Gününüz xeyir, bloqumun əziz oxucuları! Düşünürəm ki, biz bunu əvvəlki məqalədə artıq başa düşmüşük: "Özünü inkişaf etdirmək nədir və irəliləməyin 5 əsas yolu" Buna görə də, bu məqalədə "özünüzü ən yaxşısına" necə bir marşrut hazırlayacağımızı öyrənəcəyik. hərəkətə haradan başlamaq və nəyə xüsusi diqqət yetirmək, yaxın gələcəkdə nəzərəçarpacaq nəticələr əldə etmək. Özünü inkişaf etdirməklə necə məşğul olmaq barədə çox şey yazılmışdır. Çalışacağam ki, öz nöqteyi-nəzərimdən əsas olanı seçim və bu əsas şeyi mümkün qədər əlçatan qeyd edim.
Beləliklə, bəlkə də, insanın inkişafında ənənəvi olaraq keçdiyi mərhələləri öyrənməklə başlayaq. Axı, şəxsi inkişaf, bu dünyada hər şey kimi, bir anda formalaşmır, öz inkişafında bir sıra mərhələlərdən keçir.
Özünü inkişaf etdirmə mərhələləri
- özünü bilmək. Hələ eramızdan əvvəl XNUMX əsrdə yeddi qədim müdrik Delfidəki tanrı Apollon məbədində mütləq və universal bir həqiqəti tərtib etdi və yazdı: "Özünü tanı." Düşünən insan öz həyat prioritetlərini, ideallarını, “irəli və yuxarı” getməsinə imkan verəcək keyfiyyətləri aydın şəkildə təmsil etməlidir. Yalnız “Mən bu dünyada kiməm?” sualına cavab verərək, siz əlamətdar yerləri və hərəkət istiqamətini axtarmağa cəhd edə bilərsiniz.
- Məqsəd qəbulu. Məqsədlər uzunmüddətli və qısamüddətli ola bilər, lakin istənilən halda onlar çevik olmalı və bir-birinə zidd olmamalıdır. Bundan əlavə, məqsəd qoymanın nəticəsi müəyyən bir nəticə və proses olmalıdır - sistemli məşqlər. Öz-özlüyündə, özünü inkişaf aspektində həyat məqsədlərini təyin etmək problemi çox vacib və tutumlu bir mövzudur, onu aşağıdakı nəşrlərdən birində müzakirə edəcəyik.
- Məqsədlərə çatmağın yolları. Özünü inkişaf etdirmək çox fərdi bir prosesdir. Buna görə də, şəxsi inkişafın yüksəkliklərinə çatmaq üçün universal məsləhətlər ola bilməz. Özünü təkmilləşdirməyin yolları (fiziki, əqli və ya mənəvi) ilə bağlı sualın cavabını uzun müddət ağıllı kitablarda axtarmaq olar və ya necə deyərlər, “sadəcə göydən” ala bilərsiniz. Amerikalı iş adamı və qumarbaz MC Davisin hekayəsi yada düşür. Təsadüfən, tıxac səbəbindən vəhşi təbiətin məhv edilməsi ilə bağlı uşaq mühazirəsinə çatan o, birdən həyatının mənasını tapdı. İyirmi ildir ki, iş adamı-xeyriyyəçi üç yüz il üçün nəzərdə tutulmuş Nokuse layihəsinə doxsan milyon dollar sərmayə qoyub. Nəticədə ağac emalı müəssisələrindən alınan torpaqlarda səkkiz milyon ədəd bataqlıq şamı tingi əkilib.
- fəaliyyət. Ən çox sevdiyim ifadə: "Yolları yeriyən idarə edər." Axı, yalnız hərəkətə başlamaqla, arzuya doğru ən azı bir addım atmaqla, bir nəticə əldə etməyə ümid etmək olar.
Özünüinkişaf proqramı müxtəlif istiqamətləri, o cümlədən xarakterin təkmilləşdirilməsi, güclü iradəli keyfiyyətlərin formalaşdırılması, intellektin, mənəviyyatın, fiziki formanın inkişafı daxildir. Ümumiyyətlə, özünü inkişaf etdirmək həm biznes uğurunda, həm də insan həyatının şəxsi sferasında uğurda güclü amildir.
