Mündəricat
Gözəl dəri üçün balanslaşdırılmış pəhriz
Onun parlaqlığını artırmaq üçün mənə lazımdır: gündə 1,5 litr su; dərinin sallanması və hüceyrə yaşlanması ilə mübarizə aparmaq üçün çoxlu antioksidantlar; Omeqa 3 və 6 ilə dolu dərinin gəncliyini və bağırsaqdan yaxşı keçməsini təmin edən və dərini birləşdirən liflər.
Onları harada tapmaq olar? Meyvə, tərəvəz, ət və balıqla zəngin bir pəhrizdə, ancaq hər hansı bir deyil. Siyahımda manqo, qırmızı giləmeyvə, gavalı, kivi, portağal, qreypfrut, çuğundur və pomidor saxlayıram. Və beta-karotinlə zəngin olan qırmızı və ya narıncı meyvə və tərəvəzləri (quru ərik, qovun, şaftalı, yerkökü, pomidor) hədəf alaraq rəng alıram.. Həmçinin kəşf edilməli olan acerola, portağaldan otuz qat daha çox C vitamini olan kiçik albalı, yorğunluq və stresslə mübarizə aparan güclü antioksidant gücə malikdir. Yan tərəvəzlər, avokado, sarımsaq, brokoli, ispanaq, şüyüd, noxud və qırmızı bibər. İdeal olaraq, vitaminləri dəyişdirməmək üçün çiy yeyilir və ya kifayət qədər uzun müddət bişirilir. Şirələrə üstünlük verirsiniz? Ev istehsalı idealdır. Əks halda, mən “təmiz şirə” və ya “konsentratdan” seçirəm, lakin “şəkər əlavə edilmir”; Mən nektarları və süd və şirə qarışıqlarını qadağan edirəm. Bütün taxılları və liflərdən ibarət paxlalıları unutmadan; selenium təmin edən yağlı balıq və ya dəniz məhsulları; sink üçün qırmızı ət və sakatat və E vitamini ilə zəngin bir ovuc badam və ya fındıq.
Üz: onun güclü tərəflərini vurğulayın
Kəskinlik təəssüratını buraxmaq vacibdir. Beləliklə, qaşlarımı darayıram və eyni kölgənin qələmi ilə deşikləri doldururam. Essential, qara, qəhvəyi və ya şəffaf tuşun toxunuşu. Göz kölgəsi? Göz qapağının ortasında neytral və açıq tonlara mərc edirəm: ərik, solğun çəhrayı, bej, taupe... Hiylə? Gözün küncünə fil sümüyü və ya ağ makiyaj toxunuşu, gözləri böyüdür. Ağızla bitirirəm: zəngin bir balzamla nəmlənmiş dodaqlara təbii tonla qırmızı rəng çəkirəm. Dodaq boyasına dözə bilmirəmsə, nəmləndirici balzam sürməzdən əvvəl bir az ənlik ilə pudra çəkirəm. Zəmanətli effekt! Nə yaxşı hiss edirik...
Yuxarıdakı üz üçün flaş hərəkətlər!
Dərmanı içəridən gücləndirmək üçün bir aydan üç aya qədər kiçik bir müalicə etməkdən çəkinmirik. Biz onun pəhrizinə diqqət yetirməklə yanaşı, sinergiyada bitki ekstraktlarını, vitaminləri, mikroelementləri və yağ turşularını birləşdirən qida əlavəsini seçirik. Bir həftə sonu və ya bir neçə gün üçün "detoks" seçimi də var.. Bozumtul rəngi canlandırmaq üçün bədəni toksinlərdən təmizləmək və təmizləmək üçün intensiv proqram. Nəhayət, hüceyrələri oksigenlə zənginləşdirmək və təmizləmək üçün idmandan daha heç nə yoxdur.
Təbii gözəl
Hər şey yaxşı gündəlik vərdişlərdən başlayır, onsuz heç bir müalicə effektiv ola bilməz. Həm oyanarkən, həm də yatmazdan əvvəl bir ritual: makiyaj silmək + losyon + nəmləndirmə, mikrosirkulyasiyanı aktivləşdirmək üçün barmaqlarınızın ucu ilə masaj etmək. Mən parlaqlıq verən losyon və C və E vitaminləri ilə zəngin olan bərpaedici, antioksidant krem seçirəm. Üstəlik, meyvə turşuları (AHA) olan məhsullar, yeni dərilər üçün mükəmməldir, lakin dərini qıcıqlandıra biləcəyi üçün orta dərəcədə istifadə edilməlidir. Həftədə bir dəfə dəriyə zərər vermədən ölü dərini çıxarmaq üçün zərif, taxılsız skrab üçün iki dəqiqə çəkirəm. İstənilən məşğul ana bunu bacarmalıdır!
Mükəmməl dəri
Trend çılpaq, təbiidir. Yumşaqlıq və şəffaflıq üzü işıqlandırır, gözləri, ağızı və yanaq sümüklərini vurğulayır. Əsasən, qüsursuz bir dəri. Xüsusiyyətləri azaldan heç bir tonal krem, ancaq dərimə mümkün qədər yaxın olan maye və açıq rəngli krem, heç vaxt daha tünd olmur. Barmağımla çəkirəm, sonra süngərlə sürtürəm, iz qalmaz. Dərimdən daha açıq bir kölgə olan krem örtücü istifadə edərək, kiçik ləkələri və tünd dairələri kamuflyaj edirəm və kölgə sahələrini (burun qanadları, çənə, göz qapağına qalxan gözün daxili küncü) barmaq ucu ilə vuraraq işıqlandırıram. Fırça vuruşu ilə hər şeyi şəffaf və ya açıq rəngli təbii tozun əsas təbəqəsi ilə düzəldirəm. Ən kiçik bir toxunuş yanaq sümüklərini gücləndirir və sağlam bir parıltı verir. Mən babydoll və ya “dəniz havası” təravətinin qarantiyası olan qızılgülə üstünlük verirəm.