Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 88 kCal | 1684 kCal | 5.2% | 5.9% | 1914 g |
| Zülallar | 3.02 g | 76 g | 4% | 4.5% | 2517 g |
| Fats | 0.77 g | 56 g | 1.4% | 1.6% | 7273 g |
| Karbohidratlar | 17.83 g | 219 g | 8.1% | 9.2% | 1228 g |
| Alimentary lif | 2.9 g | 20 g | 14.5% | 16.5% | 690 g |
| Su | 75 g | 2273 g | 3.3% | 3.8% | 3031 g |
| Kül | 0.48 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| beta Karoten | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
| Lutein + Zeaksantin | 35 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.083 mg | 1.5 mg | 5.5% | 6.3% | 1807 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 4.4% | 2571 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.28 mg | 5 mg | 5.6% | 6.4% | 1786 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.178 mg | 2 mg | 8.9% | 10.1% | 1124 g |
| Vitamin B9, folat | 36 μg | 400 μg | 9% | 10.2% | 1111 g |
| C vitamini, askorbin | 6.3 mg | 90 mg | 7% | 8% | 1429 g |
| Vitamin K, fillokinon | 0.3 μg | 120 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Vitamin PP, YOX | 1.726 mg | 20 mg | 8.6% | 9.8% | 1159 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 213 mg | 2500 mg | 8.5% | 9.7% | 1174 g |
| Kalsium, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Maqnezium, Mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 5.1% | 2222 g |
| Natrium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Kükürd, S | 30.2 mg | 1000 mg | 3% | 3.4% | 3311 g |
| Fosfor, S | 70 mg | 800 mg | 8.8% | 10% | 1143 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.41 mg | 18 mg | 2.3% | 2.6% | 4390 g |
| Manqan, Mn | 0.126 mg | 2 mg | 6.3% | 7.2% | 1587 g |
| Mis, Cu | 36 μg | 1000 μg | 3.6% | 4.1% | 2778 g |
| Selenyum, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 1.5% | 7857 g |
| Ftor, F | 14.6 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.5% | 27397 g |
| Sink, Zn | 0.37 mg | 12 mg | 3.1% | 3.5% | 3243 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 9.09 g | maksimum 100 г. | |||
| Qlükoza (dekstroz) | 0.35 g | ~ | |||
| süd şəkəri | 0.03 g | ~ | |||
| sukroz | 8.5 g | ~ | |||
| fruktoza | 0.2 g | ~ | |||
| Əsas amin turşuları | |||||
| Arginin * | 0.123 g | ~ | |||
| Valine | 0.173 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.083 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.121 g | ~ | |||
| leucine | 0.326 g | ~ | |||
| lizil | 0.128 g | ~ | |||
| metionin | 0.063 g | ~ | |||
| threonine | 0.121 g | ~ | |||
| triptofan | 0.021 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.141 g | ~ | |||
| Dəyişdirilə bilən amin turşuları | |||||
| alanin | 0.276 g | ~ | |||
| Aspartik turşusu | 0.229 g | ~ | |||
| glisin | 0.119 g | ~ | |||
| Glutamik turşusu | 0.596 g | ~ | |||
| Proline | 0.274 g | ~ | |||
| serine | 0.143 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.115 g | ~ | |||
| sistein | 0.025 g | ~ | |||
| Doymuş yağ turşuları | |||||
| Doymuş yağ turşuları | 0.184 g | maksimum 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.159 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.022 g | ~ | |||
| 20: 0 Araxinic | 0.004 g | ~ | |||
| Monoymamış yağ turşuları | 0.182 g | dəq 16.8 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18: 1 Olein (omeqa-9) | 0.182 g | ~ | |||
| Çox doymamış yağ turşuları | 0.342 g | 11.2 olan 20.6 üçün | 3.1% | 3.5% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.329 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.014 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ turşuları | 0.014 g | 0.9 olan 3.7 üçün | 1.6% | 1.8% | |
| Omega-6 yağ turşuları | 0.329 g | 4.7 olan 16.8 üçün | 7% | 8% |
Enerji dəyəri 88 kcaldır.
- 0,5 fincan = 82 g (72.2 kCal)
- paket (10 oz) = 284 g (249.9 kCal)
Tags: kalori miqdarı 88 kcal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, minerallar, nə faydalıdır Ağ şəkər qarğıdalı, dondurulmuş, təzə kəsilmiş taxıllar, kalori, qida maddələri, faydalı xüsusiyyətləri Ağ şəkər qarğıdalı, dondurulmuş, təzə kəsilmiş taxıl