Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 94 kCal | 1684 kCal | 5.6% | 6% | 1791 g |
| Zülallar | 0.63 g | 76 g | 0.8% | 0.9% | 12063 g |
| Fats | 0.13 g | 56 g | 0.2% | 0.2% | 43077 g |
| Karbohidratlar | 22.18 g | 219 g | 10.1% | 10.7% | 987 g |
| Alimentary lif | 1.8 g | 20 g | 9% | 9.6% | 1111 g |
| Su | 74.73 g | 2273 g | 3.3% | 3.5% | 3042 g |
| Kül | 0.53 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 14 μg | 900 μg | 1.6% | 1.7% | 6429 g |
| beta Karoten | 0.141 mg | 5 mg | 2.8% | 3% | 3546 g |
| beta Kriptoksantin | 58 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaksantin | 77 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.013 mg | 1.5 mg | 0.9% | 1% | 11538 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.035 mg | 1.8 mg | 1.9% | 2% | 5143 g |
| Vitamin B4, kolin | 5.1 mg | 500 mg | 1% | 1.1% | 9804 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.132 mg | 5 mg | 2.6% | 2.8% | 3788 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.018 mg | 2 mg | 0.9% | 1% | 11111 g |
| Vitamin B9, folat | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.9% | 13333 g |
| C vitamini, askorbin | 94.2 mg | 90 mg | 104.7% | 111.4% | 96 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.62 mg | 15 mg | 4.1% | 4.4% | 2419 g |
| Vitamin K, fillokinon | 2.2 μg | 120 μg | 1.8% | 1.9% | 5455 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.653 mg | 20 mg | 3.3% | 3.5% | 3063 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 130 mg | 2500 mg | 5.2% | 5.5% | 1923 g |
| Kalsium, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.3% | 33333 g |
| Maqnezium, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 1.4% | 8000 g |
| Natrium, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.5% | 21667 g |
| Kükürd, S | 6.3 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.6% | 15873 g |
| Fosfor, S | 11 mg | 800 mg | 1.4% | 1.5% | 7273 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.37 mg | 18 mg | 2.1% | 2.2% | 4865 g |
| Manqan, Mn | 0.029 mg | 2 mg | 1.5% | 1.6% | 6897 g |
| Mis, Cu | 24 μg | 1000 μg | 2.4% | 2.6% | 4167 g |
| Selenyum, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 0.7% | 13750 g |
| Sink, Zn | 0.05 mg | 12 mg | 0.4% | 0.4% | 24000 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 22.18 g | maksimum 100 г. | |||
| Əsas amin turşuları | |||||
| Arginin * | 0.016 g | ~ | |||
| Valine | 0.034 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.012 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.018 g | ~ | |||
| leucine | 0.035 g | ~ | |||
| lizil | 0.02 g | ~ | |||
| metionin | 0.015 g | ~ | |||
| threonine | 0.024 g | ~ | |||
| triptofan | 0.002 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.02 g | ~ | |||
| Dəyişdirilə bilən amin turşuları | |||||
| alanin | 0.037 g | ~ | |||
| Aspartik turşusu | 0.104 g | ~ | |||
| glisin | 0.022 g | ~ | |||
| Glutamik turşusu | 0.095 g | ~ | |||
| Proline | 0.026 g | ~ | |||
| serine | 0.029 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.016 g | ~ | |||
| sistein | 0.005 g | ~ | |||
| Doymuş yağ turşuları | |||||
| Doymuş yağ turşuları | 0.014 g | maksimum 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.012 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.002 g | ~ | |||
| Monoymamış yağ turşuları | 0.048 g | dəq 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (omeqa-9) | 0.047 g | ~ | |||
| Çox doymamış yağ turşuları | 0.064 g | 11.2 olan 20.6 üçün | 0.6% | 0.6% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.063 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ turşuları | 0.002 g | 0.9 olan 3.7 üçün | 0.2% | 0.2% | |
| Omega-6 yağ turşuları | 0.063 g | 4.7 olan 16.8 üçün | 1.3% | 1.4% |
Enerji dəyəri 94 kcaldır.
- fincan, əridilmiş = 250 g (235 kCal)
- paket (10 oz) = 284 g (267 kCal)
- 10 dilim = 155 g (145.7 kCal)
Dilimlərdə şaftalı, dondurulmuş, şirniyyat vitamin və minerallarla zəngindir: C vitamini -% 104,7
- Vitamin C redoks reaksiyalarında, immunitet sisteminin işində iştirak edir, dəmirin əmilməsini təşviq edir. Çatışmazlıq qan damarlarının keçiriciliyi və kövrəkliyinin artması səbəbi ilə diş ətinin boşalmasına və qanamasına, burun qanamalarına səbəb olur.
Tags: kalori miqdarı 94 kcal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, minerallar, Dilimlənmiş şaftalı, dondurulmuş, şirinləşdirilmiş, kalorili, faydalı maddələr, faydalı xüsusiyyətləri Dilimlənmiş şaftalı, dondurulmuş, şirin