Bel ağrısından qaçmaq üçün mənimsəməli olduğunuz 8 vərdiş
Lumbago, lumbago, siyatik… Sırt ağrısı müxtəlifdir və bir çox insan bundan əziyyət çəkir. Ancaq vərdişlərimizi dəyişdirərək ağrının qarşısını almaq olar ...
Oturaq həyat tərzinə yox deyin
La hərəkətsizlik kürəyimiz üçün bir fəlakətdir!
Və bu gün bir çoxumuz 8 saat və ya daha çox bir ekran qarşısında oturaraq əzələ kütləmizin bir hissəsini itirməyimizə səbəb olur. Sırtımız buna görə daha az dəstəklənir.
Daimi fiziki fəaliyyət bel ağrısına qarşı ən yaxşı profilaktik müalicədir.
Əgər artıq bel ağrınız varsa, üzgüçülük, gəzinti və ya yoga kimi yumşaq hərəkətləri seçin.