Çoxsaylı araşdırmalara görə, qadınlarda kişilərə nisbətən depressiya daha tez-tez baş verir - 4 hadisədən 10-də, 1-da 10-də. Birincisi, bu, fizioloji xüsusiyyətlərlə bağlıdır, ikincisi, aclıq pəhrizləri çox vaxt buna səbəb olur.
Sərt bir pəhriz çərçivəsinə sıxılmış bədənin istehsal edəcəyi bir şey yoxdur serotoninbaşqa cür “sevinc hormonu” adlanır.
Stressli xanımlar üçün, diyetoloqlar menyunun yenidən nəzərdən keçirilməsini və gündəlik dietə triptofan amin turşusu olan qidaların əlavə edilməsini, daha sonra serotoninin sintez ediləcəyini tövsiyə edirlər.
İçəridə çox sayda triptofan var. Əlbətdə ki, yeməyin kalorili məzmununa da nəzarət edilməlidir - əks halda “üzən” formalar məyusluğun başqa bir səbəbi olacaqdır.