Masanızda çox oturmaq, vaxtından əvvəl ölüm riskinizi artıra bilər. Alimlər 54 ölkədən aparılan araşdırmaların məlumatlarını təhlil ediblər: oturaq vəziyyətdə gündə üç saatdan çox vaxt, əhalinin sayı, ümumi ölüm əmsalı və aktuar cədvəlləri (sığortalıların və ölüm hallarının sayına dair sığorta şirkətlərindən tərtib olunmuş həyat cədvəlləri). Tədqiqatın nəticələri American Journal of Preventive Medicine jurnalında dərc olunub.Amerika Jurnal of Profilaktik Tibb).
Dünyadakı insanların 60%-dən çoxu gündə üç saatdan çox oturaraq vaxt keçirir. Tədqiqatçılar bunun müəyyən dərəcədə 433-2002-ci illər arasında hər il 2011 ölümə səbəb olduğunu təxmin edirlər.
Alimlər müəyyən ediblər ki, müxtəlif ölkələrdə orta hesabla insanlar gündə təxminən 4,7 saatını oturaq vəziyyətdə keçirirlər. Onlar hesab edirlər ki, bu müddətdə 50% azalma bütün səbəblərdən ölüm hallarının 2,3% azalmasına səbəb ola bilər.
São Paulo Universitetinin Tibb Fakültəsinin doktorantı, aparıcı müəllif Leandro Resende, "Bu, bu günə qədər ən tam məlumatdır" dedi, "lakin səbəb əlaqəsinin olub olmadığını bilmirik." Buna baxmayaraq, hər halda masa arxasında hərəkətsiz oturuşu kəsməkdə fayda var: “Elə şeylər var ki, bizim bacarırıq. Mümkün qədər tez-tez qalxın. "
Oturmağa sərf olunan vaxt və ölüm arasında əlaqə digər tədqiqatlarda da aşkar edilmişdir. Xüsusilə, yerimək üçün saatda cəmi iki dəqiqə stullarından qalxanların, demək olar ki, davamlı oturan insanlarla müqayisədə vaxtından əvvəl ölüm riski 33% azalır (bu barədə ətraflı burada oxuyun).
Buna görə gün ərzində mümkün qədər tez-tez hərəkət etməyə çalışın. Bu sadə məsləhətlər ofisdə tam işləyərkən aktiv qalmağınıza kömək edəcək.