Mündəricat
Yağış, sakit günəş işığı, sobadan çıxan peçenye iyi... Səslərə, qoxulara və ya şəkillərə əsaslanaraq, ASMR texnikası (“Autonomous sensory meridian cavab” və ya fransızca, avtonom sensor reaksiya) stimula cavab olaraq kiməsə xoş hisslər yaşatmaqdan ibarətdir. vizual, səs, qoxu və ya idrak.
ASMR: baş dərisində üşümə
Seansın ortasında vücudunuz necə hiss edir? Bu, üşümə, baş dərisində və baş dərisində karıncalanma ola bilər və ya bədənin periferik bölgələrində yerləşə bilər. Bunun üçün AMSR təklif səlahiyyətlərinə müraciət edir: məsələn, ortağınızın etdiyi baş masajlarını və ya bərbərin şampunlamasından sonra edilən həmişə kəllə masajını xatırlayın. Bu sizə üşümə, yaxşılıq hissi verdi? ASMR sessiyası zamanı da eyni şeydir!
ASMR: İnternetdə sakitləşdirici videolar
Bu, yeni möcüzə metodu deyil, 2010-cu illərdən istifadə olunub və populyarlaşıb. Həbs zamanı texnika yenidən gündəmə gəlir. İnternetdə bir çox video və podkastlar yuxuya getməyimizə, texnika sayəsində rahatlamağımıza kömək edir. Xüsusilə ASMR-ni əhatə edən çərçivə sayəsində: səsin yumşaqlığı, pıçıltılar, yüngül tıqqıltı... Getdikcə daha çox insan ASMR-ni sınaqdan keçirir və onun sakitləşdirici faydalarını qiymətləndiririk.
ASMR ətrafında mübahisələr
Əgər bu rahatlaşdırıcı metod ətrafında bir cəmiyyət formalaşıbsa, onun təbiəti və təzahürlərinin elmi təsnifatı ətrafında mübahisələr yaranır... Xüsusilə ASMR-nin təsiri hər bir insana görə dəyişkən olduğundan. Bəziləri hər cür stimul qarşısında hərəkətsiz qalacaqlar. Həqiqətən, hipnozda olduğu kimi, texnika buraxmağa əsaslanır. Əgər fərd istirahətə mane olarsa, ona qarşı çıxırsa, onun zehni "getmək", xəyal etmək və ya sadəcə olaraq, təxəyyülünü idarə edə bilməyəcək. Beləliklə, şşş... biz buraxırıq və ASMR-ni sınayırıq ...