Bədəninizi yaxşılaşdırmaq və 30 gündə gözəl tonlu bir forma əldə etmək istəyirsiniz? Sonra Leandro Carvalho-dan sizin üçün xüsusi olaraq hazırlanmış proqram! “Braziliya kötükləri” nin yeni sayı xəyalınızdakı rəqəmi qurmağa kömək edəcəkdir.
Proqram təsviri Braziliya Butt Lift Carnivale
Supermodellərin məşhur Hollywood məşqçisi Leandro Carvalho tərəfindən hazırlanan Carnivale Brazil Butt Lift proqramı. Bununla tonlu qarın, incə bud və gözəl kötük əldə edə bilərsiniz. Bu kompleksi siz edirsiniz gündəlik məşq işi hiss etməyəcək: “Braziliya götləri” pozitiv bir atmosferdə cızıltılarla baş verir. Leandro, cazibədar idmançı qızlar komandası ilə Nyu-Yorkdakı xüsusi fitness studiyasında dərs deyir.
Braziliya Butt Lift Carnivale-dən məşq yalnız 30 dəqiqə davam edir və izləmək çox asandır. Kompleksə aşağıdakı videolar daxildir:
- Almaq Tərli: məqsədi ritmik rəqs fəaliyyətidir, məqsədi kalori yandırmaq və artıq çəkidən qurtulmaqdır.
- O's Booty vaxt: aşağı bədənin kalori və ton əzələlərini yandırmaq üçün proqram. Kalçaları qaldırırsan və gözəl bir incə ayaqları alırsan.
- Tank yuxarı vaxt: başqa bir yağ yandırıcı məşq, ancaq vücudun yuxarı hissəsinə vurğu etmək. Ürək hərəkətləri və çiyinlər, qollar və sinə üçün məşqlər gözləyirsiniz.
- Seksi və Heykəli: təlim dinamik bir tempdə baş verir. Bütün bədənin əzələlərini gücləndirmək üçün uyğun məşqlər edəcəksiniz.
- 15 dəqiqəlik abs (15 dəqiqə): Mat üzərində işləyən qarın əzələləri üçün bir sıra məşqlər.
Kompleks Braziliya Butt Lift Carnivale orta və yuxarı səviyyələr üçün uygundur. Mürəkkəblik səviyyəsi, ilk “Braziliya butsları” ilə eyni səviyyədədir. Zəhmət olmasa bütün təlimlərin (15 dəq xaricindəute Abs) çox dinamik və yüksək tempdə həyata keçirilir. Ağırlıqlı güc məşqləri, aerobik məşqlərlə alternativ olaraq nəbzini artırmaq və yağ yandırmaqdır.
Proqram 1 ay davam edir, hazır dərs təqvimini buradan yükləyə bilərsiniz. Ayrıca, fərdi məşqləri seçə və vaxtınız üçün əlverişli bir zamanda həyata keçirə bilərsiniz. Tərli və 15 dəqiqəlik Abs almaq üçün digərləri üçün əlavə avadanlıqlara ehtiyac yoxdur yalnız bir dambıl lazımdır (və ya borulu genişləndirici, seçiminiz).
Proqramın müsbət və mənfi cəhətləri
1. Leandro Carvalho-dan arıqlamağa, artıq çəkidən qurtulmağa və qısa müddətdə incə fiqur qazanmağa kömək edəcək bu yeni məşq.
2. Bütün məşqlər çox enerjili və yağ yandırıcıdır, olacaqsınız yağ yuyulması və bədənin tonlanması dumbbelllarla məşqlər vasitəsilə. Və Leandro, hər ikisinin də bir neçə əzələ qrupunun iştirak etdiyi inkişaf etmiş bir uyğunlaşma məşqindən istifadə edir.
3. Proqrama “Braziliya köpəyi” deyilir, ancaq siz deyəcəksiniz bir anda bütün problem sahələrində işləyin: qollar, çiyinlər, sinə, arxa, qarın, bud və bacaklar.
4. Məşqlər cəmi 30 dəqiqə davam edir! Uzun yorucu proqramlar yoxdur - yalnız qısa müddətdə maksimum səmərəlilik.
5. Proqram hərtərəfli və dizayn edilmişdir 1 aylıq təlim üçün hazır dərslər təqvimi ilə.
6. Təlim üçün yalnız dumbbell və ya sinə genişləndiricisinə ehtiyacınız olacaq
Cons:
1. Leandro, çox sayda çömbəlmə və ağciyər ehtiva edən şok məşq təklif edir, buna görə diz problemləri olan insanlar üçün təhlükəsiz deyil.
Hiss etmək özünə inamlı, gözəl və cazibədar , “Braziliya butsları” ndan yaxşı məşq sayəsində. Leandro Carvalho, bədənin hamısı üçün sadə, lakin keyfiyyətli bir təlimlə arıqlamağa və bədəni yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Buna da baxın: Ölkə İstiliyi: Autumn Calabrese ilə arıqlaya biləcəyiniz rəqs.