktik tədbirlər damar və ürək xəstəlikləri ilə mübarizə üçün ən təsirli tədbirlərdir.
Xolesterol lövhələrinin meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl edilməlidir:
Düzgün həyat tərzi sürün. Yəqin ki, insanların çoxu bunun olduqca bayağı bir tövsiyə olduğunu düşünəcək, lakin yüksək xolesterolla mübarizədə ən təsirli olur. Üstəlik, nə qədər sadə görünsə də, hər kəs həqiqətən sağlam həyat tərzinə riayət etməyi bacarmır;
Stressli vəziyyətlərin aradan qaldırılması və ya minimuma endirilməsi. Təbii ki, onlardan tamamilə qaçmaq mümkün olmayacaq, buna görə də öz duyğularınızın öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, həkimin tövsiyəsi ilə təbii sedativlər qəbul edə bilərsiniz;
Həddindən artıq yeməyin və xolesterolu yüksək olan qidaların qəbulunu azaldın. Xolesterol səviyyəsi yüksəlməzsə, onlardan tamamilə imtina etməməlisiniz, ancaq qarşısının alınması üçün daha çox və ya daha az sağlam bir pəhrizə riayət etməlisiniz;
Hipodinamiya – burada yüksək xolesterolun başqa bir “dost və müttəfiqi” var. Bir insan nə qədər az hərəkət edərsə, damarlarda xolesterol lövhələrinin əmələ gəlmə riski bir o qədər yüksəkdir. Buna görə bədəndə müntəzəm fiziki fəaliyyət çox vacibdir;
Pis vərdişlərdən imtina. Alkoqolizm və siqaret çəkmə və xolesterol olmadan insan bədəninin bütün orqanlarına zərərli təsir göstərir. Xolesterolun artması ilə infarkt və vuruşlardan ölüm riskləri bir neçə dəfə artır;
Mütəmadi olaraq həkimə baş çəkmək və içindəki xolesterol səviyyəsini təyin etmək üçün qan bağışlamaq. Bu, xüsusilə 35 yaşdan yuxarı kişilər və menopoza girmiş qadınlar üçün doğrudur. Məhz belə insanlarda xolesterol lövhələrinin əmələ gəlmə riski yüksəkdir;
Öz çəkinizə diqqət etməlisiniz. Xolesterol səviyyələrinə birbaşa təsir etməsə də, piylənmənin yaratdığı xəstəliklər xolesterol səviyyəsinin artmasına təkan verən bir faktor ola bilər;
Yüksək xolesterol səviyyələri bədəndə problemlər və nasazlıqları axtarmaq üçün bir fürsətdir. Xolesterolun çox kiçik bir hissəsinin qidadan gəldiyini həmişə xatırlamağa dəyər. Buna görə də, onun səviyyəsi artırsa və bir insan sağlam bir menyuya riayət edərsə, müşayiət olunan xəstəlikləri müəyyən etmək üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağa dəyər.
Əksər həkimlərin fikrincə, xolesterol səviyyəsinin artması öz sağlamlığına və həyat tərzinə diqqətsiz münasibətin günahıdır. Xolesterol lövhələrinin meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün menyuda müəyyən qidaları məhdudlaşdırmaq kifayət deyil. Yanaşma hərtərəfli olmalıdır və həyat tərzindən başlamaq lazımdır.
Bundan əlavə, həmişə xatırlamaq lazımdır ki, xəstəliyin qarşısını almaq daha sonra müalicə etməkdən daha asandır. Üstəlik, xolesterolu azaldan dərmanların çoxlu yan təsirləri var.