Özünü inkişaf etdirmə yolları
- Prioritetləri seçin. Dayanmadan və dolaşmadan zirvəyə çıxmaq üçün insan hərəkət istiqamətini aydın başa düşməlidir. Tanınmış məşqçi və biznes məsləhətçisi Stiven Kovi diqqət çəkdi ki, bu gün əksər insanlar saatı həyatlarının əsas metaforası kimi seçirlər, halbuki onlar ilk növbədə kompas tərəfindən idarə olunmalıdır. Şəxsiyyətin əsas vəzifəsi öz həqiqi yolunu tapmaqdır. Diqqət sürətə, planlara və cədvəllərə deyil, prioritetlərə yönəlməlidir.
- Həyatın dolğunluğunun fərqindəlik. Çox vaxt həyat axınında bir insan dünyanı ya boz viskoz bir maddə kimi, ya da rəngarəng xaotik bir kaleydoskop kimi qəbul edir. Anın dolğunluğunu, dünyanın harmoniyasını və çox yönlülüyünü dərk etmək üçün “burada və indi olmaq” prinsipini tətbiq etməyə dəyər. İstənilən an özünüzə əmr verə bilərsiniz: “Dayan. reallaşdırmaq. Hiss et.»
- Diqqətin konsentrasiyası. Hindlilərin belə bir hekayəsi var ki, insan beyni kiçik bir meymundur. Daim bir yerə dırmaşır, qaşınır, bir şeyə baxır, çeynəyir, amma onu ram etmək olar. Eyni şeyi şüurla etmək lazımdır. Ağıl fikirdən düşüncəyə, fikirdən fikrə sıçrayanda ona deyin: “Geri qayıt! Bax bura!” Yeri gəlmişkən, sizi əmin etmək istəyirəm ki, bu texnika qüsursuz işləyir. Mən özümü sınadım və belə bir nəticəyə gəldim ki, özünə nəzarətin köməyi ilə qalan hər şeyi ataraq, tamamilə tapşırığa diqqət yetirə bilərsiniz. Beləliklə, mən şüur toplayıram və prosesdə səmərəlilik dəfələrlə yüksək olur.
- Fikirləri yazın.İstənilən niyyəti formalaşdırmaq və gücləndirmək üçün sizə müəyyən bir problemlə bağlı beyninizdə yaranan bütün parlaq və o qədər də böyük olmayan fikirləri düzəltməyi məsləhət görürəm. Bunun üçün notepad, təşkilatçı və ya səs yazıcısından istifadə edin. Şüuraltı zehninizi müəyyən bir istiqamətdə ideyalar yaratmaq üçün təyin etməklə, siz tezliklə çoxlu məsləhətlər alacaqsınız və bundan sonra nə və necə edəcəyinizi başa düşəcəksiniz. Həmçinin, düşüncə uçuşları haqqında məlumat verərkən, təkrarlanan tapşırıqlara diqqət yetirin. Qeyd olunur ki, üç dəfə təxirə salınan tapşırığın həlli üçün sərf olunan səylərə dəyməz.
- Vaxt. Vaxt kimi qiymətli bir mənbəyə yaxşı qulluq edin. Vaxt idarəetmə üsullarından istifadə edin. Özbaşına unutqanlığı öyrənməyə dəyər, çünki bəzi problemlər öz-özünə həll olunur və "vaxt yeyənləri" izləmək və bloklamaq bacarığı üzərində işləyir: boş söhbətlər, şəbəkələrdə ünsiyyət, udma və lazımsız məlumatlara reaksiya.
- ətraf mühit. Sizə bir şey öyrədə, ilham verə bilən, sizə rəhbərlik edə bilən insanlarla ünsiyyət. Eyni zamanda, sizi aşağı sürükləyən, sızıltı və şikayətlərlə yükləyənlərlə qarşılıqlı əlaqəni məhdudlaşdırmağı məsləhət görürəm.
- Məqsədə doğru hərəkət. Kiçik addımlar sənətini mənimsəməklə, hədəfinizə doğru davamlı şəkildə irəliləyəcəksiniz. Göstərilən istiqamətdə ən kiçik bir hərəkət artıq nəticədir.
