Əgər siz disfunksiyalı bir ailədə və ya qeyri-sağlam iqlimi olan bir ailədə böyümüsünüzsə, disfunksional tərəfdaşla münasibət qurma riskiniz var. Yəqin ki, siz artıq onlara qoşulmusunuz, ailə terapevti Audrey Sherman deyir.
Çox vaxt partnyorla qeyri-sağlam və ya qeyri-sağlam münasibətlər ailənizdə müşahidə olunanlara bənzəyir. Və burada və burada bağlılıq, şəxsi sərhədlər, özünə hörmət, başqasından asılılıq, özünə inamsızlıq və fiziki və ya emosional zorakılığa dözmək istəyi ilə bağlı problemlər var.
Seçilmiş birində biz onun keyfiyyətləri ilə deyil, çox vaxt çox xoşagəlməz, ancaq münasibətlərin bütün dinamikasının artıq tanış olması ilə cəlb olunuruq. Bizə elə gəlir ki, qorxulu olan yenidən fərqli olaraq, artıq bildiklərimizi idarə edə bilərik. Əgər kimsə bizimlə çox yaxşı rəftar edirsə, biz çirkin bir hiylə gözləməyə başlayırıq, əgər o, özünü iddia edib əsl üzünü göstərmək üzrədirsə, necə? Beyin həqiqəti dərhal bilməyin daha yaxşı olduğuna inandırmağa çalışır.
Disfunksiyalı bir əlaqə, əlaqənin olmamasından daha pisdir
Əgər biz artıq qeyri-sağlam münasibətlərin dinamikasını öz daxilində qəbul etmişiksə, deməli, bu qaydalarla oynamağı öyrənmişik. Kimsə bizi çox idarə edərsə, passiv-aqressiv reaksiya verməyə başlayırıq. Qəddar və aqressiv bir insanla təhrik etməmək üçün "ayaqların ucunda gəzirik". Əgər tərəfdaş emosional olaraq uzaqdırsa, biz onu özümüzə necə bağlayacağımızı bilirik, nə qədər pis olduğumuzu və hər zaman köməyə ehtiyacımız olduğunu göstəririk. Bütün bu davranışlar tanış olduqları üçün nisbətən normal görünür.
Disfunksiyalı bir əlaqə, əlaqənin olmamasından daha pisdir. Özümüzü təkmilləşdirməyə sərf edə biləcəyimiz enerjini əmirlər. Onlar sosial həyatı məhv edir, sağlamlığa təsir edir və sağlam münasibətlər qurmaq üçün tərəfdaş tapmağı çətinləşdirir.
Burada 9 əlamətləri tərəfdaşın münasibət saxlamağa dəyər olduğu şəxs olmaması:
- O (o) səni sözlərlə təhqir edir, incidir və ya alçaldır. Üzr istəsə belə, aldanmayın, belə davranış yolverilməzdir.
- Tərəfdaş təhlükəli və ya aqressivdir. Onu tərk etsəniz, sizə və ya özünə zərər verəcəyi ilə hədələyir? Siz girov saxlanılırsınız, münasibətləri bitirməyin vaxtıdır.
- Xırda xətalara görə “cəza” olaraq o, sizə məhəl qoymamağa və ya həddindən artıq soyuqqanlı davranmağa başlayır. Bu manipulyasiyadır.
- Tərəfdaş sizi danlayır, qışqırır, özünə şillə vurur, itələyir, zərbələr endirir.
- O (o) bir müddət izahat vermədən qəfildən yoxa çıxır.
- Özünə yuxarıda təsvir edilən davranışa icazə verir, lakin münasibətlərin uğursuz nəticəsi üçün bunu sizin və ya keçmiş tərəfdaşlarınızın üzərinə qoyur.
- Tərəfdaş həyatı haqqında məlumatları sizdən gizlədir. Partnyorun qərar qəbul etməsində, maliyyə və ailə işlərində iştirak etmirsiniz.
- Sizin fikriniz heç bir şey ifadə etmir. Tərəfdaş hər hansı təklifi dərhal rədd edir.
- Onun ictimai həyatında iştirak etmirsən, o, yalnız dostları ilə ünsiyyət qurur. Siz tək qalırsınız, ancaq yemək bişirmək, yuyunmaq, uşaqlara qulluq etmək və digər vəzifələri yerinə yetirmək tələb olunur. Özünüzü maaşı olmayan qulluqçu kimi hiss edirsiniz.
Əgər münasibətlərdə yuxarıda göstərilənlərdən hər hansı birini görsəniz, ayrılmağın vaxtıdır. Sizi sevəcək və qayğısına qalacaq bir insanla firavan və şən bir həyata layiqsiniz.
Müvəffəqiyyətli münasibətlərdə olan və dostları və sevdiklərindən ibarət “dəstək qrupu” olanlar, subay və ya qeyri-funksional əlaqələr saxlayanlara nisbətən daha uzun yaşayır və daha az xəstələnirlər. Onlar tənhalığa, həmçinin narahatlıq, depressiya, xroniki qəzəb, diqqəti cəmləyə bilməmə və digər problemlərə gətirib çıxarır. Bu simptomlardan qurtulmağın yeganə yolu daimi neqativlik uçurumundan çıxmaqdır.
Müəllif haqqında: Audrey Şerman ailə terapevtidir.