Mündəricat
Diz ağrısı: səbəbləri və müalicəsi. Diz oynağı əyilərkən ağrıyırsa nə etməli
Zaman zaman bir çoxumuz əyilərkən diz ağrısı ilə qarşılaşa bilərik. Və burada qəribə bir şey yoxdur, çünki diz eklemleri bədənimizin ən həssas hissələrindən biridir. Diz ağrısı niyə meydana gələ bilər və lazımi yardımı göstərməyin doğru yolu nədir?
Ən kiçik narahatlıq verən diz ağrısında, həkimə müraciət edin və müalicə müddətində oynaqdakı fiziki fəaliyyəti dayandırın. Diz əyildikdə ağrıyırsa, bir qayda olaraq, öz -özünə getmir.
Diz Paininin səbəbləri
Fleksiyon zamanı diz ağrısı hər zaman və demək olar ki, hər kəsdə olur. Düzdür, bu ağrının təbiəti çox fərqli ola bilər. Zaman zaman əyilmə zamanı diz ekleminizin niyə ağrıydığını başa düşmək üçün məktəbinizin anatomiya haqqında biliklərinizi bir az da artırmağa dəyər.
Diz eklemi, bədənimizdəki ən böyük və ən mürəkkəb quruluşdur. Femur və alt ayağın - tibianın sümüklərini birləşdirir. Hamısı əzələlərin, bağların və tendonların köməyi ilə bərkidilir. Eyni zamanda dizin hərəkətliliyindən məsul olan qığırdaq yastıqları - menisci diz eklemlerini qoruyur.
Diz ağrısı əyilmə zamanı baş verərsə, bir sıra səbəbləri göstərə bilər:
diz qığırdağına ziyan;
periartikulyar torbaların iltihabı;
diz ekleminin digər hissələrinin patologiyası.
Çox vaxt insanlar, xüsusən də yaşlılar, yalnız əyilmə zamanı diz ağrısı ilə deyil, həm də oynaq sərtliyindən, zəif hərəkətliliyindən narahatdırlar. Bu vəziyyətdə oynaq ağrısı şişlik ilə müşayiət oluna bilər, diz toxunanda isti olur. Bu simptomlar birlikdə artrit kimi ümumi bir xəstəliyi göstərə bilər.
Bükülmə zamanı diz ağrısına səbəb olan ən çox görülən yaralanmalar bunlardır:
sərt bir obyekt üzərində diz və ya dizə güclü zərbə;
qeyri -təbii uzanan diz mövqeyi;
dizinizə düşün.
Bu cür zədələnmənin nəticələri yalnız diz ağrısı deyil, həm də hematomun görünüşü, oynaqda hərəkət etmədən belə şişlik və ağrıdır. Bu, dizlərdə uyuşma, soyuqluq və ya karıncalanma hissinə səbəb olur.
Bükülmə zamanı diz ağrısını necə aradan qaldırmaq olar?
Diz zədələnməsindən və bükülmə zamanı ağrıdan sonra ilk addım oynağa buz tətbiq etməkdir. Hər 2 saatda bir buz paketi dəyişdirilməli və 20 dəqiqə saxlanılmalıdır. Bu vəziyyətdə buz dəriyə toxunmamalıdır və onu bir dəsmalla qablaşdırmaq yaxşıdır. Diz ağrısı əyilmə zamanı xroniki olarsa, hər məşqdən sonra diz ətrafında bir buz parçası gəzdirin.
Kifayət qədər güclü bir şəkildə əyildikdə diz ağrıyırsa, həkimlər tərəddüd etməməyi və əziyyət çəkməməyi, ancaq təhlükəsiz bir dərman qəbul etməyi məsləhət görürlər. Ağrı kəsici ilə başlaya bilərsiniz (ibuprofen, aspirin, naproksen və ya asetaminofen). İstifadədən əvvəl təlimatları oxuduğunuzdan əmin olun və təyin olunmuş dozanı aşmayın.
Fleksiya zamanı diz ağrısı halında fiksasiya bandajının tətbiq olunmasının vacibliyi yanlış fikirdir. Zərərin təbiətinə əsaslanaraq yalnız bir həkim tərəfindən təyin edilə bilər. Əks təqdirdə, yalnız əyilərkən diz ağrısını artıra bilərsiniz.
Ağrı davamlı olarsa, ayaqqabı altlığı kömək edə bilər. Dizlərdəki stressi yenidən bölüşdürməyə kömək edirlər.
Bükülmə zamanı hansı fiziki fəaliyyətin diz ağrısına səbəb olduğunu bilirsinizsə, onu məhdudlaşdırmağa çalışın. Ancaq bu, idmanla məşğul olmaqdan imtina etmək demək deyil. Liftdən liftə üstünlük verin, daha çox gəzin.
Əyri diz ağrısı, ən yaxşı erkən müəyyən edilən xroniki bir vəziyyət ola bilər. Bu cür xəstəliklərin müalicəsi vahid bir yanaşma və kifayət qədər uzun müddət tələb edir.
Bu səbəbdən ən kiçik narahat diz ağrısı üçün həkiminizə müraciət edin.
Daha çox xəbərlərimizdə .