- Çox vektorlu. Bir vaxt vahidində bir neçə nəticə əldə etmək bacarığı. Məsələn, qaçış zolağına minərək, qulaqlarınıza turşu musiqisi olan qulaqlıqları yapışdıra və ya audio kitab dinləyə və ya xarici dildə sözləri təkrarlaya bilərsiniz. Hansı variant daha səmərəlidir? Şübhəsiz ki, ikinci! Ancaq burada özünüzü götürə bilməzsiniz, əgər vəzifə ciddidirsə, bütün diqqəti ona yönəltmək daha yaxşıdır.
- Stress. 4 saatlıq iş həftəsində necə işləmək kitabının müəllifi Tim Ferriss stressi idarə etməyi öyrənməyi məsləhət görür. Paradoksal səslənir. elə deyilmi? Ancaq sizdə kifayət qədər motivasiya formalaşdıran müəyyən bir stress səviyyəsidir. Məlum oldu ki, "yaxşı" stress deyilən bir şey var - sizi rahatlıq zonanızı tərk etməyə məcbur edən emosional partlayışlar (həmişə artı işarəsi ilə deyil).
Təbii ki, özünü inkişaf etdirmə yolları bu siyahı ilə tükənmir. Hər bir ruhani təcrübə, hər bir psixologiya guru, çox güman ki, diqqətinizə daha çox yollar gətirəcəkdir. Bu məqalədə təsvir olunanlar mənə ən universal görünür.
2 güclü texnika
Və nəhayət, bloqumun əziz oxucuları, sizə kiçik bir hədiyyə vermək istərdim. Daxili harmoniyanı bərpa etməyə kömək edən və özünüzü aktiv şəkildə zirvəyə qalxmağa həvəsləndirən iki möhtəşəm məşq.
Həyatınızı heyrətamiz şəkildə təkmilləşdirə biləcəyiniz gözəl bir texnika Vyetnam ruhani lideri və Zen ustadının kitabında təsvir edilmişdir. Tit Nat Khana "Hər addımda sülh". Müəllif reallığa münasibətə yenidən baxmağı təklif edir. “Biz tez-tez özümüzə sual veririk: Nə səhvdir? Və ətrafda dərhal mənfi sahə əmələ gəlir. Bəs həyatdan soruşmağı öyrənsək: "Bu nədir?" Eyni zamanda, cavabın daha uzun müddət yaratdığı hissləri yaşayın.
Power Hour, Anthony Robbins tərəfindən hazırlanmış bir texnika. Üç balina əsaslanır: günün planlaşdırılması (on-on beş dəqiqə), məqsədə diqqət yetirmək və parametrlərin mənalı tələffüzü. Gəlin münasibətdən danışaq, yoxsa onlara təsdiqlər də deyilir. Onlar şüuru müəyyən şəkildə proqramlaşdıranlardır. Bu, enerji resurslarını heyrətamiz şəkildə dolduran və resursları, insanları və hadisələri cəlb edən maqnit kimi işləyən çox güclü bir vasitədir. Budur bir neçə oxşar parametrlər (təsdiqlər):
- Özümdə güc, qətiyyət, xoşbəxtlik hiss edirəm;
- Mən öz potensialıma arxayınam;
- Mən hər gün enerji və ehtirasla yaşayıram;
- başladığım hər şeyi mükəmməlliyə çatdırıram;
- Mən sakit və inamlıyam;
- Yaşadığım hər gün üçün minnətdaram;
- Mən səxavətliəm və bolluğumu məmnuniyyətlə bölüşürəm.
Təsdiqlər haqqında daha çox məqalədə oxuya bilərsiniz: "Təsdiqlərin köməyi ilə özünüzü uğur üçün necə proqramlaşdırmaq olar"
Nəticə
Ümid edirəm ki, məqalədə alınan məlumatlardan uğurla istifadə edəcəksiniz. Məqaləni oxuduqdan sonra paylaşacağınız bir şey varsa, şərhlərdə yazın. Fikrinizi və rəyinizi eşitmək istərdim.
İnsanın özünü inkişaf etdirməsi üçün çoxlu müxtəlif texnika və üsullar mövcuddur. Onların ən yaxşıları haqqında aşağıdakı nəşrlərdə danışacağam.
Bloq səhifəsindən sizi maraqlandıran yeni xəbərləri qaçırmamaq üçün yeniləmələrə abunə olun.
Bütün işlərinizdə uğurlar dostlar.