Tarif maddələri “Kələm balqabağı ilə bişirilir'
- Kələm 150 qr
- balqabaq 50 qr
- soğan 30 qr
- yerkökü 30q
- yağ rast. 1s. l
- konservləşdirilmiş göbələk 200 q
Yeməyin “Zucchini ilə bişmiş kələm” yeməyinin qida dəyəri 100 qram):
Kalori: 31.2 kcal.
Sincarlar: 1.5 qr.
Fats: 1.2 qr.
Karbohidratlar: 3.5 qr.
Porsiyanın sayı: 1Tərkibinin tərkibi və kalorisi ”Zucchini ilə bişmiş kələm»
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kkal |
| ağ kələm | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| zucchini | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| soğan | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| kök | 30 g | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| Günəbaxan yağı | 1 çay qaşığı. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| konservləşdirilmiş göbələklər | 200 g | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| Ümumi | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| xidmət 1 | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 qram | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |