Bigorexia, idmana bağlılıqdır. Bu davranış asılılığı bilişsel və davranış terapiyası da daxil olmaqla terapiya ilə müalicə olunur. 

Tərif

Bigorexia, fiziki fəaliyyətə asılılıqdır və buna məşq asılılığı da deyilir. Bu asılılıq, video oyunlarına və ya işə asılılıq kimi davranış asılılıqlarının bir hissəsidir. Təlimin məcburi dayandırılması halında (xəsarətlər, cədvəllə bağlı problemlər) az və ya çox sıx fiziki və psixoloji çəkilmə əlamətlərinin təzahürü ilə çətin və daim artan bir ehtiyac. "

Səbəbləri 

İdman asılılığının və ya bigoreksiyanın səbəbini izah etmək üçün bir neçə fərziyyə irəli sürülmüşdür. İdman fəaliyyəti zamanı istehsal olunan hormonların rolu bu asılılıqda, xüsusən də endorfinlərdə rol oynaya bilər. Bu hormonlar beyin tərəfindən sıx fiziki fəaliyyət zamanı və sonra sərbəst buraxılır və idman edən insanlarda zövq və rifah hissini izah edəcək dopaminerjik dövrəni (zövq dövrəsini) stimullaşdırır. İdmandan asılılığın səbəbləri də psixoloji ola bilər: İdmana aludə olan insanlar, indiki və ya keçmişdəki bir hadisə ilə əlaqədar stresslərini, narahatlıqlarını və ya ağrılarını aradan qaldırarlar. Nəhayət, bigoreksiya bir Adonis kompleksi ilə əlaqələndirilə bilər. Güclü idman, özünə hörmətinizi artırmaq üçün "mükəmməl" bir bədən əldə etməyin bir yoludur. 

Diaqnostik

Bigoreksiya diaqnozu bir həkim tərəfindən qoyulur. İdman asılılığı meyarları var. 

Əlaqədar insanlar 

Yüksək səviyyəli idmançılarda tez-tez idmana aludəçilik orta aktivliyi olan idmançıları da təsir edir. Bigorexia, idmanla sıx məşğul olan idmançıların 10-15% -ni təsir edəcək. 

Risk faktorları 

Bəzi insanlar başqalarına nisbətən daha çox asılılığa meyllidirlər. Bəziləri endorfinlərin təsirinə daha həssasdır. 

Performans və ya ideal bir bədən quruluşu axtaran idmançılar, emosional boşluqları doldurmaq və ya yüksək streslə mübarizə aparmaq ehtiyacı olanlar kimi, bigoreksiya inkişaf etdirmək riski altındadır. 

İdmandan asılılıq dərindən bədbəxt insanlar üçün özünü müalicə ola bilər. 

İdmanla sıx məşğul olan insanlarda asılılıq inkişaf etmir. İdmandan asılılıqdan danışmaq üçün müəyyən sayda əlamətlər olmalıdır.

Bir idmanla məşğul olmaq üçün qarşısıalınmaz bir ehtiyac 

Bigoreksiya xəstələri şəxsi və peşə həyatlarını geridə qoyaraq fiziki fəaliyyətə daha çox vaxt ayırırlar. İdman prioritetə ​​çevrilir. 

Obsesif davranışla müşayiət olunan idmana ayrılan vaxtın artması 

Bigoreksiya əlamətlərindən biri, əziyyət çəkən şəxsin bədən quruluşu, çəkisi, performansı ilə bağlı bir obsesyon inkişaf etməsidir. 

İdman fəaliyyətini dayandırarkən çəkilmə əlamətləri

İdman asılılığı inkişaf etdirən şəxs, idman fəaliyyətindən məhrum olduqda (məsələn, zədə aldıqda) çəkilmə simptomları verir: kədər, əsəbilik, günahkarlıq ... 

Ehtiyatsız risk etmək 

İdmana bağlılıq idmançıları məhdudiyyətlərini daha da artırmağa vadar edir ki, bu da bəzən ciddi (yorğunluq sınıqları, əzələ zədələri və s.) Səbəb ola bilər. İdman asılılığı olan bəzi insanlar ciddi bir zədə almalarına baxmayaraq idmanla məşğul olmağa davam edirlər. 

Bigoreksiyanın digər əlamətləri:

• Məşqləri dayandıra bilməmək hissi
• Təlimin ritualizasiyası və jestlərin obsesif təkrarlanması

Bigorexia, bir addictologist psixiatr və ya bilişsel və davranış terapiyalarında ixtisaslaşmış bir terapevt ilə müalicə edərək digər davranış asılılıqları kimi müalicə olunur. Bigorexia olan idmançılara kömək edə biləcək idman psixoloqları da var. 

Stress və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün istirahət seansları da faydalı ola bilər. 

Bəzi idman növlərinin asılılıq inkişaf etdirmə riskinin daha çox olduğu bilinir: qaçış kimi dözümlülük idman növləri (həm də idman asılılığı ilə bağlı işlər çərçivəsində ən çox öyrənilənlərdir), həm də inkişaf etdirən idman növləridir. bədən görüntüsü (rəqs, gimnastika ...), məşqlərin çox stereotipik olduğu idman növləri (bədən tərbiyəsi, velosiped sürmə ...). 

Bigoreksiyanın qarşısını almaq üçün idman fəaliyyətlərinizi şaxələndirmək və tək başına deyil, qrup halında tətbiq etmək məsləhətdir.