Bu qış Rusiyada hava inanılmaz dərəcədə dəyişkəndir. Şaxta və istiləşmənin belə bir "kokteyli" sağlamlıq vəziyyətinə təsir edə bilməz. Və əgər siz meteoroloji insansınızsa, yaxın gələcəkdə sadə qaydalara əməl etməlisiniz.
Kim nə dedisə, amma bu qış əvvəlkilərdən çox fərqlidir! Ölkənin bütün bölgələrində havanın temperaturu davamlı olaraq yüksəlir. Gündüz yalnız -5 dərəcə, gecə isə -30 dərəcə ola bilər.
Təbii ki, ölkəmizin bir çox yerlərində bu vəziyyət yad deyil. Lakin bəzi şəhərlərdə vəziyyət heç vaxt olmadığı qədər qeyri-adi və kəskindir.
Beləliklə, Moskva və Nijni Novqorodda kommunal xidmətlər şəhərlərdə adi həyatı sözün əsl mənasında dayandıran aramsız qarın öhdəsindən gəlmək üçün mübarizə apararkən, çiçəklərin artıq çiçək açdığı Soçi və Krıma da anomal soyuq hava gəldi!
Təəssüf ki, meteoroloqlar xəbərdarlıq edir: havanın qəribəliyi bir müddət davam etməli olacaq. Məsələn, bəzi şəhərlərdə bayram günlərində temperatur əvvəlkindən daha çox "sıçrayacaq": atmosfer təzyiqi zolağı aşağı və yuxarı qalxacaq. Bu cür kəskin dalğalanmalara "barik mişarlar" deyilir və çoxlu nəticələr verir.
Mümkünsə, evdə şaxtada oturun, bütün problemlər bir kənara çəkilir. Ancaq 21-ci əsrin əsas bəlasını - meteoroloji asılılığı unutma, havada hər hansı bir dəyişiklik zəifliyə, baş ağrılarına, ürək bulanmasına və təzyiq artımına çevrilir.
Hesab olunur ki, meteoroloji asılılıq yalnız şəhər sakinləri arasında olur.
“Bu, qan damarlarının hava dəyişikliyinə reaksiyası ilə bağlıdır. Həm də soyuqdəymə ilə deyil, qış üçün də xarakterik olan fiziki fəaliyyətin və çəki artımının azalması ilə "deyə Avropa Tibb Mərkəzinin ümumi praktikantı izah edir.
“Deyərdim ki, bu həm də şəhər sakininin yüksək rahatlığının və eyni zamanda, kifayət qədər gərgin həyat tempinin nəticəsidir. Buna görə də, havada hər hansı bir dəyişiklik, hətta küləyin istiqaməti də bədəndə müəyyən pozğunluqlara səbəb ola bilər "deyə kardioloq əlavə edir. .
Təzyiq və meteohəssaslıq problemlərinin mövcudluğunda barik mişardan etibarlı şəkildə sağ qalmaq üçün rifahınızı sabitləşdirən sadə qaydalara əməl etməlisiniz.
Beləliklə, həkimlər qan təzyiqinizi ciddi şəkildə izləməyi və mütəmadi olaraq mütəxəssisin sizin üçün təyin etdiyi dərmanları qəbul etməyi məsləhət görürlər.
“Bu cür təbii anomaliyalar üçün bədəndə enerji mübadiləsini yaxşılaşdıran və havanın şıltaqlığına daha yaxşı dözməyə kömək edən maqnezium tərkibli məhsullardan istifadə etməyi də tövsiyə edirəm. Bədənin bioritmlərinə cavabdeh olan bir hormon olan melatonin ilə dərman qəbul etməyin təsirli ola biləcəyinə dair bir fikir də var "dedi Laptev.
Bundan əlavə, "barik mişar" dövründə mütəxəssislər daha çox hərəkət etməyi məsləhət görürlər - hətta bunun üçün heç bir gücünüz olmadığı görünsə də.
"Normal aerobik fəaliyyət kifayət edəcək: gəzinti və ya Nordic gəzinti, qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edən və beləliklə, hava şəraitindəki dəyişikliklərin öhdəsindən daha yaxşı çıxmağa kömək edən hər hansı bir aktiv idman növü" dedi kardioloq.
Meteoroloji asılılığın mənfi təzahürlərini minimuma endirmək üçün pəhrizinizə bəzi məhdudiyyətlər daxil etməyə dəyər. Qan təzyiqinə güclü təsir göstərən duz qəbulunu azaltmaqla başlayın.
Anna Kulinkoviç tövsiyə edir: "Əgər başgicəllənmə və ürəkbulanma ilə bağlı özünüzü pis hiss edirsinizsə, bu cür hücumlar zamanı şəkərli ilıq çay və ya qəhvə içməlisiniz".
Barik mişarın təsirini hiss edirsinizmi? Özünüzü meteoroloji asılılığın təzahürlərindən necə xilas edirsiniz?
Şəkil: Getty Images, PhotoXPress.ru