Mündəricat
Uşaqlar üçün atletika: məşq, hansı yaşdan, yaşdan, faydalarından dərslər
Bu Olimpiya idman növü qədim zamanlardan bəri məşhurdur. Ən geniş yayılmışdır, çünki ciddi tələblər qoymur və daha az travmatikdir. Uşaqlar üçün yüngül atletika maraqlı bir idman yarışması, xarakter qurma və idman zəfərlərinin sevincidir.
Atletika kimə uyğundur və faydası nədir?
Bu idman növünün xarici sadəliyi və yüngüllüyünün arxasında ağır iş gizlənir. Rəqiblərinizin rəqabətini qazanmaq üçün əvvəlcə özünüzü məğlub etməlisiniz.
Uşaqlar üçün yüngül atletika, qısa məsafəyə qaçış
Çox şey məşqçidən, uşağı valeh etməkdən, idmana olan sevgisini ona çatdırmaqdan asılıdır. Atletika 56 növ müxtəlif fənləri əhatə edir. Onlardan ən populyarları müxtəlif məsafələrdə qaçış, atma, uzun və ya yüksək atlama və dirəklə tullanmaqdır.
Ümumiyyətlə, tibbi əks göstəriş olmadığı təqdirdə hər kəs atletikaya aparılır. Uşaq çempion olmasa belə, sağlam həyat tərzinə alışacaq, gözəl bir fiqur formalaşdıracaq. Daimi fiziki fəaliyyət sağlamlığınızı qorumağa kömək edəcək.
Atletika xarakterin formalaşmasına müsbət təsir göstərir. Dözümlülük, səbr, çalışqanlıq və qürur kimi faydalı xüsusiyyətlər inkişaf etdirir.
Uşağı hansı yaşda atletikaya göndərmək olar
Atletika ilə tanış olmaq üçün ən yaxşı yaş ümumi təhsildə 2 və ya 3 -cü siniflərdir. Bu müddət ərzində uşaqlarda sürət bacarıqları inkişaf edir. 11 ildən sonra uşaqlar dözümlülük məşqləri etməyə başlayırlar.
Uşağın Olimpiya ehtiyat məktəbinə daxil olması daha yaxşıdır. Bu ona yarışlarda iştirak etmək və idman karyerası qurmaq imkanı verəcək.
Gənc idmançıların seçimi məktəbdə, ən qabiliyyətli şəxslərin atletika hissəsinə yazılmaq üçün təklif edildiyi bədən tərbiyəsi dərslərində keçirilə bilər. Yaz aylarında uşaqlar açıq stadionlara, qışda - idman zallarına gedirlər. Qrup dərsləri istiləşmə ilə başlayır.
İlk atletika dərsləri oynaq şəkildə keçirilir. Uşaqlar müxtəlif məşqlər edirlər - qaçırlar, baryeri aşırlar və absi pompalayırlar. Uşaqlar bir az gücləndikcə yanaşma daha da ixtisaslaşır. Bəzi uşaqlar uzun sıçrayışlarda daha yaxşıdır, digərləri qaçır, məşqçi hər uşağa bir yanaşma tapmağa və meyllərini maksimum inkişaf etdirməyə çalışır.
Atletikada intizam növünün seçilməsində doğuşdan verilən fizioloji xüsusiyyətlər mühüm rol oynayır.
Ayağın quruluşu, qaçanlar və atlayanlar üçün ayaq biləyi, disk atanlar və ya atıcılar üçün əzələ kütləsinin həcmi və s. idmançı üçün. Yüksək nəticələr əldə etmək üçün əzm və zəhmət tələb olunur.
Atletika, hətta bədən tərbiyəsi dərslərində də öyrədilən uşaqlar üçün ən əlçatan idman növüdür. İdman karyerası xəyal edənlər, bir idman məktəbində proqramı mənimsəyərək çox çalışmalıdırlar.